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b*****n
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觉得不多,写下来还是挺多的,看来要坚持记下每天的饮食,加以敦促:)
星期天8/16/09
早晨:SMOOTHE 500ML,(4颗草莓,加半根香蕉,加150ML 1%MILK,加N多冰块和水
)(起的晚了)
中午:1小碗白粥,芹菜炒木耳肉丝 (满满一筷子量,应该有1两半)
下午:SMOOTHE 500ML 4颗草莓,加半根香蕉,加了一些李子汁,加N多冰块和水
晚上:一根鸡腿,外加两根鸡腿两头的脆骨,一小碗白粥
星期一 8/17/09
早晨:蛋白一个,两杯菊花凉茶 (加了一点点蜂蜜)
中午:SMOOTHE 1000ML 4颗草莓,加半根香蕉,加250ML 1%MILK,加N多冰块和水)
分两次前后喝,间隔大概1小时
一两米饭,加芹菜炒木耳肉丝 (满满一筷子量),加一根鸡腿
下午:菊花茶 300ML
晚上:一小碗稀饭,一两鸡肉,一勺炒茄子,一个鸡蛋黄,5片苏达饼干
8:00以前小点心:几颗杏仁和核桃人,加三片苏达饼干,菊花茶 200ML
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