i***e
发帖数: 7 | 1 明明很多人都上来说用椭圆机减下来了。
慢点就慢点， 减肥慢点还有慢的好处。 而且椭圆机对膝盖好是肯定的。
这是在说减肥， 又不是说跑步。 |
G***a
发帖数: 27294 | 2 减得太慢，容易反弹，容易放弃
椭圆机很好，但是借它偷懒的人很多
不是跟谁做对。想走弯路，我们还能拦着么？
【在 i***e 的大作中提到】
: 明明很多人都上来说用椭圆机减下来了。
: 慢点就慢点， 减肥慢点还有慢的好处。 而且椭圆机对膝盖好是肯定的。
: 这是在说减肥， 又不是说跑步。
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S*******i
发帖数: 1529 | 3 主要是椭圆机上的卡路里比较水。。。
【在 G***a 的大作中提到】
: 减得太慢，容易反弹，容易放弃
: 椭圆机很好，但是借它偷懒的人很多
: 不是跟谁做对。想走弯路，我们还能拦着么？
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t****t
发帖数: 2269 | 4 你管它水不水，控制心跳就好了嘛。只要自己知道运动量合适，那一个小数字有那么重
要嘛
【在 S*******i 的大作中提到】
: 主要是椭圆机上的卡路里比较水。。。
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t****t
发帖数: 2269 | 5 虽然跑步最有效，那用椭圆机也不能算是弯路呀，这也太绝对了。
【在 G***a 的大作中提到】
: 减得太慢，容易反弹，容易放弃
: 椭圆机很好，但是借它偷懒的人很多
: 不是跟谁做对。想走弯路，我们还能拦着么？
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G***a
发帖数: 27294 | 6 拒我经验，特别中庸的人往往减不了肥
运动就怕过量，少吃一顿就怕身体不健康，不吃淀粉就觉得极端。。。。。
我在diet clinic见的这样人太多了。。。。全部失败。。。。。
当然你可以拿事实反驳我。。。
【在 t****t 的大作中提到】
: 虽然跑步最有效，那用椭圆机也不能算是弯路呀，这也太绝对了。
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a****s
发帖数: 3077 | 7 我就是事实:) 2个月掉20磅，没有节食. 每天45-55分钟椭圆机，心跳控制120-150.外
加每星期3次workout, 每次30分钟
【在 G***a 的大作中提到】
: 拒我经验，特别中庸的人往往减不了肥
: 运动就怕过量，少吃一顿就怕身体不健康，不吃淀粉就觉得极端。。。。。
: 我在diet clinic见的这样人太多了。。。。全部失败。。。。。
: 当然你可以拿事实反驳我。。。
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s*******k
发帖数: 3071 | 8 如果不在乎锻炼的效率和成果，而特别有时间来消磨的话，椭圆机是个很好的选择。对
于我这种，每天的健身时间有限的人，跑步40分钟比较实惠。
【在 i***e 的大作中提到】
: 明明很多人都上来说用椭圆机减下来了。
: 慢点就慢点， 减肥慢点还有慢的好处。 而且椭圆机对膝盖好是肯定的。
: 这是在说减肥， 又不是说跑步。
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G***a
发帖数: 27294 | 9 也是，如果没工作，慢走一天shopping，不吃饭，也是减的
【在 s*******k 的大作中提到】
: 如果不在乎锻炼的效率和成果，而特别有时间来消磨的话，椭圆机是个很好的选择。对
: 于我这种，每天的健身时间有限的人，跑步40分钟比较实惠。
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o*******e
发帖数: 272 | 10 我个人感觉椭圆机对膝盖不好，尤其是坡度比较高，频率也比较高的时候。
【在 i***e 的大作中提到】
: 明明很多人都上来说用椭圆机减下来了。
: 慢点就慢点， 减肥慢点还有慢的好处。 而且椭圆机对膝盖好是肯定的。
: 这是在说减肥， 又不是说跑步。
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B****x
发帖数: 410 | 11 我没用过椭圆机，但应该算公主说的那类比较中庸的吧。
就怕运动过量的那种。要是哪一周运动太多了，我会自己喊停。
我的观念就是健康生活是一辈子的态度，我不可能一直push那么厉害，
何况长时间的大运动量还不知道是好是坏，我情愿半年一年慢慢减个20lb（之前也是这
么减的），也不愿意两个月20lb这样，通过长时间真正改变生活习惯减下来的几乎不会
反弹。 我更偏向吃的正常点，但越来越健康，每天吃得也很开心,运动正常点，也许减
肥速度没那么快,但能长时间坚持而有规律。
激烈将不能持久，细水长流是我在减肥方面的信念。
奇怪的是我生活其他任何方面都不是这种态度，唯独减肥。。。
7月下旬到现在减了将近10lb. 169cm--129lb. 目标120lb. |
a****s
发帖数: 3077 | 12 椭圆机效率低？调整阻尼，5分钟能让你累趴下。
当然减肥就是要长时间的低效率才有效果
【在 s*******k 的大作中提到】
: 如果不在乎锻炼的效率和成果，而特别有时间来消磨的话，椭圆机是个很好的选择。对
: 于我这种，每天的健身时间有限的人，跑步40分钟比较实惠。
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s*******k
发帖数: 3071 | 13 5分钟能让你累趴下的阻力你能坚持多久？坚持都坚持不了怎么跑步？我当初单用椭圆
机用了一个月，每次1个小时，效果和跑步比起来如何我自己知道。
我的意思是说，如果要消耗300卡，跑步半小时可以达到，而椭圆机不能，如果按你说
的把阻力无限度的调高，式问能坚持多久呢？如果高阻力，高速度，能坚持半小时当然
有减肥的效果。但是，不管怎么说，椭圆机锻炼到的肌肉群没有跑步锻炼到的多。
【在 a****s 的大作中提到】
: 椭圆机效率低？调整阻尼，5分钟能让你累趴下。
: 当然减肥就是要长时间的低效率才有效果
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a****s
发帖数: 3077 | 14 Are you sure about this?
