j******a
发帖数: 48 | 1 月半是一种生活习惯，不是身体状态
写在减肥1周年之际。
周末做了些体力活，到了晚上的时候觉着比较饿，于是开怀吃了两碗米饭+菜+甜点+酒
，吃完后就有些心惊，这下体重肯定回去了；后来洗完澡上称一约，居然只比正常体重
多了0.5磅，心下窃喜。
记得2007年这个时候还是经常在185磅左右打转，我个子很矮，每次算BMI都是obese，
开始的时候还自我安慰是“运动员体型”，是肌肉密度大，到后来也麻木了，反正在美
国60%的成年人都是胖子，我只是随大流。
真正受刺激是去年圣诞的时候到朋友家玩，酒足饭饱之后放幻灯片，我在前边解说。关
灯后灯光投影把我的大肚子暴露无遗，据某友人友情提醒：当时就看到你的肚子一起一
浮....
回家后我把自己关在小黑屋开始反思，美国一年消耗600百万吨糖，这里边有我的一份
CONTRIBUTION啊；我真的需要这么多热量么？我从什么时候开始饭量越来越大，为啥别
人早餐吃两片面包，我要吃8片？为啥去BUFFETT店老板看到我就皱眉？为啥我要在午夜
12点吃2袋速冻饺子的宵夜？
这一想我的汗水开始往下流。
原来这一切都是在不知不觉中做到的；很多时候只是觉着胃里空荡荡，填充 |
G***a
发帖数: 27294 | |
K*******y
发帖数: 6003 | 3 让自己忙起来，不要光想该吃什么，可以想想不该吃什么
对了酒要少喝，酒的热量不低，你喝酒时顺便吃下N多高热量的东西
习惯是可以改变的 |
g**********s
发帖数: 856 | 4 好的开始就是成功的一半, 再接再厉！
你的自制力比我强很多呀 >.< |
C*******U
发帖数: 475 | 5 最痛苦的就是， 减肥初期的控制食欲
我也是过来人， 哈哈，过了那段时间 就好很多，时间长了， 胃口自己就变小了想吃
太多也不可能 |
g**********s
发帖数: 856 | 6 请教下，你的 '那段时间'用了多久？？ 我吃东西的量比起男生有过之而无不及 >.<
【在 C*******U 的大作中提到】
: 最痛苦的就是， 减肥初期的控制食欲
: 我也是过来人， 哈哈，过了那段时间 就好很多，时间长了， 胃口自己就变小了想吃
: 太多也不可能
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j******a
发帖数: 48 | |
c*********t
发帖数: 30088 | 8 酒的热量挺高，我ld啥运动都没有，也不节食，就是最近把酒戒了，肚子就小了很多 |
I********5
发帖数: 1415 | 9 每1克脂肪含有的热量：9卡路里
每1克蛋白质含有的热量：4卡路里
每1克糖类含有的热量：4卡路里
每1克酒精含有的热量：7卡路里
顶一下，鼓励自己一下。管住嘴是件很痛苦的事情。 |
x*****n
发帖数: 123 | 10 减肥有效，祝贺。
【在 j******a 的大作中提到】
: 月半是一种生活习惯，不是身体状态
: 写在减肥1周年之际。
: 周末做了些体力活，到了晚上的时候觉着比较饿，于是开怀吃了两碗米饭+菜+甜点+酒
: ，吃完后就有些心惊，这下体重肯定回去了；后来洗完澡上称一约，居然只比正常体重
: 多了0.5磅，心下窃喜。
: 记得2007年这个时候还是经常在185磅左右打转，我个子很矮，每次算BMI都是obese，
: 开始的时候还自我安慰是“运动员体型”，是肌肉密度大，到后来也麻木了，反正在美
: 国60%的成年人都是胖子，我只是随大流。
: 真正受刺激是去年圣诞的时候到朋友家玩，酒足饭饱之后放幻灯片，我在前边解说。关
: 灯后灯光投影把我的大肚子暴露无遗，据某友人友情提醒：当时就看到你的肚子一起一
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