G***a
发帖数: 27294 | 1 请大家粗粮，蔬菜，红肉白肉，蛋类，海鲜鱼类，真菌蘑菇，海藻海带，碳水低的坚果
（如核桃杏仁），温带水果，奶制品（除酸奶），每天都挑出几种好好吃点有营养的高
级食物，看着就丰富好吃的料理
不要单靠一两种简单低热量食物填肚子，坏处有三
（１）没有饱足感，光有饱腹感，很容易暴垃圾食品
（２）营养不良，身体虚弱，对减肥产生抵触情绪，还皮肤不好，掉头发，
（３）容易降低基础代谢，转化成代谢性肥胖，以后就非常麻烦了 |
i*****e
发帖数: 6614 | 2 我有次打算吃一天frozen yogurt(1200k), 后来还是忍不住肉的诱惑。。 |
I********5
发帖数: 1415 | |
R*****8
发帖数: 7056 | 4 问个问题，walnut和pecan,哪个更健康？
【在 G***a 的大作中提到】
: 请大家粗粮，蔬菜，红肉白肉，蛋类，海鲜鱼类，真菌蘑菇，海藻海带，碳水低的坚果
: （如核桃杏仁），温带水果，奶制品（除酸奶），每天都挑出几种好好吃点有营养的高
: 级食物，看着就丰富好吃的料理
: 不要单靠一两种简单低热量食物填肚子，坏处有三
: （１）没有饱足感，光有饱腹感，很容易暴垃圾食品
: （２）营养不良，身体虚弱，对减肥产生抵触情绪，还皮肤不好，掉头发，
: （３）容易降低基础代谢，转化成代谢性肥胖，以后就非常麻烦了
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G***a
发帖数: 27294 | 5 pecan
【在 R*****8 的大作中提到】
: 问个问题，walnut和pecan,哪个更健康？
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R*****8
发帖数: 7056 | 6 好，谢谢
【在 G***a 的大作中提到】
: pecan
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