m********n
发帖数: 3558 | 1 我是那种看起来还很结实貌似是肌肉的那种。-- 可是实际上当然不是muscle。 有一
次我去美国医院看身体，那个医生还说， I see you work out, 还说我肯定有很好的
臂力什么的。我都晕死了。我小时候扔沙包扔铅球什么的就很差。但不知道为什么肩膀
-上手臂就是很粗那种。
以前去健身房有教练说练那种tricep(?)肌肉的，就是拿个小哑铃，然后举过头顶，上
手臂放下， 抬起，这种运动。 但是有一点我一直没搞清楚：
有的教练说是放下的时候往另一边肩膀方向放。 就是右手举哑铃的话，上手臂向左
面折 （就是肘关节朝向身体右面）。 放下-抬起的方向是左右方向。 可是有的教练给
的指示是，不管哪知手举哑铃，都是上手臂往身后折，就是肘关节会朝向身体前方。放
下抬起的方向是前后方向。
一直没搞明白哪个是正确的； 最近看wii 又糊涂了。 大家给说说。
也不知道我有没有表达明白。。
另外还有什么动作是可以减那一块的肉的啊。我觉得那块肉似乎很顽固。我不瘦到皮
包骨， 估计它下不去的样子。 | a******e
发帖数: 36306 | 2 扔铅球靠的是腹肌和巧劲。。。。
【在 m********n 的大作中提到】
: 我是那种看起来还很结实貌似是肌肉的那种。-- 可是实际上当然不是muscle。 有一
: 次我去美国医院看身体，那个医生还说， I see you work out, 还说我肯定有很好的
: 臂力什么的。我都晕死了。我小时候扔沙包扔铅球什么的就很差。但不知道为什么肩膀
: -上手臂就是很粗那种。
: 以前去健身房有教练说练那种tricep(?)肌肉的，就是拿个小哑铃，然后举过头顶，上
: 手臂放下， 抬起，这种运动。 但是有一点我一直没搞清楚：
: 有的教练说是放下的时候往另一边肩膀方向放。 就是右手举哑铃的话，上手臂向左
: 面折 （就是肘关节朝向身体右面）。 放下-抬起的方向是左右方向。 可是有的教练给
: 的指示是，不管哪知手举哑铃，都是上手臂往身后折，就是肘关节会朝向身体前方。放
: 下抬起的方向是前后方向。
| t****4
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