L*****o
发帖数: 499 | 1 目标是每天晚上9点半准时睡觉，5点半准时起床。
今晚例外，衣服还没洗完……
吃点melatonin先~~~~~~ |
s*******l
发帖数: 172 | 2 哦~~原来妳的心情还会受光暗的影响的啊！？
PS：既然定了目标就要好好坚持啊！？
【在 L*****o 的大作中提到】
: 目标是每天晚上9点半准时睡觉，5点半准时起床。
: 今晚例外，衣服还没洗完……
: 吃点melatonin先~~~~~~
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L*****o
发帖数: 499 | 3 第一天晚上，计划失败。
躺床上1.5小时未果…… |
g****d
发帖数: 3461 | 4 It does not work like this.
The mind has to be calm enough to induce sleep
otherwise you just lie in bed churning up more thoughts.
It took me several years of training to be able to do this.
【在 L*****o 的大作中提到】
: 第一天晚上，计划失败。
: 躺床上1.5小时未果……
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p*********7
发帖数: 1457 | 5 mm为什么吃melatonin啊？是不是doctor prescribe的啊？
要是不是，就不要自己乱吃。。。
我吃Ambien CR, ta bi jiao mei you she me side effect de
【在 L*****o 的大作中提到】
: 目标是每天晚上9点半准时睡觉，5点半准时起床。
: 今晚例外，衣服还没洗完……
: 吃点melatonin先~~~~~~
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g****d
发帖数: 3461 | 6 这个是食物添加剂。
是个可以调节生物钟的激素。
实在不能乱吃的。
【在 p*********7 的大作中提到】
: mm为什么吃melatonin啊？是不是doctor prescribe的啊？
: 要是不是，就不要自己乱吃。。。
: 我吃Ambien CR, ta bi jiao mei you she me side effect de
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p*********7
发帖数: 1457 | 7 en...that's right, better not to take it...
【在 g****d 的大作中提到】
: 这个是食物添加剂。
: 是个可以调节生物钟的激素。
: 实在不能乱吃的。
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L*****o
发帖数: 499 | 8 有这么可怕吗？我是melatonin和泰诺PM交替吃……都是药店买的。
看来得吃ambien了，我还有去年没吃完的几颗……
【在 p*********7 的大作中提到】
: en...that's right, better not to take it...
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