光照疗法治疗失眠 - _D_SupportGroup版

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相关话题的讨论汇总
话题: 光照话题: 光线话题: 光源话题: 人类话题: 很大

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g****g
发帖数: 1828

一．不同的光线
白色荧光灯的光线，象盛夏的太阳一样，对于人类是一种让人感觉充满活力的光照；相
反橙黄色的暖色光线，象夕阳一样，让人能解除一日来的疲倦，似乎使人缓口气得到休
息，来修养明日的活力。
单单将照明灯的形状、材质、亮度和照射位置梢加变化往往会从心理上带给人很大改变
，使人的生活空间仿佛宽松起来，让人感觉舒适。
对居住环境而言，光线的亮度不如光线的质量来得更为重要。
过分强烈的光照固然给人类带来很大方便；但是同时也带来了很大损失。
白昼光照不足；而夜间又往往光照过强是现代社会的光照环境给人类带来了很大不良影
响。
下面介绍一些简单易行的改善方法
①首先光源的位置：要尽量将光源放在就近地面为好。
②其次光源用白炽灯较好，尽可能用能够调节强度的，如果不可能时可用低瓦数一般的
灯。不要让光线直接照入眼睛，要用合适的东西遮住光线使其柔和些。
③近来有许多人被失眠所困扰，原因可以是过度紧张、生活方式变化以及饮食、体力运
动、温度、湿度、噪音、震动和光照等原因，其间人们认为光照最重要。
④原来我们人类习惯于旭日东升的时候睁开眼、醒过来；夕阳西下的时候闭上眼、入睡
。在人的身体里有以25小时为

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