v**********8
发帖数: 2911 | 1 话说俺那个瘦不拉几的朋友，现在已经八十几斤了~~~哎
她说哥本哈根13日减肥法大家都说好哇 然后我问她你是用这个减下来的？ 她说不是
，我用的别的方法 她男朋友说：她用的饿法。。。
你们看这个食谱靠谱吗？可我从来不喝黑咖啡啊。。。。
哥本哈根减肥食谱（13日）
第1 & 8日
早餐：黑咖啡加一块糖
中餐：2个煮鸡蛋，一个西红柿，适量水煮菠菜
晚餐：1块大牛排（加一点橄榄油煎熟，加少量盐和胡椒），生菜加橄榄油和
柠檬拌食
第2 & 9日
早餐：黑咖啡加一块糖
中餐：1块大牛排（加一点橄榄油煎熟，加少量盐和胡椒），生菜加橄榄油和
柠檬拌食
晚餐：一大片火腿，一大罐天然酸奶
第3 & 10日
早餐：黑咖啡加一块糖，1片面包
中餐：适量水煮菠菜，一个西红柿，一个水果
晚餐：2个煮鸡蛋，1片火腿，生菜加橄榄油和柠檬拌食
第4 & 11日
早餐：黑咖啡加一块糖
中餐：1个煮鸡蛋，一大根胡萝卜切碎生吃，少量液体奶酪
晚餐：1罐水果，一大罐天然酸奶
第5 & 12日
早餐：一大根胡萝卜切碎拌少量柠檬汁生吃
中餐：一大块鱼（最好是鳕鱼，烤或者加少量橄榄油煎食）
晚餐：1块大牛排（加一点橄榄油煎熟，加 |
v**********8
发帖数: 2911 | |
y****6
发帖数: 4193 | 3 要是早上那杯咖啡不加糖，减得会更快？
那早上不吃饭多饿啊 |
y****6
发帖数: 4193 | |
v**********8
发帖数: 2911 | 5
可能没糖根本喝不下去
【在 y****6 的大作中提到】
: 要是早上那杯咖啡不加糖，减得会更快？
: 那早上不吃饭多饿啊
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K*******y
发帖数: 6003 | 6 你等着版主来批判吧
早饭不吃饱，晚上吃那么多油和脂肪，乱来，什么乱78糟的食谱 |
a******e
发帖数: 36306 | 7 一早不吃饭拿咖啡来boost新陈代谢？
【在 v**********8 的大作中提到】
: 话说俺那个瘦不拉几的朋友，现在已经八十几斤了~~~哎
: 她说哥本哈根13日减肥法大家都说好哇 然后我问她你是用这个减下来的？ 她说不是
: ，我用的别的方法 她男朋友说：她用的饿法。。。
: 你们看这个食谱靠谱吗？可我从来不喝黑咖啡啊。。。。
: 哥本哈根减肥食谱（13日）
: 第1 & 8日
: 早餐：黑咖啡加一块糖
: 中餐：2个煮鸡蛋，一个西红柿，适量水煮菠菜
: 晚餐：1块大牛排（加一点橄榄油煎熟，加少量盐和胡椒），生菜加橄榄油和
: 柠檬拌食
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v**********8
发帖数: 2911 | 8 贴个原版的食谱：
Danish Diet...
for a change in your metabolism
This diet must be followed for 13 days, that’s why it’s (quite)
difficult, but very efficient.
The diet changes your metabolism, and its effects last for about 2 years
. This means that once you have completed the diet you can eat normally and
you won’t gain weight. It’s not one of the usual diets, but one that
improves "burning" your calories. The diet is effective even after it’s
completion.
