w****a 发帖数: 455 | 1 宝贝已经两岁了,身上长的肥肉越来越顽强。 自愧减肥特没有毅力。 自从今年四月到
八月,通过控制饮食和运动(想起来的时候动),减了10磅。 希望借贵版鼓舞一下自
己,能在
未来两个月减10磅。
身高: 161 cm
体重: 146 磅
通常的
早饭: 粗粮稀饭+一片全麦面包+咸菜+煎鸡蛋
中午: 一片全麦面包+两片lunch meat+一个水果
晚上: 蔬菜+鸡/鱼/牛肉+一点土豆丁+一个水果 (有时还吃点零食) |
G***a 发帖数: 27294 | 2 不要吃土豆,换成绿叶蔬菜,海带,西红柿,或者竹笋都行
【在 w****a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 宝贝已经两岁了,身上长的肥肉越来越顽强。 自愧减肥特没有毅力。 自从今年四月到 : 八月,通过控制饮食和运动(想起来的时候动),减了10磅。 希望借贵版鼓舞一下自 : 己,能在 : 未来两个月减10磅。 : 身高: 161 cm : 体重: 146 磅 : 通常的 : 早饭: 粗粮稀饭+一片全麦面包+咸菜+煎鸡蛋 : 中午: 一片全麦面包+两片lunch meat+一个水果 : 晚上: 蔬菜+鸡/鱼/牛肉+一点土豆丁+一个水果 (有时还吃点零食)
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w****a 发帖数: 455 | 3 谢谢专家点评。
趁热打铁,刚刚跑完两麦,算完成功课了:)
【在 G***a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 不要吃土豆,换成绿叶蔬菜,海带,西红柿,或者竹笋都行
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w****a 发帖数: 455 | 4 今天一个同事说,Cabbage吃下去身体用在消化它上的能量比从中吸收的能量要多,所
以越吃越
瘦。晚上立马到店里买了俩。 |
a****s 发帖数: 8624 | 5 我在国内的时候听说是芹菜。
多吃蔬菜总是好的。
【在 w****a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 今天一个同事说,Cabbage吃下去身体用在消化它上的能量比从中吸收的能量要多,所 : 以越吃越 : 瘦。晚上立马到店里买了俩。
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