a***a
发帖数: 40617 | 1 6packs最上面两块太小。。。个子矮，展不开，悲哀啊 |
S*******a
发帖数: 335 | 2 锻炼效果显著！赞！
【在 a***a 的大作中提到】
: 6packs最上面两块太小。。。个子矮，展不开，悲哀啊
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S*******a
发帖数: 335 | 3 搞个personal maxima就已经很不错了。不能真和州长当年比吧...
【在 a***a 的大作中提到】
: 6packs最上面两块太小。。。个子矮，展不开，悲哀啊
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a***a
发帖数: 40617 | 4 那不是我的目标，太bulky
【在 S*******a 的大作中提到】
: 搞个personal maxima就已经很不错了。不能真和州长当年比吧...
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S*******a
发帖数: 335 | 5 你啥目标？ 瓜叔？
【在 a***a 的大作中提到】
: 那不是我的目标，太bulky
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b***i
发帖数: 10018 | 6 赞!是那个hard core 15式练出来的吗？
【在 a***a 的大作中提到】
: 6packs最上面两块太小。。。个子矮，展不开，悲哀啊
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a***a
发帖数: 40617 | 7 你还知道瓜叔啊。。。牛。。。
我目标是ryan reynolds那样。。。
【在 S*******a 的大作中提到】
: 你啥目标？ 瓜叔？
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a***a
发帖数: 40617 | 8 不完全是，abs是我觉得7成是厨房里练出来（靠diet），3成是gym里
【在 b***i 的大作中提到】
: 赞!是那个hard core 15式练出来的吗？
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x*********i
发帖数: 2755 | 9
哈哈, 哈哈~~
【在 a***a 的大作中提到】
: 不完全是，abs是我觉得7成是厨房里练出来（靠diet），3成是gym里
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w********6
发帖数: 12977 | 10 赞，看来你真的又瘦了很多，我的6pack还躲在肥肉里面 |
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S********t
发帖数: 18987 | 11 其实现在可以了,不用减了, 越到后面越难减,不如开始增肌,
只要是健康适量进食+锻炼,肥肉总归会减下去的.
你吸收这么好,增肌起来很快的 |
w********6
发帖数: 12977 | 12 没必要增肌，我个人觉得锻炼肌肉的目的是提高运动水平，而不是show肌肉。
【在 S********t 的大作中提到】
: 其实现在可以了,不用减了, 越到后面越难减,不如开始增肌,
: 只要是健康适量进食+锻炼,肥肉总归会减下去的.
: 你吸收这么好,增肌起来很快的
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S********t
发帖数: 18987 | 13 但是阿诺的目标是增肌啊,
你这样的已婚WSN自然没有扮靓的需求
【在 w********6 的大作中提到】
: 没必要增肌，我个人觉得锻炼肌肉的目的是提高运动水平，而不是show肌肉。
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w********6
发帖数: 12977 | 14 呵呵，其实大多数女人并不喜欢肌肉太大的男人，肌肉练的目的变成男人之间互相别苗
头了
【在 S********t 的大作中提到】
: 但是阿诺的目标是增肌啊,
: 你这样的已婚WSN自然没有扮靓的需求
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x*********i
发帖数: 2755 | 15
突然想问, 你这背景是在哪里啊??
【在 a***a 的大作中提到】
: 6packs最上面两块太小。。。个子矮，展不开，悲哀啊
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S********t
发帖数: 18987 | 16 读书其间还是不错的消遣, 当初我练的还很不错,
在校园和几个肌肉男横行,
还经常有人要求帮着打架或者解决谈判的时候镇场子,
哈哈,我没去过,但有一次因为朋友去了因此混了一顿大餐
唉,现在块头小多了,但是力气却没变小还略有进步,看来主要是饮食问题,那时候是狂吃
的.
【在 w********6 的大作中提到】
: 呵呵，其实大多数女人并不喜欢肌肉太大的男人，肌肉练的目的变成男人之间互相别苗
: 头了
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S********t
发帖数: 18987 | 17 很WS地在GYM男厕所拍的
【在 x*********i 的大作中提到】
:
: 突然想问, 你这背景是在哪里啊??
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a***a
发帖数: 40617 | 18 现在是为了亚洲女性审美而减。。。
【在 S********t 的大作中提到】
: 其实现在可以了,不用减了, 越到后面越难减,不如开始增肌,
: 只要是健康适量进食+锻炼,肥肉总归会减下去的.