IF the diet is followed precisely according to |
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i*****e
发帖数: 6614 | |
n******d
发帖数: 3583 | 10 晚上还好，牛排也不是那么多油和脂肪，动物蛋白多。
【在 K*******y 的大作中提到】
: 你等着版主来批判吧
: 早饭不吃饱，晚上吃那么多油和脂肪，乱来，什么乱78糟的食谱
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K*******y
发帖数: 6003 | 11 红肉的脂肪不少
【在 n******d 的大作中提到】
: 晚上还好，牛排也不是那么多油和脂肪，动物蛋白多。
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K*******y
发帖数: 6003 | 12 主要这个吃法有点恐怖，早上不吃任何又营养的东西，除了糖（能量）
真要减体重，就是控制饮食，高纤维高蛋白为主，再加运动
【在 n******d 的大作中提到】
: 晚上还好，牛排也不是那么多油和脂肪，动物蛋白多。
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v**********8
发帖数: 2911 | 13
这个食谱好像号称能有突破啊 比如体重一直维持在每个范围不好减的
【在 K*******y 的大作中提到】
: 主要这个吃法有点恐怖，早上不吃任何又营养的东西，除了糖（能量）
: 真要减体重，就是控制饮食，高纤维高蛋白为主，再加运动
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s*******k
发帖数: 3071 | 14 早上这餐不太健康，对胃不大豪，也很难做到。
【在 v**********8 的大作中提到】
: 话说俺那个瘦不拉几的朋友，现在已经八十几斤了~~~哎
: 她说哥本哈根13日减肥法大家都说好哇 然后我问她你是用这个减下来的？ 她说不是
: ，我用的别的方法 她男朋友说：她用的饿法。。。
: 你们看这个食谱靠谱吗？可我从来不喝黑咖啡啊。。。。
: 哥本哈根减肥食谱（13日）
: 第1 & 8日
: 早餐：黑咖啡加一块糖
: 中餐：2个煮鸡蛋，一个西红柿，适量水煮菠菜
: 晚餐：1块大牛排（加一点橄榄油煎熟，加少量盐和胡椒），生菜加橄榄油和
: 柠檬拌食
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s*******k
发帖数: 3071 | 15 我也是，害我还小小的激动了一把
【在 i*****e 的大作中提到】
: 看成哈根达斯了。。。
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G***a
发帖数: 27294 | 16 怎么变态不评论，不work。为什么不work，今晚有空再说
【在 v**********8 的大作中提到】
: 话说俺那个瘦不拉几的朋友，现在已经八十几斤了~~~哎
: 她说哥本哈根13日减肥法大家都说好哇 然后我问她你是用这个减下来的？ 她说不是
: ，我用的别的方法 她男朋友说：她用的饿法。。。
: 你们看这个食谱靠谱吗？可我从来不喝黑咖啡啊。。。。
: 哥本哈根减肥食谱（13日）
: 第1 & 8日
: 早餐：黑咖啡加一块糖
: 中餐：2个煮鸡蛋，一个西红柿，适量水煮菠菜
: 晚餐：1块大牛排（加一点橄榄油煎熟，加少量盐和胡椒），生菜加橄榄油和
: 柠檬拌食
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i*****e
发帖数: 6614 | 17
我觉得应该有用，但是黑咖啡不爱喝，糖太少受不了，我就不试了。等着看你的分析哈
【在 G***a 的大作中提到】
: 怎么变态不评论，不work。为什么不work，今晚有空再说
