mlgb,吊个单杠都这么累 - _IronMountain版

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z*********n
发帖数: 94654

查rockclimbing的训练网站，练习前臂的一个办法，吊
单杠，啥都不干，就吊着，以为多简单呢
才45秒就掉下来了，看来有的连了，肌肉力量太差，迟早会成为
自己进步的blocker

a***a
发帖数: 40617

最后一次跟你们爬墙的时候我最后在那做引体向上，反握，手不挂直
就是头低于杠子再拉回去
一次可以拉20多个

【在 z*********n 的大作中提到】

: 查rockclimbing的训练网站，练习前臂的一个办法，吊
: 单杠，啥都不干，就吊着，以为多简单呢
: 才45秒就掉下来了，看来有的连了，肌肉力量太差，迟早会成为
: 自己进步的blocker

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