L**n
发帖数: 51 | 1 得到了朋友的鼓励，于是鼓足勇气去发贴，之所以不敢是觉得现在的自己有些许脆弱，
我不承认我是个
脆弱的人，但是我现在不得不面对这个痛苦的现实，我要回到以前的我。
抑郁是我不敢想的东西，但是我现在就是个抑郁患者，离开妻子到了另一个自己觉得会
有前途的城市，
初来半年，只把心思放在学习上，也不照顾自己加上思念爱人，于是半年之后生病，听
起来有些简单，
但是原因很多，一是觉得这里不是我想来的地方，生活非常不方便，饮食上的随意造成
身体亏损，二是
实验室的美国人都是不愿意交流的人，我有问题要问都是追着屁股问也难，三是中国朋
友太少，几乎没
有什么朋友聊天交流，四是思念爱人。所有的这些原因在生病后都加剧造成病情久治不
愈，7月回国特意
看了医生，之所以选择回国看医生是生病的时候腿上有些红肿，看了西医，刀割下来进
实验室化验完了
告诉我发炎，这我也知道，我想知道原因，如此折腾5-6次，病不见好，倒是医院个个
星期追着屁股要钱
，烦的要死。国内的医生说我的火气太大造成生病，（口腔溃疡及腿上红肿）。甲状腺
有个小囊肿，开
了些去火的药回美国吃，同时我在网上的医生朋友也给我开了些中药方让我自己煎熬治
疗甲 | o*****h
发帖数: 621 | 2 1.看医生是对的，身体和心理的疾病要同步治疗。
2.炊事生活要做好，一个人也是人，吃的好心情会好点，多去food版学做菜，因为大多
数中国人自己做饭，这边的中国人戏说就算没有paper回国也能开个餐馆啥的谋生了。、
3.适当锻炼，有氧运动，每天上下班步行,现在脚不好可以练上身，建议去健身版看看
怎么练。
4.做好工作计划，长期短期的都要有，但是不要列太多做不完给自己压力。
5.工作是做不完的，不要老加班，回家做饭看电视提高英文上网灌水都可以，多给家打
电话。
bless
【在 L**n 的大作中提到】
: 得到了朋友的鼓励，于是鼓足勇气去发贴，之所以不敢是觉得现在的自己有些许脆弱，
: 我不承认我是个
: 脆弱的人，但是我现在不得不面对这个痛苦的现实，我要回到以前的我。
: 抑郁是我不敢想的东西，但是我现在就是个抑郁患者，离开妻子到了另一个自己觉得会
: 有前途的城市，
: 初来半年，只把心思放在学习上，也不照顾自己加上思念爱人，于是半年之后生病，听
: 起来有些简单，
: 但是原因很多，一是觉得这里不是我想来的地方，生活非常不方便，饮食上的随意造成
: 身体亏损，二是
: 实验室的美国人都是不愿意交流的人，我有问题要问都是追着屁股问也难，三是中国朋
| S*********e
发帖数: 67 | 3 Or if you don't think you can walk for 1 mile, get out of your house and
stay under sunshine for 10 minutes can also do some good.
The self-supporting rule to you is easy and simple: Do a LITTLE LITTLE bit
of one thing to help yourself today, and you can reward yourself with
something you like. Even a cigarette is acceptable in the beginning, but it
would be better if you can reward yourself with a chat with friends(phone
or online), write a blog, take a picture of a flower, take a warm bath, g | S*********e
发帖数: 67 | 4 From your description, cutting the among of beer you drink per week seems to
be more important at present, because it makes you have a bad feeling the
moment you wake up in the morning.
And sometimes you do need to remind yourself that " I can behave well, I
have some strange feelings because at this very moment I am a sicked person.
" You mentioned you have 家装腺囊肿，那我们都知道甲亢和甲衰的病人情绪上的变
化本身就是很大的。所以我的建议第一步先是把身体的机能调节好，这个阶段可以不用
老去想怎么对付depression的事情。等身体调理好了以后再来看，你现在的depression
的表现还剩多少，那个时候在专攻it
so
【在 L**n 的大作中提到】
: 得到了朋友的鼓励，于是鼓足勇气去发贴，之所以不敢是觉得现在的自己有些许脆弱，
: 我不承认我是个
: 脆弱的人，但是我现在不得不面对这个痛苦的现实，我要回到以前的我。
: 抑郁是我不敢想的东西，但是我现在就是个抑郁患者，离开妻子到了另一个自己觉得会
: 有前途的城市，
: 初来半年，只把心思放在学习上，也不照顾自己加上思念爱人，于是半年之后生病，听
: 起来有些简单，
: 但是原因很多，一是觉得这里不是我想来的地方，生活非常不方便，饮食上的随意造成
: 身体亏损，二是
: 实验室的美国人都是不愿意交流的人，我有问题要问都是追着屁股问也难，三是中国朋
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