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s****y
发帖数: 349 | 18 一般商店买的牛排，热量至少一半是脂肪来的。
【在 n******d 的大作中提到】
: 晚上还好，牛排也不是那么多油和脂肪，动物蛋白多。
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x*****4
发帖数: 116 | |
G***a
发帖数: 27294 | 20 哈哈，就讨厌这种啥依据都没有，起个fancy名字的破节食方法
如法炮制，我还可以搞
巴达加斯加野生猴子１０天瘦身法，
布宜诺斯爱里丝狂欢节迅速瘦身法
百墓大金三角消失３天减肥法
尼罗河金字塔木乃伊沙尘暴瘦身法
等等等等
名字那么唬人，实质就是低热量加低碳水干饿着，有用吗？
你可以适当低热量，或者适当低碳水。不能同时这么低，会出人命的
【在 v**********8 的大作中提到】
: 话说俺那个瘦不拉几的朋友，现在已经八十几斤了~~~哎
: 她说哥本哈根13日减肥法大家都说好哇 然后我问她你是用这个减下来的？ 她说不是
: ，我用的别的方法 她男朋友说：她用的饿法。。。
: 你们看这个食谱靠谱吗？可我从来不喝黑咖啡啊。。。。
: 哥本哈根减肥食谱（13日）
: 第1 & 8日
: 早餐：黑咖啡加一块糖
: 中餐：2个煮鸡蛋，一个西红柿，适量水煮菠菜
: 晚餐：1块大牛排（加一点橄榄油煎熟，加少量盐和胡椒），生菜加橄榄油和
: 柠檬拌食
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a******e
发帖数: 36306 | 21 歌德巴赫7天瘦身术
【在 G***a 的大作中提到】
: 哈哈，就讨厌这种啥依据都没有，起个fancy名字的破节食方法
: 如法炮制，我还可以搞
: 巴达加斯加野生猴子１０天瘦身法，
: 布宜诺斯爱里丝狂欢节迅速瘦身法
: 百墓大金三角消失３天减肥法
: 尼罗河金字塔木乃伊沙尘暴瘦身法
: 等等等等
: 名字那么唬人，实质就是低热量加低碳水干饿着，有用吗？
: 你可以适当低热量，或者适当低碳水。不能同时这么低，会出人命的
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v**********8
发帖数: 2911 | 22 你太主观了 需要加强修养 名字是音译的 至于原理等我找找
【在 G***a 的大作中提到】
: 哈哈，就讨厌这种啥依据都没有，起个fancy名字的破节食方法
: 如法炮制，我还可以搞
: 巴达加斯加野生猴子１０天瘦身法，
: 布宜诺斯爱里丝狂欢节迅速瘦身法
: 百墓大金三角消失３天减肥法
: 尼罗河金字塔木乃伊沙尘暴瘦身法
: 等等等等
: 名字那么唬人，实质就是低热量加低碳水干饿着，有用吗？
: 你可以适当低热量，或者适当低碳水。不能同时这么低，会出人命的
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G***a
发帖数: 27294 | 23 好吧。我加强修养，不再乱开玩笑了
【在 v**********8 的大作中提到】
: 你太主观了 需要加强修养 名字是音译的 至于原理等我找找
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r*******1
发帖数: 2026 | |
v**********8
发帖数: 2911 | 25 作者：晴天娃娃0312 回复日期：2009-07-25 14:21:35
这个减肥原理是利用饮食中糖类不足的情况下，由肉类中的蛋白质和脂肪来提供热量。
当每日碳水化合物的摄取量少于100克时，身体会燃烧蛋白质和脂肪，产生燃烧不完全
的中间产物──酮体，大量产生的酮体不但无法被身体吸收利用，且当其排出体外时需
要带走大量的水分与离子，借此可达到快速减重的效果。所以要大量喝水。因为身体中
聚集了大量的酮体，所以一开始几天会非常不适，而且由于低血糖人会很无力，很飘。
大量摄入牛肉蛋白质的目的，是为了避免因为饥饿引起的大量进食，人体分解脂肪
和碳水化合物维持活动，一般咱们是先分解碳水化合物，减少了碳水化合物的摄入，人
