g****l
发帖数: 644 | 1 该怎么分配呢?
每周两个3迈一个10迈跑步
2-3次每次1000米游泳
然后1-2次spinning
这么搞行么？ |
g****l
发帖数: 644 | |
i*********5
发帖数: 19210 | 3 那要看你的目标比赛是什么，如果只是半程（sprint tri）的话，应该能够应付。
当然不管怎么说，训练量都是越大越好（在不受伤不破坏家庭和睦的前提下）。
没有参加过spinning class，但我个人认为不能完全代替骑车，顶多算50%。有条件的
话（有车，天气允许）最好还是上路骑。
【在 g****l 的大作中提到】
: 该怎么分配呢?
: 每周两个3迈一个10迈跑步
: 2-3次每次1000米游泳
: 然后1-2次spinning
: 这么搞行么？
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j*****n
发帖数: 943 | 4 同意老铁。完成应该没问题。我在gym自己完成第一个sprint前大概就是这个量。当然
gym里完成有很大水分。顺便问个自行车的问题，俺叽叽歪歪了好久最近一周开始每周
骑车两次stationary bike。这东西真是汗如雨下啊，而且是不停的下。我不停喝都怕
脱水。这个对新手来说是正常的吧？
【在 i*********5 的大作中提到】
: 那要看你的目标比赛是什么，如果只是半程（sprint tri）的话，应该能够应付。
: 当然不管怎么说，训练量都是越大越好（在不受伤不破坏家庭和睦的前提下）。
: 没有参加过spinning class，但我个人认为不能完全代替骑车，顶多算50%。有条件的
: 话（有车，天气允许）最好还是上路骑。
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j***y
发帖数: 5098 | 5 我也是滴，
如果骑真车的话，有小风吹着，应该就不会这么出汗了。。。
【在 j*****n 的大作中提到】
: 同意老铁。完成应该没问题。我在gym自己完成第一个sprint前大概就是这个量。当然
: gym里完成有很大水分。顺便问个自行车的问题，俺叽叽歪歪了好久最近一周开始每周
: 骑车两次stationary bike。这东西真是汗如雨下啊，而且是不停的下。我不停喝都怕
: 脱水。这个对新手来说是正常的吧？
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m******r
发帖数: 9604 | 6 正常正常。俺那才叫一个香汗淋漓，每次从跑步机/骑行台下来都可以拧衣服来浇几棵
小布什
【在 j*****n 的大作中提到】
: 同意老铁。完成应该没问题。我在gym自己完成第一个sprint前大概就是这个量。当然
: gym里完成有很大水分。顺便问个自行车的问题，俺叽叽歪歪了好久最近一周开始每周
: 骑车两次stationary bike。这东西真是汗如雨下啊，而且是不停的下。我不停喝都怕
: 脱水。这个对新手来说是正常的吧？
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j*****n
发帖数: 943 | 7 那俺只有放开肚皮，多吃多喝了。
【在 m******r 的大作中提到】
: 正常正常。俺那才叫一个香汗淋漓，每次从跑步机/骑行台下来都可以拧衣服来浇几棵
: 小布什
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m******r
发帖数: 9604 | 8 我看行
【在 g****l 的大作中提到】
: 该怎么分配呢?
: 每周两个3迈一个10迈跑步
: 2-3次每次1000米游泳
: 然后1-2次spinning
: 这么搞行么？
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g****l
发帖数: 644 | 9 发现1000米要游很久，而且是25米的lap
这要是open water岂不是就游死了。。。 :(
【在 m******r 的大作中提到】
: 我看行
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m******r
发帖数: 9604 | 10 没关系吧，关门时间内游完就行。
我好像在开水里还能游得快些
【在 g****l 的大作中提到】
: 发现1000米要游很久，而且是25米的lap
: 这要是open water岂不是就游死了。。。 :(
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