t******y 发帖数: 10 | 1 跑步机
坡度0,speed 6, 45min——跑
坡度15,speed 4, 15min——走
一个小时总共消耗了1060卡。
新手跑步一个月,跑最多的一次,早起跑完洗个热水澡,舒服又精神。:)
不过爬坡时胳膊有点酸,估计还是脚下偷懒了,不知道这样算不算顺便地拉伸了胳膊呢?
潜水几周,见证了本版的诞生,从版主和版友的热贴中得到很多鼓舞,特此感谢!
大家一起坚持! |
G***a 发帖数: 27294 | 2 谢谢你!
你要是女生就太牛了
男生,就一般牛吧:)
呢?
【在 t******y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 跑步机 : 坡度0,speed 6, 45min——跑 : 坡度15,speed 4, 15min——走 : 一个小时总共消耗了1060卡。 : 新手跑步一个月,跑最多的一次,早起跑完洗个热水澡,舒服又精神。:) : 不过爬坡时胳膊有点酸,估计还是脚下偷懒了,不知道这样算不算顺便地拉伸了胳膊呢? : 潜水几周,见证了本版的诞生,从版主和版友的热贴中得到很多鼓舞,特此感谢! : 大家一起坚持!
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j*****r 发帖数: 1127 | 3 我跑speed 5一个小时为啥说我只消耗了300多卡? @_@ |
G***a 发帖数: 27294 | 4 你体重设的是多少?
【在 j*****r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我跑speed 5一个小时为啥说我只消耗了300多卡? @_@
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s*******k 发帖数: 3071 | 5 男的至少都跑7。如果是男的,低于一般。但如果是女的,我要好好的仰慕你一番, 才
一个月,就能跑出这个水平,牛!
【在 G***a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 谢谢你! : 你要是女生就太牛了 : 男生,就一般牛吧:) : : 呢?
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j*****r 发帖数: 1127 | 6 我的真实体重啊 122lb :(
【在 G***a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你体重设的是多少?
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G***a 发帖数: 27294 | 7 差不多
动能和体重相关。你要是150,就差不多500卡了
【在 j*****r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我的真实体重啊 122lb :(
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j*****r 发帖数: 1127 | 8 OK 知道了~ 谢谢 :)
【在 G***a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 差不多 : 动能和体重相关。你要是150,就差不多500卡了
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b*********a 发帖数: 1145 | 9 1060卡? 打个对折
呢?
【在 t******y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 跑步机 : 坡度0,speed 6, 45min——跑 : 坡度15,speed 4, 15min——走 : 一个小时总共消耗了1060卡。 : 新手跑步一个月,跑最多的一次,早起跑完洗个热水澡,舒服又精神。:) : 不过爬坡时胳膊有点酸,估计还是脚下偷懒了,不知道这样算不算顺便地拉伸了胳膊呢? : 潜水几周,见证了本版的诞生,从版主和版友的热贴中得到很多鼓舞,特此感谢! : 大家一起坚持!
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a*******y 发帖数: 400 | 10 我体重115,你这个强度我每天都做一次,但热量只有500卡左右。能消耗多少热量关键
看你体重多少吧,难道你体重230磅?
我跑的,坡度4,速度6,30分钟+坡度4,速度4,30分钟,500卡左右 |
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s*******k 发帖数: 3071 | 11 我觉得机器上显示的都是估计值。我现在都不看了,跑步的时候还特地拿纸把显示的那
一快给遮住,感觉看到这些数字挺
annoyed的。
【在 b*********a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 1060卡? 打个对折 : : 呢?
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t******y 发帖数: 1352 | 12 跑步机?那东西连拉带拽的有啥作用。
喜欢户外跑,坚持每天绕park跑上一小时。 |
A*****7 发帖数: 60 | 13
俺也喜欢户外跑!不过风大的时候阻力也变大,有时候感觉喘不上气来!可能肺活量
太低了!
【在 t******y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 跑步机?那东西连拉带拽的有啥作用。 : 喜欢户外跑,坚持每天绕park跑上一小时。
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s*******k 发帖数: 3071 | 14 还以为是我妈的马甲呢,和我妈说的一样。。。。作用肯定是有的,但绝对比跑室外轻
松,所以在跑步机上跑个5迈不算什
么。户外是很好,但也受天气的限制,天气不好的时候只能跑跑步机了。
【在 t******y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 跑步机?那东西连拉带拽的有啥作用。 : 喜欢户外跑,坚持每天绕park跑上一小时。
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t******y 发帖数: 10 | 15 哦,估计机器是不准,全程中感觉挺匀速的,但心率从100到180的范围变动。
不过无所谓啦,照着自己的步调慢慢来就好。
【在 s*******k 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我觉得机器上显示的都是估计值。我现在都不看了,跑步的时候还特地拿纸把显示的那 : 一快给遮住,感觉看到这些数字挺 : annoyed的。
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t******y 发帖数: 10 | 16 比你重10lb,看来我机器善意的谎言咯~
【在 a*******y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我体重115,你这个强度我每天都做一次,但热量只有500卡左右。能消耗多少热量关键 : 看你体重多少吧,难道你体重230磅? : 我跑的,坡度4,速度6,30分钟+坡度4,速度4,30分钟,500卡左右
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t******y 发帖数: 10 | 17 是女生。
不过,据大家诊断,大约是机器误差所致。囧!
还要多多来这里学习和感受鞭策啊~
【在 G***a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 谢谢你! : 你要是女生就太牛了 : 男生,就一般牛吧:) : : 呢?
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