体为获得热量会分解脂肪。而且，从肉、蛋、鱼和黄油等食物中能摄取大量的蛋白质，
蛋白质也则可以促进身体的新陈代谢，因而可以加速身体燃烧更多的脂肪。
但是我个人觉得这个食谱的好处是，它每天让你摄入很多的生菜，还有一定的纤维
，所以可以防止过激反应的出现，虽然atkins说是不可以喝咖啡的，因为咖啡因会让人
低血糖，以至于昏倒，但是这个食谱加入了咖啡，以加速新陈代谢，所以需要糖份来作 |
v**********8
发帖数: 2911 | 26 我不是推荐这个食谱 我自己也没试过 听别人推荐的 拿上来大家讨论研究下
说不定有感兴趣的人 据说最近又火起来了
【在 G***a 的大作中提到】
: 好吧。我加强修养，不再乱开玩笑了
|
G***a
发帖数: 27294 | 27 我这么说吧。你贴的那个原理是减肥界烂透的原理
瘦是肯定能瘦
我开个玩笑啊
如果我说，我给你一个食谱，８天只能吃骆驼肉加北非咖啡，叫埃及减肥法。
或者说１０天只能吃马肉加黑茶，叫蒙古减肥法。
其实都跟上面的作用一样
这个就是我开上面那个玩笑的原因。这个食谱没什么fancy的，老汤泡新茶。走的就是
低碳水低热量路线
【在 v**********8 的大作中提到】
: 我不是推荐这个食谱 我自己也没试过 听别人推荐的 拿上来大家讨论研究下
: 说不定有感兴趣的人 据说最近又火起来了
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G***a
发帖数: 27294 | 28 但是这个原理还没用atkins安全。atkins至少还考虑了ketosis。它不完全atkins，最
后导致光lypolysis，没ketosis，时间长了酮酸中毒麻烦了
怪不得不敢让人长期吃
【在 v**********8 的大作中提到】
: 作者：晴天娃娃0312 回复日期：2009-07-25 14:21:35
: 这个减肥原理是利用饮食中糖类不足的情况下，由肉类中的蛋白质和脂肪来提供热量。
: 当每日碳水化合物的摄取量少于100克时，身体会燃烧蛋白质和脂肪，产生燃烧不完全
: 的中间产物──酮体，大量产生的酮体不但无法被身体吸收利用，且当其排出体外时需
: 要带走大量的水分与离子，借此可达到快速减重的效果。所以要大量喝水。因为身体中
: 聚集了大量的酮体，所以一开始几天会非常不适，而且由于低血糖人会很无力，很飘。
: 大量摄入牛肉蛋白质的目的，是为了避免因为饥饿引起的大量进食，人体分解脂肪
: 和碳水化合物维持活动，一般咱们是先分解碳水化合物，减少了碳水化合物的摄入，人
: 体为获得热量会分解脂肪。而且，从肉、蛋、鱼和黄油等食物中能摄取大量的蛋白质，
: 蛋白质也则可以促进身体的新陈代谢，因而可以加速身体燃烧更多的脂肪。
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G***a
发帖数: 27294 | 29 如果低碳水食谱，不能脂肪含量太少，就是这个原因。光吃蛋白，很容易酮酸中毒
【在 v**********8 的大作中提到】
: 作者：晴天娃娃0312 回复日期：2009-07-25 14:21:35
: 这个减肥原理是利用饮食中糖类不足的情况下，由肉类中的蛋白质和脂肪来提供热量。
: 当每日碳水化合物的摄取量少于100克时，身体会燃烧蛋白质和脂肪，产生燃烧不完全
: 的中间产物──酮体，大量产生的酮体不但无法被身体吸收利用，且当其排出体外时需
: 要带走大量的水分与离子，借此可达到快速减重的效果。所以要大量喝水。因为身体中
: 聚集了大量的酮体，所以一开始几天会非常不适，而且由于低血糖人会很无力，很飘。
: 大量摄入牛肉蛋白质的目的，是为了避免因为饥饿引起的大量进食，人体分解脂肪
: 和碳水化合物维持活动，一般咱们是先分解碳水化合物，减少了碳水化合物的摄入，人
: 体为获得热量会分解脂肪。而且，从肉、蛋、鱼和黄油等食物中能摄取大量的蛋白质，
: 蛋白质也则可以促进身体的新陈代谢，因而可以加速身体燃烧更多的脂肪。
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