: 你吸收这么好,增肌起来很快的
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a***a
发帖数: 40617 | 19 我喜欢肌肉大
【在 w********6 的大作中提到】
: 呵呵，其实大多数女人并不喜欢肌肉太大的男人，肌肉练的目的变成男人之间互相别苗
: 头了
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a***a
发帖数: 40617 | 20 洗手间啊，明摆着
【在 x*********i 的大作中提到】
:
: 突然想问, 你这背景是在哪里啊??
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S*******a
发帖数: 335 | 21 偶像很赞，偶像的老婆也很赞。
偷偷问，娶那样的老婆也是anoia的奋斗目标？嘿嘿。
【在 a***a 的大作中提到】
: 你还知道瓜叔啊。。。牛。。。
: 我目标是ryan reynolds那样。。。
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x*********i
发帖数: 2755 | 22
lol~~还真是
【在 S********t 的大作中提到】
: 很WS地在GYM男厕所拍的
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S********t
发帖数: 18987 | 23 这个人啊,上次看一篇文章说拍电影,ryan reynolds必须要屏住肌肉来表现最好状态,
导演一喊CUT,就立刻松下来
让我想起一个VIDEO,美女从桌边走过,WSN收复挺胸,等走过去了,松下来,肚子把桌子都
弹翻了,lol
【在 a***a 的大作中提到】
: 你还知道瓜叔啊。。。牛。。。
: 我目标是ryan reynolds那样。。。
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a***a
发帖数: 40617 | 24 电影不都是这样，你以为呢
300，troy
都是要先做dumbbell把肌肉pump起来再拍
【在 S********t 的大作中提到】
: 这个人啊,上次看一篇文章说拍电影,ryan reynolds必须要屏住肌肉来表现最好状态,
: 导演一喊CUT,就立刻松下来
: 让我想起一个VIDEO,美女从桌边走过,WSN收复挺胸,等走过去了,松下来,肚子把桌子都
: 弹翻了,lol
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w********6
发帖数: 12977 | 25 某些电影也是，那些器官雄壮的，都是进入镜头之前做了准备工作的，BTW，我是看HBO
一个纪录片看来的。
【在 a***a 的大作中提到】
: 电影不都是这样，你以为呢
: 300，troy
: 都是要先做dumbbell把肌肉pump起来再拍
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a***a
发帖数: 40617 | 26 这个除了充血还能怎样更雄壮？用辣椒油泡？
HBO
【在 w********6 的大作中提到】
: 某些电影也是，那些器官雄壮的，都是进入镜头之前做了准备工作的，BTW，我是看HBO
: 一个纪录片看来的。
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w********6
发帖数: 12977 | 27 好像就是拍打那样，必须有技巧，看起来像是平常样，但是其实已经暗地充血，所以
HBO的主持人说，别看了那电影有自卑感，人家都是有准备的
【在 a***a 的大作中提到】
: 这个除了充血还能怎样更雄壮？用辣椒油泡？
:
: HBO
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b***i
发帖数: 10018 | 28 拍打？那是淤血？
【在 w********6 的大作中提到】
: 好像就是拍打那样，必须有技巧，看起来像是平常样，但是其实已经暗地充血，所以
: HBO的主持人说，别看了那电影有自卑感，人家都是有准备的
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a***a
发帖数: 40617 | 29 大概懂了，是男人都知道这个状态吧。。。
【在 w********6 的大作中提到】
: 好像就是拍打那样，必须有技巧，看起来像是平常样，但是其实已经暗地充血，所以
: HBO的主持人说，别看了那电影有自卑感，人家都是有准备的
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h******d
发帖数: 4761 | |
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T******s
发帖数: 507 | 31 赞， 腹肌相当的明显
【在 a***a 的大作中提到】
: 6packs最上面两块太小。。。个子矮，展不开，悲哀啊
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m*****u
发帖数: 6094 | 32 orz..........
【在 a***a 的大作中提到】
: 6packs最上面两块太小。。。个子矮，展不开，悲哀啊
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a*****u
发帖数: 1733 | 33 你自行了断吧。我公司一个瘦子身上都有你梦想的六块腹肌。
【在 a***a 的大作中提到】
: 6packs最上面两块太小。。。个子矮，展不开，悲哀啊
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f********t
发帖数: 4574 | 34 你咋知道的？
【在 a*****u 的大作中提到】
: 你自行了断吧。我公司一个瘦子身上都有你梦想的六块腹肌。
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a***a
发帖数: 40617 | 35 so what，有6pack的瘦子很多，没有6pack的瘦子也很多
我只知道我自己以前没有，现在有了就可以了
不吹牛的说，现在至少自己身材在老中里面绝对top 5%
【在 a*****u 的大作中提到】
: 你自行了断吧。我公司一个瘦子身上都有你梦想的六块腹肌。
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