G***a 发帖数: 27294 | 1 总结一下,我这些年从文献中看到的一些,大家不容易想到的发胖原因和应对方法吧
原因1,缺硒和Vitamin D
两种微量元素的缺乏都会导致甲状腺分泌新陈代谢介调激素. 人体每天需要55微克硒
和400IU vitamin D
鱼类,火鸡肉含硒很高。牛奶是最好的VD源。再减肥也不能减奶制品
原因2:缺水。德国的肥胖症研究小组发现,2杯水能使新陈代谢40min后增加30
%,并且能保持一个小时
原因三 农药刺激
农药中含有机氯化物会导致甲状腺亚健康。代谢降低,人会又胖又虚弱。
如果不能吃organic food。要把水果洗干净哦
原因四:缺镁
你老是渴望巧克力吗?你的身体缺镁敲了警钟了。好好吃深绿色蔬菜补镁吧
原因五:缺蛋白
很多女孩总是渴望一些黏糊糊的甜点,比如软糖,芝麻糖,冰淇淋等等。我自己也是这
样。这其实是缺蛋白的象征。要多吃点肉了
原因六:低估了久坐的害处
Science最新的研究表明,常常站起来,在办公室里遛一遛(倒水,取个mail啥的,能
每天多消耗350卡。
也就是说,一样的饮食运动,久 坐不动,会10天长胖1磅 |
c*********t 发帖数: 30088 | |
s*******k 发帖数: 3071 | 3 久坐没办法解决啊,好多工作都是得做着才能完成,看书学习也是得坐着啊。如果我每
天都跑个2-3m的,然后坐着工作
和学习,还会长肥肉吗?
【在 G***a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 总结一下,我这些年从文献中看到的一些,大家不容易想到的发胖原因和应对方法吧 : 原因1,缺硒和Vitamin D : 两种微量元素的缺乏都会导致甲状腺分泌新陈代谢介调激素. 人体每天需要55微克硒 : 和400IU vitamin D : 鱼类,火鸡肉含硒很高。牛奶是最好的VD源。再减肥也不能减奶制品 : 原因2:缺水。德国的肥胖症研究小组发现,2杯水能使新陈代谢40min后增加30 : %,并且能保持一个小时 : 原因三 农药刺激 : 农药中含有机氯化物会导致甲状腺亚健康。代谢降低,人会又胖又虚弱。 : 如果不能吃organic food。要把水果洗干净哦
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e*****i 发帖数: 993 | 4 我觉得只要每天能运动30到60分钟(比如说跑个几迈这样的强度),坐一整天都没有问
题。
而且跑步还可以提神醒脑啊,脑力劳动太久头疼了运动运动也能提高工作效率。
只不过我现在怀疑单纯跑步对肚子上的肥肉没有什么针对性,估计还是要做做crunch。
斑竹来说说?
【在 s*******k 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 久坐没办法解决啊,好多工作都是得做着才能完成,看书学习也是得坐着啊。如果我每 : 天都跑个2-3m的,然后坐着工作 : 和学习,还会长肥肉吗?
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y*****u 发帖数: 149 | |
t****4 发帖数: 625 | 6 跑步能减肚子的,只是比较慢。全身整体的效果最明显。亲身体会。
【在 e*****i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我觉得只要每天能运动30到60分钟(比如说跑个几迈这样的强度),坐一整天都没有问 : 题。 : 而且跑步还可以提神醒脑啊,脑力劳动太久头疼了运动运动也能提高工作效率。 : 只不过我现在怀疑单纯跑步对肚子上的肥肉没有什么针对性,估计还是要做做crunch。 : 斑竹来说说?
