x********0 发帖数: 68 | 1 起得比昨天早,收到一个老师的电话,让我去系里帮点忙。去帮新生小妹妹做了点事。
还算运气好,出门刚好有bus,没怎么走路。
阳光很耀眼,有点担心自己被晒黑。可惜前两天伞丢了。就当日光浴了。我听人家说在
夏威夷这样日照强烈的地方,应该下午4点左右去晒太阳。。。不过也不用那么讲究了。
下午在电脑前写几封邮件。准备明天的一个meeting。还有联系教授。
吃了炒土豆丝和一块pizza。
有点像吃水果,可是不太想出门去买了。
今天状态还算平稳,没有心情太灰暗的时候。只是想到未来感到很焦虑。避免去想。
qq上碰到老同学,从新加坡去英国了。聊几句。他说想快念完回国。我也有点想家。
一个老乡过几天要来夏威夷,稍微想了下怎么带着去玩,去什么地方,之类的。
前些天不小心摔到的后背还是比较疼。坐久了有点难受。医生说两周左右会好的。但愿
到时候就不疼了。可以多运动。我的运动习惯总是没有持久性,动两天停两天的。尽量
吧。
原来假期图书馆提前关门,去晚了,没借到书。明天赶快去借好了。想借本中文的散文
之类,还有下学期要用的书。这么点小事别再拖下去比较好。拖来拖去都成习惯了,好
像总是莫名就拖到dead line。 |
q*********8 发帖数: 41 | 2 MM还是蛮幸福的,因为有不少朋友关心你,找你玩或者约你买东西,要看到这些有利
的因素。加油!而且夏威夷的阳光对于心情应该是很有帮助的。 |
l*******s 发帖数: 437 | 3 请问下LS的两位,是如何确诊的?
我只在网上下载了些评估抑郁和焦虑症的测试,各做了一下,离轻度抑郁或焦虑好象离
的还挺远,因为我主要的症状只有失眠。
不过上次qinsang1118告诉我不要拖延,尽量把要做的事情都做完,帮助很大。 |
q*********8 发帖数: 41 | 4 很高兴对你有帮助,至少让我觉得自己所做的一些事情还是有点意义。
其实我并没有明确的确诊,只是从和心理医生的谈话中推断。 她有不止一次建议我找
doctor开一些抗抑郁的药(在我情况很糟糕的时候)。我自己坚持不想吃药。或许这并
不太好。总觉得自己会一步步变好起来。这几天也还不错。 |
x********0 发帖数: 68 | 5 谢谢qinsang!
对啊,周围还是有好多关心我的人,我应该珍惜这些才是。听说维持一定的人际交往也
是很重要。虽然,有时候我会觉得自己笑不出来,所以躲着大家,有人约我也找借口推
掉了(其实没事却说自己在忙。。)心里很愧疚。害怕自己躲得久了就这么被所有人遗
忘了。。还好老朋友都还没抛弃我:P
晒太阳会觉得温暖!
【在 q*********8 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 很高兴对你有帮助,至少让我觉得自己所做的一些事情还是有点意义。 : 其实我并没有明确的确诊,只是从和心理医生的谈话中推断。 她有不止一次建议我找 : doctor开一些抗抑郁的药(在我情况很糟糕的时候)。我自己坚持不想吃药。或许这并 : 不太好。总觉得自己会一步步变好起来。这几天也还不错。
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x********0 发帖数: 68 | 6 lemonades:我是原来很郁闷的时候,找比较专业的心理学人士帮我做测试,当时说是有点严重的抑郁了。一开始我还总不相信的,做选择题也能看出这个来么。后来在国外,有一阵总是想去死的时候(也不知道怎么冒出来那么多傻念头),在counsellor那里做测试,说是严重抑郁了(似乎20几分以上就是抑郁,我好像有40多分。。。)可能一般都是用测试来判断吧?
只有失眠的话就好多了,调整一段时间就好。听说吃中药也可以的
我也很想争取把事情早点做完呢。那样就是个了不起的进步了,对我自己来说。
【在 l*******s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 请问下LS的两位,是如何确诊的? : 我只在网上下载了些评估抑郁和焦虑症的测试,各做了一下,离轻度抑郁或焦虑好象离 : 的还挺远,因为我主要的症状只有失眠。 : 不过上次qinsang1118告诉我不要拖延,尽量把要做的事情都做完,帮助很大。
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l*******s 发帖数: 437 | 7 谢谢了!
我一忙起来就没空想七想八,如果认真尽自己最大努力做了事情,晚上睡觉也不会自责
,可能睡眠也不会太好,但至少不会因为自责而失眠。我身体不好,也有可能是因为那
个失眠。平常日子里通过调生物钟和睡前尽量不想和做事情可以调节失眠。例假前就比
较困难,总是要失眠。 |
x********0 发帖数: 68 | 8 失眠的原因好像是挺多的,每个人的情况自己都比较清楚吧。有意地调整一下时间,照
顾好自己,就会好很多。我觉得。 |
l*******s 发帖数: 437 | |