h*********r
发帖数: 650 | 1 Outdoor上面给出了一个训练计划,大概要五个月来完成.
想想偶的毅力是无论如何也不可能一个人做完的,不如我每天晚上把第二天的训练
内容贴在这里,大家一起训练,再回来讨论一下心得体会.
训练只在周一至周五进行,周末自由活动:) 每天大约40分钟到一个小时吧.
五月练耐力
六月练力量
七月练柔韧
八月练速度
九月好象是综合
其实平时就是混着练的,而且运动量因人而异,是由自己控制的(心跳)
有没有支持的啊?
超过3个人我就多贴一些基础知识先,然后从五月开始训练好不好? | j**v
发帖数: 120 | 2 那十月干啥
【在 h*********r 的大作中提到】
: Outdoor上面给出了一个训练计划,大概要五个月来完成.
: 想想偶的毅力是无论如何也不可能一个人做完的,不如我每天晚上把第二天的训练
: 内容贴在这里,大家一起训练,再回来讨论一下心得体会.
: 训练只在周一至周五进行,周末自由活动:) 每天大约40分钟到一个小时吧.
: 五月练耐力
: 六月练力量
: 七月练柔韧
: 八月练速度
: 九月好象是综合
: 其实平时就是混着练的,而且运动量因人而异,是由自己控制的(心跳)
| h*********r
发帖数: 650 | 3 然后大家接着自己练呗,可以轮流制定计划
【在 j**v 的大作中提到】
: 那十月干啥
| j**v
发帖数: 120 | 4 要不练YOGA 巴
【在 h*********r 的大作中提到】
: Outdoor上面给出了一个训练计划,大概要五个月来完成.
: 想想偶的毅力是无论如何也不可能一个人做完的,不如我每天晚上把第二天的训练
: 内容贴在这里,大家一起训练,再回来讨论一下心得体会.
: 训练只在周一至周五进行,周末自由活动:) 每天大约40分钟到一个小时吧.
: 五月练耐力
: 六月练力量
: 七月练柔韧
: 八月练速度
: 九月好象是综合
: 其实平时就是混着练的,而且运动量因人而异,是由自己控制的(心跳)
| j**v
发帖数: 120 | 5 想明年六七月份开到西部去
【在 h*********r 的大作中提到】
: 然后大家接着自己练呗,可以轮流制定计划
| h*********r
发帖数: 650 | 6 训练里面有YOGA的动作
【在 j**v 的大作中提到】
: 要不练YOGA 巴
| h*********r
发帖数: 650 | 7 中断一阵不会有什么damage的
【在 j**v 的大作中提到】
: 想明年六七月份开到西部去
| j**v
发帖数: 120 | 8 刚买了又大又老的COOL WAGON
【在 j**v 的大作中提到】
: 想明年六七月份开到西部去
| h*********r
发帖数: 650 | 9 去西部还是租辆新车开着放心
【在 j**v 的大作中提到】
: 刚买了又大又老的COOL WAGON
| j**v
发帖数: 120 | 10 你回post 太慢
是没damage, 只是让大夥儿分享一下idea
【在 h*********r 的大作中提到】
: 中断一阵不会有什么damage的
| | | j**v
发帖数: 120 | 11 不，开自己的车
要等计划实现才能make sure, just an idea now
【在 h*********r 的大作中提到】
: 去西部还是租辆新车开着放心
| j**v
发帖数: 120 | 12 好，反正也要锻炼，
【在 h*********r 的大作中提到】
: 训练里面有YOGA的动作
| t***y
发帖数: 21 | 13 好专业啊.我买了双爬山的鞋,很喜欢爬山.天气好的话
隔两天要去一次的.周围的小山坡爬遍了.不过都属于小打
小闹,过一阵去爬个大的,听人家说要一整天.
爬到山顶俯瞰群山和峡谷的感觉很好.因此爬的时候再累也值.:)
【在 h*********r 的大作中提到】
: Outdoor上面给出了一个训练计划,大概要五个月来完成.
: 想想偶的毅力是无论如何也不可能一个人做完的,不如我每天晚上把第二天的训练
: 内容贴在这里,大家一起训练,再回来讨论一下心得体会.
: 训练只在周一至周五进行,周末自由活动:) 每天大约40分钟到一个小时吧.
: 五月练耐力
: 六月练力量
: 七月练柔韧
: 八月练速度
: 九月好象是综合
: 其实平时就是混着练的,而且运动量因人而异,是由自己控制的(心跳)
| h*********r
发帖数: 650 | 14 Utah,好象攀岩的地方挺多的。有开发潜力啊。。。
买个帐篷，去山里住两天更有意思。
【在 t***y 的大作中提到】
: 好专业啊.我买了双爬山的鞋,很喜欢爬山.天气好的话
: 隔两天要去一次的.周围的小山坡爬遍了.不过都属于小打
: 小闹,过一阵去爬个大的,听人家说要一整天.
: 爬到山顶俯瞰群山和峡谷的感觉很好.因此爬的时候再累也值.:)
| t***y
发帖数: 21 | 15 偶买了全套的行头呢.帐篷,睡袋,气垫床,还有其他
野营的用具.去过几次,很好玩.
【在 h*********r 的大作中提到】
: Utah,好象攀岩的地方挺多的。有开发潜力啊。。。
: 买个帐篷，去山里住两天更有意思。
| h*********r
发帖数: 650 | 16 晒太阳的雪人*融化中
呵呵，一看这昵称就应该去爬雪山的，呵呵
【在 t***y 的大作中提到】
: 偶买了全套的行头呢.帐篷,睡袋,气垫床,还有其他
: 野营的用具.去过几次,很好玩.
| t***y
发帖数: 21 | 17 恩,好眼力.
得去学习了,快考试了.以后偶争取常来和你们切磋.THANKS~
【在 h*********r 的大作中提到】
: 晒太阳的雪人*融化中
: 呵呵，一看这昵称就应该去爬雪山的，呵呵
| h*********r
发帖数: 650 | 18 对了，denali的治版风格好象是不欢迎纯水的，嘻嘻，我是知法犯法啊。。。
【在 t***y 的大作中提到】
: 恩,好眼力.
: 得去学习了,快考试了.以后偶争取常来和你们切磋.THANKS~
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