有人玩过挂单杠没？ - _IronMountain版

本页内容为未名空间相应帖子的节选和存档，一周内的贴子最多显示50字，超过一周显示500字访问原贴

_IronMountain版 - 有人玩过挂单杠没？

相关主题
● 嗯，刚败了300刀	● 攀岩需要自备哪些装备？
● mlgb,吊个单杠都这么累	● LA附近攀岩攀岩线路
● 攀岩入门谈	● 感恩节周末户外活动 - 攀岩- 因雨取消
● 狗崽照片,兼感叹照相技术	● 最近有什么活动吗？
● 好便宜的攀岩鞋。。。	● 吊了总共不到五分钟的单杠
● 诺诺玩过canyoneering没	● 我的训练日程，大侠帮看看有什么问题？
● Rockreation的Fight Gravity有没有人上过？	● [合集] 我的训练日程，大侠帮看看有什么问题？
● creatine就是猛	● [合集] 请教如何快张小手臂和手掌肌肉？

相关话题的讨论汇总
话题: 单杠话题: forearm话题: 玩过

(共1页)

z*********n
发帖数: 94654

http://www.indoorclimbing.com/Forearm_Exercise.html
根据这个网页，貌似单纯挂在单杠上很锻炼forearm，也是攀岩需要的肌肉部位
呵呵，貌似这个办法容易坚持一点
forearm curls也可以考虑玩玩

(共1页)

相关主题
● [合集] 请教如何快张小手臂和手掌肌肉？	● 好便宜的攀岩鞋。。。
● 怎么练才能让手腕以及小臂粗起来？	● 诺诺玩过canyoneering没
● 请教：手腕伤要多久能完全恢复啊？	● Rockreation的Fight Gravity有没有人上过？
● 问一个攀岩里的术语	● creatine就是猛
● 嗯，刚败了300刀	● 攀岩需要自备哪些装备？
● mlgb,吊个单杠都这么累	● LA附近攀岩攀岩线路
● 攀岩入门谈	● 感恩节周末户外活动 - 攀岩- 因雨取消
● 狗崽照片,兼感叹照相技术	● 最近有什么活动吗？

相关话题的讨论汇总
话题: 单杠话题: forearm话题: 玩过

boards