由买买提看人间百态

boards

本页内容为未名空间相应帖子的节选和存档,一周内的贴子最多显示50字,超过一周显示500字 访问原贴
_Vegetarianism版 - 怀孕也可以素食
相关主题
很想知道大家是为什么开始吃素的。zz 帮助治愈癌症的几种碱性食物
我的两分钱养出精灵素宝宝
很喜欢吃素食脂肪乳製品與健康
[转载]从健康的角度看肉食的害处和素食的好处 (转载)食物的酸碱性
素食模式:4321金字塔多吃碱性食品 有助提高智商
[转载] ZT素食如何保证营养151.关于吃素的问题
想开始素食素食主义的历史
排毒!八种廉价食品帮你吃掉体内废物 (转载)【食素的原因】
相关话题的讨论汇总
话题: 素食话题: 怀孕话题: 没有话题: mm话题: 吐过
1 (共1页)
b****o
发帖数: 120
1
给这里的朋友一点信心。
孕快5个月了。 一知道消息的时候很害怕,赶紧吃了一次猪肉白菜饺子, 吃过一次排
骨汤, 害怕营养不够。第一次产检看了医生以后, 打消了顾虑。 只要搭配得宜,素食怀孕
完全没有问题。 American Dietetic Association 说, 一个孕妇每天吃以下这些就够了:
1-2份深绿蔬菜
4-5份其他(蔬菜+水果)
3-4份豆类或豆制品
6份全谷物
1-2份坚果/种子
这还是比较保守的食谱, 实际淀粉可以不需要这么多。
如果准备哺乳的话, 补充维生素B12, 钙片+晒15分钟太阳,多吃含铁食品(西兰花/紫
菜/蘑
菇)。
甚至还有好处: 除了发现怀孕的第一天吐过(估计不吐我这么迟钝还要更晚才能发现
), 其余一次也没有吐过; 皮肤没有变差;胃口没有变差; 没有嗜睡/失眠;没有精力不集
中;还短途出去玩过两次。 我自己瞎想的, 长期吃素, 身体是弱碱性的。 对胎儿这
种“异物”身体可以很快调整, 把荷尔蒙改变带来的毒素很快排出去。
素食路上最难应付的是家人压力吧。 老公发动爸爸妈妈公公婆婆一起施压,心里真的很难
受。 讲道理摆事实, 谈内心谈感受, 这些都不奏效, 就暂时沉默吧。 我相信人的心都有
善的一面, 只要我们坚持的是善的事情, 现在信誓旦旦斩钉截铁反对的亲人, 过两天, 两
周, 更久,会慢慢改变的。
btw 检查一切都好。 是个boy。 嘻嘻。 给大家一点鼓励。
x******i
发帖数: 14369
2
谢谢
x******i
发帖数: 14369
3
对了多吃海带海藻,含VT B12
b****o
发帖数: 120
4
多谢小葡萄。 海带紫菜每周吃一两次呢~
p****y
发帖数: 23737
5
恭喜MM成为素食妈妈,有这么有爱心的素食妈妈,宝宝很幸运,很有福气!这里有个素
食妈妈的blog,MM可以看看,有很多资料可参考:
http://blog.sina.com.cn/mynoblelife
记得以前我在这个版也贴了一些素食妈妈的养育经,MM可以考古看看。

素食怀孕
够了:

【在 b****o 的大作中提到】
: 给这里的朋友一点信心。
: 孕快5个月了。 一知道消息的时候很害怕,赶紧吃了一次猪肉白菜饺子, 吃过一次排
: 骨汤, 害怕营养不够。第一次产检看了医生以后, 打消了顾虑。 只要搭配得宜,素食怀孕
: 完全没有问题。 American Dietetic Association 说, 一个孕妇每天吃以下这些就够了:
: 1-2份深绿蔬菜
: 4-5份其他(蔬菜+水果)
: 3-4份豆类或豆制品
: 6份全谷物
: 1-2份坚果/种子
: 这还是比较保守的食谱, 实际淀粉可以不需要这么多。

b****o
发帖数: 120
6
呵呵,谢谢mm了。 今天才跑上去看了, 她的孩子很健康~
m*********n
发帖数: 1819
7
我心甚慰,我心甚慰。
S***p
发帖数: 19902
8
...

【在 x******i 的大作中提到】
: 谢谢
x******i
发帖数: 14369
9
误解

【在 S***p 的大作中提到】
: ...
S***p
发帖数: 19902
10
hoho

【在 x******i 的大作中提到】
: 误解
l****a
发帖数: 336
11
恭喜
1 (共1页)
相关主题
【食素的原因】素食模式:4321金字塔
【素食主义的多样性】[转载] ZT素食如何保证营养
素食的好处想开始素食
素食真的会营养不足吗?排毒!八种廉价食品帮你吃掉体内废物 (转载)
很想知道大家是为什么开始吃素的。zz 帮助治愈癌症的几种碱性食物
我的两分钱养出精灵素宝宝
很喜欢吃素食脂肪乳製品與健康
[转载]从健康的角度看肉食的害处和素食的好处 (转载)食物的酸碱性
相关话题的讨论汇总
话题: 素食话题: 怀孕话题: 没有话题: mm话题: 吐过