小龙女的抑郁疗法实践报告 - _D_SupportGroup版

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相关主题
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● 是不是好转的表现？	● 分享一下我的抑郁情况
● 答whata，抑郁患者的善	● 我又哭了
● 内容提要和书目--《战胜抑郁症》系列	● 抑郁症人不喜欢跟人玩？
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● Re: 得抑郁症的人真是太可怜了 (转载)	● 恕我直言

相关话题的讨论汇总
话题: 疗法话题: 抑郁话题: 抑郁症话题: 难受话题: 抗抑郁

(共1页)

F***r
发帖数: 1685

最近看了一些个文章，对抑郁症越来越有了解，于是对战胜抑郁越来越有了信心。抑郁
并不可怕，最可怕的是对抑郁症的无知。
抑郁症跟流感有很多相似之处，没有什么特效药可以治疗，得了抑郁跟得了流感一样很
难受，很难受，有时候真有一种生不如死的感觉，只不过这种难受是精神上的痛苦。跟
流感一样，严重的抑郁症也能夺去人的生命，所以战略上不能轻视。
首先，求医问药，这一点是积极的。抗抑郁药虽然不能治本，但是也许能帮助你度过最
难过的一段。跟其他药物一样，抗抑郁药物都是不能长期服用的。
自然疗法，包括中药，食疗，运动等等。这些好像是西方现在比较流行的一种疗法，也
是我积极实践的疗法。Google一下Natural Cures & depression 会有好多这样的信息。
自助疗法，自己通过阅读，跟朋友沟通，加强自信，发展兴趣爱好等等。我觉得上D版
聊天灌水也是很好的自助疗法。
认知行为疗法CBT，我们无法改变外界环境，只能改变自己对外界的看法，或者换个角
度看外面的世界。这个疗法对于世界观已经成型的人是很难很难的，但有句话说的好：
人最难战胜的敌人就是自己。很多时候人们陷入一种惯性思维，尤其是消极的惯性

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相关主题
● 恕我直言	● 第七章（六）其他药物及疗法
● 站着说话不腰疼的人	● 好久没来，我的抑郁症已经好了
● 报道	● 治疗抑郁的良方就是看破红尘
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