m********n 发帖数: 3558 | 1 我是那种看起来还很结实貌似是肌肉的那种。-- 可是实际上当然不是muscle。 有一
次我去美国医院看身体,那个医生还说, I see you work out, 还说我肯定有很好的
臂力什么的。我都晕死了。我小时候扔沙包扔铅球什么的就很差。但不知道为什么肩膀
-上手臂就是很粗那种。
以前去健身房有教练说练那种tricep(?)肌肉的,就是拿个小哑铃,然后举过头顶,上
手臂放下, 抬起,这种运动。 但是有一点我一直没搞清楚:
有的教练说是放下的时候往另一边肩膀方向放。 就是右手举哑铃的话,上手臂向左
面折 (就是肘关节朝向身体右面)。 放下-抬起的方向是左右方向。 可是有的教练给
的指示是,不管哪知手举哑铃,都是上手臂往身后折,就是肘关节会朝向身体前方。放
下抬起的方向是前后方向。
一直没搞明白哪个是正确的; 最近看wii 又糊涂了。 大家给说说。
也不知道我有没有表达明白。。
另外还有什么动作是可以减那一块的肉的啊。我觉得那块肉似乎很顽固。我不瘦到皮
包骨, 估计它下不去的样子。 | a******e 发帖数: 36306 | 2 扔铅球靠的是腹肌和巧劲。。。。
【在 m********n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我是那种看起来还很结实貌似是肌肉的那种。-- 可是实际上当然不是muscle。 有一 : 次我去美国医院看身体,那个医生还说, I see you work out, 还说我肯定有很好的 : 臂力什么的。我都晕死了。我小时候扔沙包扔铅球什么的就很差。但不知道为什么肩膀 : -上手臂就是很粗那种。 : 以前去健身房有教练说练那种tricep(?)肌肉的,就是拿个小哑铃,然后举过头顶,上 : 手臂放下, 抬起,这种运动。 但是有一点我一直没搞清楚: : 有的教练说是放下的时候往另一边肩膀方向放。 就是右手举哑铃的话,上手臂向左 : 面折 (就是肘关节朝向身体右面)。 放下-抬起的方向是左右方向。 可是有的教练给 : 的指示是,不管哪知手举哑铃,都是上手臂往身后折,就是肘关节会朝向身体前方。放 : 下抬起的方向是前后方向。
| t****4 发帖数: 625 | |
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