睡眠时间因人而异，不要刻意计算zz - _D_SupportGroup版

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相关话题的讨论汇总
话题: 失眠话题: 睡眠话题: 或是话题: 助眠话题: 原因

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s*******l
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长夜漫漫，却无心睡眠。很多人可能都有过类似的苦闷经历。
世界睡眠日，我们特邀业界专家为您话健康，讲睡眠。
讲座回放
认识睡眠先睡心再睡眼
世界睡眠日(3月21日)当天，本报和某医院联合举办了以“睡眠和心理”为主题的
京华健康大讲堂。在大讲堂上，中国中医科学院广安门医院副院长汪卫东详细阐述了关
于睡眠的各种知识。
情绪为失眠主要原因
汪卫东明确指出，造成人们失眠的原因，包括情绪不良性失眠，如高兴过度或是太
过悲伤、焦虑、恐惧，这些心理因素都可能造成失眠，心理因素是导致失眠的一个最主
要原因。
此外，还有的人是习惯不良性失眠，如在睡觉前抽了太多的烟，或是睡前喝了浓茶
等，或是睡前剧烈运动了，或是说话太多导致太兴奋，也都可能引起失眠。
另外，环境对于睡眠的影响也很大。躯体原因、药物也都会引起失眠。
饮酒助眠不可取
对付失眠，不是所有人都会第一时间寻求专科医生的帮助，有的人用酒来助眠，结
果不但失眠问题没解决，反而喝得神经更兴奋、更睡不着了，因此以酒助眠很不科学。
有的人失眠了就赶紧吃药，保健品、药品，钱没少花，可

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