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b********1 发帖数: 308 | |
s****y 发帖数: 349 | 8 原因六:低估了久坐的害处
Science最新的研究表明,常常站起来,在办公室里遛一遛(倒水,取个mail啥的,能
每天多消耗350卡。
也就是说,一样的饮食运动,久 坐不动,会10天长胖1磅
原始文献在哪里? |
b*******d 发帖数: 281 | |
a****n 发帖数: 938 | 10 我也是坐的太多了
肚子上堆了一堆肥肉
我每天动得最多的部分,就是我的手指
因为我不停的在敲键盘。 :) |
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s*******e 发帖数: 3042 | 11 貌似还少了很重要的一点就是熬夜+睡眠不足
【在 G***a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 总结一下,我这些年从文献中看到的一些,大家不容易想到的发胖原因和应对方法吧 : 原因1,缺硒和Vitamin D : 两种微量元素的缺乏都会导致甲状腺分泌新陈代谢介调激素. 人体每天需要55微克硒 : 和400IU vitamin D : 鱼类,火鸡肉含硒很高。牛奶是最好的VD源。再减肥也不能减奶制品 : 原因2:缺水。德国的肥胖症研究小组发现,2杯水能使新陈代谢40min后增加30 : %,并且能保持一个小时 : 原因三 农药刺激 : 农药中含有机氯化物会导致甲状腺亚健康。代谢降低,人会又胖又虚弱。 : 如果不能吃organic food。要把水果洗干净哦
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y****6 发帖数: 4193 | |
G***a 发帖数: 27294 | 13 美女你终于摸到这里拉
恭候大驾好几天了:)
【在 y****6 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 太可怕了
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y****6 发帖数: 4193 | 14 全身效果我现在至今还没有呢,都坚持很长时间了
【在 t****4 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 跑步能减肚子的,只是比较慢。全身整体的效果最明显。亲身体会。
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y****6 发帖数: 4193 | 15 说的我都不好意思了,汗,这几天比较忙啊
【在 G***a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 美女你终于摸到这里拉 : 恭候大驾好几天了:)
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G***a 发帖数: 27294 | 16 哈哈,不用不好意思。
其实是我内心比较ws。希望像你这样的给我带来点人气和钱。。。。。:)
小妹我刚开张,底气不足还:)
【在 y****6 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 说的我都不好意思了,汗,这几天比较忙啊
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f****1 发帖数: 8 | 17 我有段时间经常站,结果比以前还胖啊,怎么回事呢,难道是吃多了 |
g****8 发帖数: 2828 | |
a**y 发帖数: 6501 | 19 这个原因六, 除非换工作啊
民工就是一天到晚对着电脑的干活 :(
【在 G***a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 总结一下,我这些年从文献中看到的一些,大家不容易想到的发胖原因和应对方法吧 : 原因1,缺硒和Vitamin D : 两种微量元素的缺乏都会导致甲状腺分泌新陈代谢介调激素. 人体每天需要55微克硒 : 和400IU vitamin D : 鱼类,火鸡肉含硒很高。牛奶是最好的VD源。再减肥也不能减奶制品 : 原因2:缺水。德国的肥胖症研究小组发现,2杯水能使新陈代谢40min后增加30 : %,并且能保持一个小时 : 原因三 农药刺激 : 农药中含有机氯化物会导致甲状腺亚健康。代谢降低,人会又胖又虚弱。 : 如果不能吃organic food。要把水果洗干净哦
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K*******y 发帖数: 6003 | 20 原因四:缺镁
你老是渴望巧克力吗?你的身体缺镁敲了警钟了。好好吃深绿色蔬菜补镁吧 |
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x****o 发帖数: 29677 | |
T****r 发帖数: 4006 | 22 重新学习学习...
【在 G***a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 总结一下,我这些年从文献中看到的一些,大家不容易想到的发胖原因和应对方法吧 : 原因1,缺硒和Vitamin D : 两种微量元素的缺乏都会导致甲状腺分泌新陈代谢介调激素. 人体每天需要55微克硒 : 和400IU vitamin D : 鱼类,火鸡肉含硒很高。牛奶是最好的VD源。再减肥也不能减奶制品 : 原因2:缺水。德国的肥胖症研究小组发现,2杯水能使新陈代谢40min后增加30 : %,并且能保持一个小时 : 原因三 农药刺激 : 农药中含有机氯化物会导致甲状腺亚健康。代谢降低,人会又胖又虚弱。 : 如果不能吃organic food。要把水果洗干净哦
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l****g 发帖数: 1705 | 23 错
sedentary的时间对于长肉的贡献,和你运动的时间是没有关系的,independent的
所以不管运动不运动,长时间坐着卧着都不是不好的
【在 e*****i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我觉得只要每天能运动30到60分钟(比如说跑个几迈这样的强度),坐一整天都没有问 : 题。 : 而且跑步还可以提神醒脑啊,脑力劳动太久头疼了运动运动也能提高工作效率。 : 只不过我现在怀疑单纯跑步对肚子上的肥肉没有什么针对性,估计还是要做做crunch。 : 斑竹来说说?
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n**m 发帖数: 7872 | 24 nod nod
其实,不“久坐”,也不非要换工作才能达到的。每隔一个小时出去转一圈什么的,五
分钟就好,其实原
文也说了的。
【在 l****g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 错 : sedentary的时间对于长肉的贡献,和你运动的时间是没有关系的,independent的 : 所以不管运动不运动,长时间坐着卧着都不是不好的
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q******r 发帖数: 6542 | 25 赞!