"我的意思是说，如果要消耗300卡，跑步半小时可以达到，而椭圆机不能"
椭圆机上显示半小时可以到达600,误差会有这么大??
【在 s*******k 的大作中提到】
: 5分钟能让你累趴下的阻力你能坚持多久？坚持都坚持不了怎么跑步？我当初单用椭圆
: 机用了一个月，每次1个小时，效果和跑步比起来如何我自己知道。
: 我的意思是说，如果要消耗300卡，跑步半小时可以达到，而椭圆机不能，如果按你说
: 的把阻力无限度的调高，式问能坚持多久呢？如果高阻力，高速度，能坚持半小时当然
: 有减肥的效果。但是，不管怎么说，椭圆机锻炼到的肌肉群没有跑步锻炼到的多。
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S*******i
发帖数: 1529 | 15 什么椭圆机这么牛
【在 a****s 的大作中提到】
: Are you sure about this?
: "我的意思是说，如果要消耗300卡，跑步半小时可以达到，而椭圆机不能"
: 椭圆机上显示半小时可以到达600,误差会有这么大??
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j*********g
发帖数: 3826 | 16 理论上是可以达到的，不过得踩快点。
【在 S*******i 的大作中提到】
: 什么椭圆机这么牛
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S*******i
发帖数: 1529 | 17 我想有能力在椭圆机上扎实练到半小时600的，应该有能力跑步半小时消耗大于600
【在 j*********g 的大作中提到】
: 理论上是可以达到的，不过得踩快点。
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j*********g
发帖数: 3826 | 18 那得跑多快才能半小时消耗600卡呢？
【在 S*******i 的大作中提到】
: 我想有能力在椭圆机上扎实练到半小时600的，应该有能力跑步半小时消耗大于600
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a****s
发帖数: 3077 | 19 我的椭圆机1-20阻尼,阻尼15,速度大约6.2-6.5m显示是1050卡 per hour
到20肯定1200+了
【在 j*********g 的大作中提到】
: 那得跑多快才能半小时消耗600卡呢？
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S*******i
发帖数: 1529 | 20 10 mpg？
12 mpg？
【在 j*********g 的大作中提到】
: 那得跑多快才能半小时消耗600卡呢？
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a****s
发帖数: 3077 | 21 你体重太轻<80lb ?
【在 S*******i 的大作中提到】
: 10 mpg？
: 12 mpg？
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j*********g
发帖数: 3826 | 22 其实吧，80*2，跑10mpg就够了，哈哈。
【在 a****s 的大作中提到】
: 你体重太轻<80lb ?
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S*******i
发帖数: 1529 | 23 这听起来靠谱，lol~
【在 j*********g 的大作中提到】
: 其实吧，80*2，跑10mpg就够了，哈哈。
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s*******k
发帖数: 3071 | 24 你去跑步消耗300卡，再和椭圆机上消耗的600卡的感觉比较一下，就知道为什么我这么
说了。如果你有本事的话，去跑步机上跑个600卡出来感觉一下就知道了。5.5mph的速
度跑，也就是差不多是每小时消耗550卡左右，也就是说，你要跑600卡，就得跑1个小
时还多一点，就是说5迈多。
【在 a****s 的大作中提到】
: Are you sure about this?
: "我的意思是说，如果要消耗300卡，跑步半小时可以达到，而椭圆机不能"
: 椭圆机上显示半小时可以到达600,误差会有这么大??
