p****y
发帖数: 23737 | 1 『君之』的手工烘焙坊
http://blog.sina.com.cn/s/blog_4a5089ff0100jzsd.html
今儿介绍的，是一款极富营养的小点心，我建议，经常顾不上吃早饭的筒子，或
者日常体力消耗比较大的筒子，再或者嘴馋常控制不住自己嘴巴的筒子，都随身带上一
两块。
这么一块小点心的能量，加上一杯牛奶，正好能够保证我们早餐的营养。它所含的
坚果和燕麦，在提供营养的同时，也增强了饱腹感，能有效的阻止我们摄入更多的其他
食物，不用担心长胖。更不用提蔓越莓与亚麻籽，这些都是对人体十分有益的健康食品。
而且，它非常的便携。整个配方所烘烤出来的分量，正好切成16块，每块都很小巧
，放进小点心盒里或者小密封袋里，就能很方便的带在身上随时补充能量了哈。
【榛子燕麦块】(参考分量：16块)
配料：燕麦片160克，黄油90克，榛子45克，红糖20克，细砂糖40克，蜂蜜30克，低筋
面粉45克，蔓越莓干45克，亚麻籽20克
烘焙：烤箱中层，上下火180度，25分钟左右
制作过程：
1、榛子切碎并用烤箱预先烤香（175度约4分钟左右，烤出香味即可）、冷却后备 |
x******i
发帖数: 14369 | |
p****y
发帖数: 23737 | 3 以前没看到这个方子，我用豆浆加麦片试做过，不够甜，不是很好吃，
参考这个方子，我觉得不难做。如果有小孩的话，学会做这个蛮好的，
可以多做点给小孩当零食吃，自己做也比较健康，可以掌握糖啊果仁
啊之类的分量。
【在 x******i 的大作中提到】
: COSTCO有卖，自己可做不了。好东西。顶。
|
m********a
发帖数: 1601 | |
p****y
发帖数: 23737 | 5 比较营养？比较香？
我觉得那个方子可以根据个人喜好稍作改变，
喜欢的材料就多加点，不喜欢的不加或少加。
【在 m********a 的大作中提到】
: 黄油90克?
: Why?
|
x******i
发帖数: 14369 | 6 哦，是么，你有小孩么，几个？我有三个小孩：】
一只猫，两只兔。
【在 p****y 的大作中提到】
: 以前没看到这个方子，我用豆浆加麦片试做过，不够甜，不是很好吃，
: 参考这个方子，我觉得不难做。如果有小孩的话，学会做这个蛮好的，
: 可以多做点给小孩当零食吃，自己做也比较健康，可以掌握糖啊果仁
: 啊之类的分量。
|
p****y
发帖数: 23737 | 7 ft，我没小孩啊，只是举例而已。：）
【在 x******i 的大作中提到】
: 哦，是么，你有小孩么，几个？我有三个小孩：】
: 一只猫，两只兔。
|
