F***r
发帖数: 1685 | 1 背景：5年多前开始得抑郁症，3年前开始练习瑜伽，基本没有吃过药。
症状：时常感到疲乏，心境低落，兴趣丧失、精力减退，常常自卑、慵懒，有时会出现
想死的念头；经常失眠和早醒，有时候有一睡不醒；严重时一点也没有食欲等等。
刚开始跟着瑜伽教练一周练2次，每次1小时，先做各种姿势，然后做呼吸训练，最后冥
想20分钟。掌握了最基本的几个招式后就开始自己练习，还找来一些比较自然和舒缓的
音乐，打坐和冥想的时候很受用，
有一阵情绪低落得一点食欲都没有，趁着没有食欲就开始练习瑜伽，（瑜伽需要空腹练
习）, 每天一小时左右，连着练习了两周，终于开始产生要吃羊肉的念头。
由于人变成双腿直立，脊椎负担过重，容易引起腰背疼痛和内脏下垂，身体的
负担往往会使人产生抑郁的情绪。俺觉得有一定道理。悲伤沮丧时候总觉得肚子里闷闷
的，就好象内脏下垂了一样，身体觉得很累，总想躺着。瑜伽的眼镜蛇式、猫式、骆驼
式、蝴蝶式，毛毛虫式，婴儿式等姿势能帮助平衡身体，使骨骼肌肉内脏得到一定的舒
展, 唤醒人体内原始的意识。
看到有些人说瑜伽治愈了他们的抑郁，在俺身上还没有治愈的效果，也许俺练得还不够
规律和频繁，也许俺比较老实，喜 |
l*******Q
发帖数: 1995 | 2 今天我去了河边的公园，后来发现水温很好就卷裤子下去玩了半天的球。有河的地方空
气好，我也在水上找了个石头打了会儿坐。虽然眼睛是闭着的，但是眼前先是红色后来
慢慢居然变成很宁静的绿色乐。很舒服：）
要个包子，嘻嘻
【在 F***r 的大作中提到】
: 背景：5年多前开始得抑郁症，3年前开始练习瑜伽，基本没有吃过药。
: 症状：时常感到疲乏，心境低落，兴趣丧失、精力减退，常常自卑、慵懒，有时会出现
: 想死的念头；经常失眠和早醒，有时候有一睡不醒；严重时一点也没有食欲等等。
: 刚开始跟着瑜伽教练一周练2次，每次1小时，先做各种姿势，然后做呼吸训练，最后冥
: 想20分钟。掌握了最基本的几个招式后就开始自己练习，还找来一些比较自然和舒缓的
: 音乐，打坐和冥想的时候很受用，
: 有一阵情绪低落得一点食欲都没有，趁着没有食欲就开始练习瑜伽，（瑜伽需要空腹练
: 习）, 每天一小时左右，连着练习了两周，终于开始产生要吃羊肉的念头。
: 由于人变成双腿直立，脊椎负担过重，容易引起腰背疼痛和内脏下垂，身体的
: 负担往往会使人产生抑郁的情绪。俺觉得有一定道理。悲伤沮丧时候总觉得肚子里闷闷
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h*****3
发帖数: 86 | 3
为啥问这个？？
俺娃离开四川之前基本不吃，太膻。曾以为我不会爱吃这个骚玩意儿。
到了北方常常吃：涮羊肉，羊肉串，爆羊肚，羊肉泡馍，孜然羊肉，羊蝎子，靠羊腿，
靠羊腰子，靠羊鞭，靠全羊，拌羊杂，卤羊蹄。俺单知道，吃多了羊腰子，尿都是羊膻
味的。俺唯独不曾去吃靠羊宝（就是羊睾丸，不知道是不是觉得咬哪个东西太残忍）。
俺最好的朋友来自新疆（四川人，他父母支边），常常给兄弟我描述半米长的羊肉串只
要人名币1元，说他们是如何到羊群里点杀百多斤的大肥羊，到他从小学到初中如何骑
马上学······，那西域雄风，天山雪景，靠！宛若梦中。我们唠叨了多少年要去
，结果也都还没有成行。
去国经年，我偶尔会想念这些个骚玩意儿，哈哈。回头你要是想到北京吃羊，俺可以给
你推荐几个好地方，或者找几个“专家”给你指点。
我曾有一个roomate是穆斯林，对我说不膻的羊肉没法吃。然而丫闻到猪肉飘香就想吐。
因为曾经：他要是喝啤酒，他老妈就说，你娃又灌猪尿了？他要是抽烟，他老妈就骂：
把你叼的猪肠子掐了！每当遭遇猪肉味道的时候，他妈妈就说，这是什么味道啊，真恶
心。
于是，时间长了，猪肉就真的能恶心到他（多么活生生的心 |
g****d
发帖数: 3461 | 4 坚持吧。内分泌的自然调整需要时间。
我要到第六年上，才能一个星期五六次的练。
练完感觉全身暖流，一天都很舒服，精力很好。
这一个月睡地板，也能睡得很好。
到了后来，你会发现，姿势做到什么程度不重要了。
重要的是意念是否随着呼吸走，有没有engage bunda。
著名瑜伽老师Anna Forest （She has a studio in LA.)
说过，瑜伽就是发现身上的痛。等到痛都没了，就再也不会
抑郁。不仅不抑郁，还会觉得高兴，莫名奇妙的好心情。
药是不能吃的。大多数药的主要作用应该是它们的副作用。
They are just quick fixes people come up with to fool themselves.
【在 F***r 的大作中提到】
: 背景：5年多前开始得抑郁症，3年前开始练习瑜伽，基本没有吃过药。
: 症状：时常感到疲乏，心境低落，兴趣丧失、精力减退，常常自卑、慵懒，有时会出现
: 想死的念头；经常失眠和早醒，有时候有一睡不醒；严重时一点也没有食欲等等。
: 刚开始跟着瑜伽教练一周练2次，每次1小时，先做各种姿势，然后做呼吸训练，最后冥
: 想20分钟。掌握了最基本的几个招式后就开始自己练习，还找来一些比较自然和舒缓的
: 音乐，打坐和冥想的时候很受用，
: 有一阵情绪低落得一点食欲都没有，趁着没有食欲就开始练习瑜伽，（瑜伽需要空腹练
: 习）, 每天一小时左右，连着练习了两周，终于开始产生要吃羊肉的念头。
: 由于人变成双腿直立，脊椎负担过重，容易引起腰背疼痛和内脏下垂，身体的
: 负担往往会使人产生抑郁的情绪。俺觉得有一定道理。悲伤沮丧时候总觉得肚子里闷闷
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