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_Vegetarianism版 - 超营养的随身零食---榛子燕麦块
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话题: 榛子话题: 营养话题: 燕麦话题: 小点心话题: 筒子
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p****y
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1
『君之』的手工烘焙坊
http://blog.sina.com.cn/s/blog_4a5089ff0100jzsd.html
今儿介绍的,是一款极富营养的小点心,我建议,经常顾不上吃早饭的筒子,或
者日常体力消耗比较大的筒子,再或者嘴馋常控制不住自己嘴巴的筒子,都随身带上一
两块。
这么一块小点心的能量,加上一杯牛奶,正好能够保证我们早餐的营养。它所含的
坚果和燕麦,在提供营养的同时,也增强了饱腹感,能有效的阻止我们摄入更多的其他
食物,不用担心长胖。更不用提蔓越莓与亚麻籽,这些都是对人体十分有益的健康食品。
而且,它非常的便携。整个配方所烘烤出来的分量,正好切成16块,每块都很小巧
,放进小点心盒里或者小密封袋里,就能很方便的带在身上随时补充能量了哈。

【榛子燕麦块】(参考分量:16块)
配料:燕麦片160克,黄油90克,榛子45克,红糖20克,细砂糖40克,蜂蜜30克,低筋
面粉45克,蔓越莓干45克,亚麻籽20克
烘焙:烤箱中层,上下火180度,25分钟左右
制作过程:
1、榛子切碎并用烤箱预先烤香(175度约4分钟左右,烤出香味即可)、冷却后备
x******i
发帖数: 14369
2
COSTCO有卖,自己可做不了。好东西。顶。
p****y
发帖数: 23737
3
以前没看到这个方子,我用豆浆加麦片试做过,不够甜,不是很好吃,
参考这个方子,我觉得不难做。如果有小孩的话,学会做这个蛮好的,
可以多做点给小孩当零食吃,自己做也比较健康,可以掌握糖啊果仁
啊之类的分量。

【在 x******i 的大作中提到】
: COSTCO有卖,自己可做不了。好东西。顶。
m********a
发帖数: 1601
4
黄油90克?
Why?
p****y
发帖数: 23737
5
比较营养?比较香?
我觉得那个方子可以根据个人喜好稍作改变,
喜欢的材料就多加点,不喜欢的不加或少加。

【在 m********a 的大作中提到】
: 黄油90克?
: Why?

x******i
发帖数: 14369
6
哦,是么,你有小孩么,几个?我有三个小孩:】
一只猫,两只兔。

【在 p****y 的大作中提到】
: 以前没看到这个方子,我用豆浆加麦片试做过,不够甜,不是很好吃,
: 参考这个方子,我觉得不难做。如果有小孩的话,学会做这个蛮好的,
: 可以多做点给小孩当零食吃,自己做也比较健康,可以掌握糖啊果仁
: 啊之类的分量。

p****y
发帖数: 23737
7
ft,我没小孩啊,只是举例而已。:)

【在 x******i 的大作中提到】
: 哦,是么,你有小孩么,几个?我有三个小孩:】
: 一只猫,两只兔。

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