y*****l
发帖数: 5997 | 1 【 以下文字转载自 Stockcafeteria 俱乐部 】
发信人: yaokarl (大象), 信区: Stockcafeteria
标 题: Re: 除了喝茶，健康的生活都要注意啥？
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Oct 6 00:58:07 2011, 美东)
少看电视，少上网灌水。
多做有氧运动，像慢跑、骑自行车。
“长寿十则”：“少肉多菜，少糖多果，少烦多眠，少衣多浴，少言多行，少盐多醋，
少食多嚼，少怒多笑，少欲多施，少车多步。”
加一个少酒多茶，呵呵。
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下面是转载小卡的文章：
有空看看这个今年获奖的纪录短片：
http://www.newyorkfestivals.com/main.php?p=3,1&wp=info&id=40609
健康第一！明白lifestyle and behaviors作用的重要性，而且我们能做得到的就是
lifestyle and behaviors这部分。
很多癌症和慢性疾病可以通过健康的生活方式避免。愿大家健康有活力。
1.不吸烟
2.少喝酒
3.保持苗条身材
4.每天30分钟运动
5.健康饮食，少吃肉多吃果蔬
6.保持良好心态，学习减压方法。
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下面是网络文摘：
长寿秘诀===少盐多醋，少食多嚼，少怒多笑，少欲多施，少车多步，性格温和，心情
开朗
清朝乾隆皇帝可称帝王中的寿星老，活了83岁。这得益于他的42字养生语：
“齿常叩，津常咽，耳常弹，鼻常揉，腿常支，面常檫，足常摩，腹常旋，腰常伸，肚
常提，食勿言，卧勿语，饮勿醉，色勿迷。”
清代杰出的农学家杨深，一直活到99岁。他的养身之道是30字真诀：“心常静，骨力劲
，胸怀开，筋骸硬，脊梁直，肠胃净，耳目清，神跟定，腰腿健，精魄正。”
活到百余岁的辛亥老人喻育之的“长寿三字经”是：“夙兴饱，夜寂早。晨板报，午餐
好，晚餐少。读读书，看看报，常笑笑，莫烦恼。勤为福，恒常要，忙到老，寿乃考。”
日本是世界长寿之国，东京一些地区流行着增进健康的“长寿十则”：“少肉多菜，少
糖多果，少烦多眠，少衣多浴，少言多行，少盐多醋，少食多嚼，少怒多笑，少欲多施
，少车多步。”
长春白求恩医科大学的两位教授，在日本“长寿十则”的基础上又增加了“四则”：“
少烟多菜，少酒多水，少停多动，少药多练。”
他们还提出：“遇事不怒，基本素食，出门走路，劳逸适度。”
海南省有位百岁老人，总结他的秘诀是：“性格温和，心情开朗；生活规律，饮食得当
；劳动不息，运动不止；环境宜人，污染要少。”
有人根据一些百岁老人的饮食、生活、起居，编了一套老年健身“四字经”：“早睡早
起，锻炼身体；季节变换，及时换衣；烟酒嗜好，应当禁忌；选用补品，因人而异；节
制大荤，素食为宜；食不偏爱；搭配合理；饭后散步，坚持有利；襟怀坦荡，长寿无疑
。” | y***q
发帖数: 4147 | 2 我这食肉动物一看到不能多吃肉就知道自已活不到90岁了。
【在 y*****l 的大作中提到】
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: 发信人: yaokarl (大象), 信区: Stockcafeteria
: 标 题: Re: 除了喝茶，健康的生活都要注意啥？
: 发信站: BBS 未名空间站 (Thu Oct 6 00:58:07 2011, 美东)
: 少看电视，少上网灌水。
: 多做有氧运动，像慢跑、骑自行车。
: “长寿十则”：“少肉多菜，少糖多果，少烦多眠，少衣多浴，少言多行，少盐多醋，
: 少食多嚼，少怒多笑，少欲多施，少车多步。”
: 加一个少酒多茶，呵呵。
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