我就不爱喝水。。。
【在 G***a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 总结一下,我这些年从文献中看到的一些,大家不容易想到的发胖原因和应对方法吧 : 原因1,缺硒和Vitamin D : 两种微量元素的缺乏都会导致甲状腺分泌新陈代谢介调激素. 人体每天需要55微克硒 : 和400IU vitamin D : 鱼类,火鸡肉含硒很高。牛奶是最好的VD源。再减肥也不能减奶制品 : 原因2:缺水。德国的肥胖症研究小组发现,2杯水能使新陈代谢40min后增加30 : %,并且能保持一个小时 : 原因三 农药刺激 : 农药中含有机氯化物会导致甲状腺亚健康。代谢降低,人会又胖又虚弱。 : 如果不能吃organic food。要把水果洗干净哦
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p******d 发帖数: 100 | |
c******y 发帖数: 2803 | |
y***r 发帖数: 1845 | |
M*****a 发帖数: 2054 | 29 我就是啊
水果,蔬菜很少洗干净的。。。
【在 G***a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 总结一下,我这些年从文献中看到的一些,大家不容易想到的发胖原因和应对方法吧 : 原因1,缺硒和Vitamin D : 两种微量元素的缺乏都会导致甲状腺分泌新陈代谢介调激素. 人体每天需要55微克硒 : 和400IU vitamin D : 鱼类,火鸡肉含硒很高。牛奶是最好的VD源。再减肥也不能减奶制品 : 原因2:缺水。德国的肥胖症研究小组发现,2杯水能使新陈代谢40min后增加30 : %,并且能保持一个小时 : 原因三 农药刺激 : 农药中含有机氯化物会导致甲状腺亚健康。代谢降低,人会又胖又虚弱。 : 如果不能吃organic food。要把水果洗干净哦
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P****D 发帖数: 11146 | |
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x**c 发帖数: 1435 | 31 Thank you for sharing and send you 20 baozi to show my appreciation
【在 G***a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 总结一下,我这些年从文献中看到的一些,大家不容易想到的发胖原因和应对方法吧 : 原因1,缺硒和Vitamin D : 两种微量元素的缺乏都会导致甲状腺分泌新陈代谢介调激素. 人体每天需要55微克硒 : 和400IU vitamin D : 鱼类,火鸡肉含硒很高。牛奶是最好的VD源。再减肥也不能减奶制品 : 原因2:缺水。德国的肥胖症研究小组发现,2杯水能使新陈代谢40min后增加30 : %,并且能保持一个小时 : 原因三 农药刺激 : 农药中含有机氯化物会导致甲状腺亚健康。代谢降低,人会又胖又虚弱。 : 如果不能吃organic food。要把水果洗干净哦
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a***e 发帖数: 575 | 32 No wonder I had a hard time losing -- my recent blood test shows I am low in
Vitamin D. I am going to CVS now to get some ...
【在 G***a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 总结一下,我这些年从文献中看到的一些,大家不容易想到的发胖原因和应对方法吧 : 原因1,缺硒和Vitamin D : 两种微量元素的缺乏都会导致甲状腺分泌新陈代谢介调激素. 人体每天需要55微克硒 : 和400IU vitamin D : 鱼类,火鸡肉含硒很高。牛奶是最好的VD源。再减肥也不能减奶制品 : 原因2:缺水。德国的肥胖症研究小组发现,2杯水能使新陈代谢40min后增加30 : %,并且能保持一个小时 : 原因三 农药刺激 : 农药中含有机氯化物会导致甲状腺亚健康。代谢降低,人会又胖又虚弱。 : 如果不能吃organic food。要把水果洗干净哦
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m*******a 发帖数: 2947 | 33 看来周末我减的比较快可能是我周末都找不到时间坐下来,平常坐那都不起来。 |
m****n 发帖数: 2415 | 34 这一条跟我个人感觉是一致的.谢谢
原因2:缺水。德国的肥胖症研究小组发现,2杯水能使新陈代谢40min后增加30
%,并且能保持一个小时 |
f*****8 发帖数: 7581 | 35 馋就一个字~~~
【在 P****D 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 总是渴望螃蟹,有没有什么深层次的原因?
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d******0 发帖数: 22800 | 36 哈哈哈。。偶也是,馋河螃蟹里的蟹黄,海螃蟹一吃一股死螃蟹味道。
【在 P****D 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 总是渴望螃蟹,有没有什么深层次的原因?
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