b****o
发帖数: 120 | 1 给这里的朋友一点信心。
孕快5个月了。 一知道消息的时候很害怕，赶紧吃了一次猪肉白菜饺子， 吃过一次排
骨汤， 害怕营养不够。第一次产检看了医生以后， 打消了顾虑。 只要搭配得宜，素食怀孕
完全没有问题。 American Dietetic Association 说， 一个孕妇每天吃以下这些就够了：
1-2份深绿蔬菜
4-5份其他（蔬菜+水果）
3-4份豆类或豆制品
6份全谷物
1-2份坚果/种子
这还是比较保守的食谱， 实际淀粉可以不需要这么多。
如果准备哺乳的话， 补充维生素B12, 钙片+晒15分钟太阳，多吃含铁食品（西兰花/紫
菜/蘑
菇）。
甚至还有好处： 除了发现怀孕的第一天吐过（估计不吐我这么迟钝还要更晚才能发现
）， 其余一次也没有吐过； 皮肤没有变差；胃口没有变差； 没有嗜睡/失眠；没有精力不集
中；还短途出去玩过两次。 我自己瞎想的， 长期吃素， 身体是弱碱性的。 对胎儿这
种“异物”身体可以很快调整， 把荷尔蒙改变带来的毒素很快排出去。
素食路上最难应付的是家人压力吧。 老公发动爸爸妈妈公公婆婆一起施压，心里真的很难
受。 讲道理摆事实， 谈内心谈感受， 这些都不奏效， 就暂时沉默吧。 我相信人的心都有
善的一面， 只要我们坚持的是善的事情， 现在信誓旦旦斩钉截铁反对的亲人， 过两天， 两
周， 更久，会慢慢改变的。
btw 检查一切都好。 是个boy。 嘻嘻。 给大家一点鼓励。 |
x******i
发帖数: 14369 | |
x******i
发帖数: 14369 | |
b****o
发帖数: 120 | |
p****y
发帖数: 23737 | 5 恭喜MM成为素食妈妈，有这么有爱心的素食妈妈，宝宝很幸运，很有福气！这里有个素
食妈妈的blog，MM可以看看，有很多资料可参考：
http://blog.sina.com.cn/mynoblelife
记得以前我在这个版也贴了一些素食妈妈的养育经，MM可以考古看看。
素食怀孕
够了：
【在 b****o 的大作中提到】
: 给这里的朋友一点信心。
: 孕快5个月了。 一知道消息的时候很害怕，赶紧吃了一次猪肉白菜饺子， 吃过一次排
: 骨汤， 害怕营养不够。第一次产检看了医生以后， 打消了顾虑。 只要搭配得宜，素食怀孕
: 完全没有问题。 American Dietetic Association 说， 一个孕妇每天吃以下这些就够了：
: 1-2份深绿蔬菜
: 4-5份其他（蔬菜+水果）
: 3-4份豆类或豆制品
: 6份全谷物
: 1-2份坚果/种子
: 这还是比较保守的食谱， 实际淀粉可以不需要这么多。
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b****o
发帖数: 120 | 6 呵呵，谢谢mm了。 今天才跑上去看了， 她的孩子很健康～ |
m*********n
发帖数: 1819 | |
S***p
发帖数: 19902 | 8 ...
【在 x******i 的大作中提到】
: 谢谢
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x******i
发帖数: 14369 | 9 误解
【在 S***p 的大作中提到】
: ...
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S***p
发帖数: 19902 | 10 hoho
【在 x******i 的大作中提到】
: 误解
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l****a
发帖数: 336 | |
