t******y
发帖数: 10 | 1 跑步机
坡度0，speed 6, 45min——跑
坡度15，speed 4, 15min——走
一个小时总共消耗了1060卡。
新手跑步一个月，跑最多的一次，早起跑完洗个热水澡，舒服又精神。:)
不过爬坡时胳膊有点酸，估计还是脚下偷懒了，不知道这样算不算顺便地拉伸了胳膊呢？
潜水几周，见证了本版的诞生，从版主和版友的热贴中得到很多鼓舞，特此感谢！
大家一起坚持！ |
G***a
发帖数: 27294 | 2 谢谢你！
你要是女生就太牛了
男生，就一般牛吧：）
呢？
【在 t******y 的大作中提到】
: 跑步机
: 坡度0，speed 6, 45min——跑
: 坡度15，speed 4, 15min——走
: 一个小时总共消耗了1060卡。
: 新手跑步一个月，跑最多的一次，早起跑完洗个热水澡，舒服又精神。:)
: 不过爬坡时胳膊有点酸，估计还是脚下偷懒了，不知道这样算不算顺便地拉伸了胳膊呢？
: 潜水几周，见证了本版的诞生，从版主和版友的热贴中得到很多鼓舞，特此感谢！
: 大家一起坚持！
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j*****r
发帖数: 1127 | 3 我跑speed 5一个小时为啥说我只消耗了300多卡? @_@ |
G***a
发帖数: 27294 | 4 你体重设的是多少？
【在 j*****r 的大作中提到】
: 我跑speed 5一个小时为啥说我只消耗了300多卡? @_@
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s*******k
发帖数: 3071 | 5 男的至少都跑7。如果是男的，低于一般。但如果是女的，我要好好的仰慕你一番， 才
一个月，就能跑出这个水平，牛！
【在 G***a 的大作中提到】
: 谢谢你！
: 你要是女生就太牛了
: 男生，就一般牛吧：）
:
: 呢？
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j*****r
发帖数: 1127 | 6 我的真实体重啊 122lb :(
【在 G***a 的大作中提到】
: 你体重设的是多少？
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G***a
发帖数: 27294 | 7 差不多
动能和体重相关。你要是１５０，就差不多５００卡了
【在 j*****r 的大作中提到】
: 我的真实体重啊 122lb :(
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j*****r
发帖数: 1127 | 8 OK 知道了～ 谢谢 ：）
【在 G***a 的大作中提到】
: 差不多
: 动能和体重相关。你要是１５０，就差不多５００卡了
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b*********a
发帖数: 1145 | 9 1060卡？ 打个对折
呢？
【在 t******y 的大作中提到】
: 跑步机
: 坡度0，speed 6, 45min——跑
: 坡度15，speed 4, 15min——走
: 一个小时总共消耗了1060卡。
: 新手跑步一个月，跑最多的一次，早起跑完洗个热水澡，舒服又精神。:)
: 不过爬坡时胳膊有点酸，估计还是脚下偷懒了，不知道这样算不算顺便地拉伸了胳膊呢？
: 潜水几周，见证了本版的诞生，从版主和版友的热贴中得到很多鼓舞，特此感谢！
: 大家一起坚持！
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a*******y
发帖数: 400 | 10 我体重115，你这个强度我每天都做一次，但热量只有500卡左右。能消耗多少热量关键
看你体重多少吧，难道你体重230磅？
我跑的，坡度4，速度6，30分钟+坡度4，速度4，30分钟，500卡左右 |
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s*******k
发帖数: 3071 | 11 我觉得机器上显示的都是估计值。我现在都不看了，跑步的时候还特地拿纸把显示的那
一快给遮住，感觉看到这些数字挺
annoyed的。
【在 b*********a 的大作中提到】
: 1060卡？ 打个对折
:
: 呢？
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t******y
发帖数: 1352 | 12 跑步机？那东西连拉带拽的有啥作用。
喜欢户外跑，坚持每天绕park跑上一小时。 |
A*****7
发帖数: 60 | 13
俺也喜欢户外跑！不过风大的时候阻力也变大，有时候感觉喘不上气来！可能肺活量
太低了！
【在 t******y 的大作中提到】
: 跑步机？那东西连拉带拽的有啥作用。
: 喜欢户外跑，坚持每天绕park跑上一小时。
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s*******k
发帖数: 3071 | 14 还以为是我妈的马甲呢，和我妈说的一样。。。。作用肯定是有的，但绝对比跑室外轻
松，所以在跑步机上跑个5迈不算什
么。户外是很好，但也受天气的限制，天气不好的时候只能跑跑步机了。
【在 t******y 的大作中提到】
: 跑步机？那东西连拉带拽的有啥作用。
: 喜欢户外跑，坚持每天绕park跑上一小时。
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t******y
发帖数: 10 | 15 哦，估计机器是不准，全程中感觉挺匀速的，但心率从100到180的范围变动。
不过无所谓啦，照着自己的步调慢慢来就好。
【在 s*******k 的大作中提到】
: 我觉得机器上显示的都是估计值。我现在都不看了，跑步的时候还特地拿纸把显示的那
: 一快给遮住，感觉看到这些数字挺
: annoyed的。
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t******y
发帖数: 10 | 16 比你重10lb，看来我机器善意的谎言咯~
【在 a*******y 的大作中提到】
: 我体重115，你这个强度我每天都做一次，但热量只有500卡左右。能消耗多少热量关键
: 看你体重多少吧，难道你体重230磅？
: 我跑的，坡度4，速度6，30分钟+坡度4，速度4，30分钟，500卡左右
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t******y
发帖数: 10 | 17 是女生。
不过，据大家诊断，大约是机器误差所致。囧！
还要多多来这里学习和感受鞭策啊~
【在 G***a 的大作中提到】
: 谢谢你！
: 你要是女生就太牛了
: 男生，就一般牛吧：）
:
: 呢？
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