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a****s
发帖数: 3077 | 25 刚才提到卡路里,是真对你说的"椭圆机半小时消耗不了300卡".你说你的结论是不是不
对阿?
我最相信心率,我觉得在跑步机上保持140的心率比在椭圆机上保持要困难得多.
我承认自己懒,我佩服坚持用跑步机锻炼的人,但如果歪曲关于椭圆机一些事实,就不好了
【在 s*******k 的大作中提到】
: 你去跑步消耗300卡，再和椭圆机上消耗的600卡的感觉比较一下，就知道为什么我这么
: 说了。如果你有本事的话，去跑步机上跑个600卡出来感觉一下就知道了。5.5mph的速
: 度跑，也就是差不多是每小时消耗550卡左右，也就是说，你要跑600卡，就得跑1个小
: 时还多一点，就是说5迈多。
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J****0
发帖数: 2400 | 26 椭圆机上的热量计是不可靠。但靠算热量减肥本来就不靠谱。
监测心跳才是王道。
基本上，在椭圆机上以150的心跳踩一个小时和在跑步机上以150的心跳跑一个小时减肥
效果是一样。但前者对膝盖的冲击要小得多。
【在 s*******k 的大作中提到】
: 你去跑步消耗300卡，再和椭圆机上消耗的600卡的感觉比较一下，就知道为什么我这么
: 说了。如果你有本事的话，去跑步机上跑个600卡出来感觉一下就知道了。5.5mph的速
: 度跑，也就是差不多是每小时消耗550卡左右，也就是说，你要跑600卡，就得跑1个小
: 时还多一点，就是说5迈多。
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a****s
发帖数: 3077 | 27 10mpg= 10 mile per galon fat? lol
【在 j*********g 的大作中提到】
: 其实吧，80*2，跑10mpg就够了，哈哈。
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S*******i
发帖数: 1529 | 28 汗，错了……应该是mph
【在 a****s 的大作中提到】
: 10mpg= 10 mile per galon fat? lol
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s*******k
发帖数: 3071 | 29 椭圆机半小时消耗不了300卡---我得意思是显示的那300卡不可信，其实没有300卡
好了
【在 a****s 的大作中提到】
: 刚才提到卡路里,是真对你说的"椭圆机半小时消耗不了300卡".你说你的结论是不是不
: 对阿?
: 我最相信心率,我觉得在跑步机上保持140的心率比在椭圆机上保持要困难得多.
: 我承认自己懒,我佩服坚持用跑步机锻炼的人,但如果歪曲关于椭圆机一些事实,就不好了
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s*******k
发帖数: 3071 | 30 椭圆机半小时消耗不了300卡---我得意思是显示的那300卡不可信，其实没有300卡。我
用椭圆机的时候，感觉都没怎么喘气，册测心律，居然是169，怎么可能，笑死我了。
好了
【在 a****s 的大作中提到】
: 刚才提到卡路里,是真对你说的"椭圆机半小时消耗不了300卡".你说你的结论是不是不
: 对阿?
: 我最相信心率,我觉得在跑步机上保持140的心率比在椭圆机上保持要困难得多.
: 我承认自己懒,我佩服坚持用跑步机锻炼的人,但如果歪曲关于椭圆机一些事实,就不好了
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a****s
发帖数: 3077 | 31 我也怀疑显示的300卡到底有没有300卡，但是显示600卡的时候，300卡肯定有的.
就是说椭圆机可以半小时消耗>300卡
【在 s*******k 的大作中提到】
: 椭圆机半小时消耗不了300卡---我得意思是显示的那300卡不可信，其实没有300卡。我
: 用椭圆机的时候，感觉都没怎么喘气，册测心律，居然是169，怎么可能，笑死我了。
:
: 好了
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a****s
发帖数: 3077 | 32 显示的心律一般比较准，除非机器坏了,如果不信你可以自己带快心率表对比一下
【在 s*******k 的大作中提到】
: 椭圆机半小时消耗不了300卡---我得意思是显示的那300卡不可信，其实没有300卡。我
: 用椭圆机的时候，感觉都没怎么喘气，册测心律，居然是169，怎么可能，笑死我了。
:
: 好了
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j*********g
发帖数: 3826 | 33 还好吧,半小时300卡对超过120磅的ID们不是特别难.
【在 s*******k 的大作中提到】
: 椭圆机半小时消耗不了300卡---我得意思是显示的那300卡不可信，其实没有300卡。我
: 用椭圆机的时候，感觉都没怎么喘气，册测心律，居然是169，怎么可能，笑死我了。
:
: 好了
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t******y
发帖数: 1352 | |
s*******k
发帖数: 3071 | 35 户外跑是最好的，空气好，阻力也大，跑步几做的功没户外跑那么多，皮带带动脚的时
候省了好多力气。可是户外跑很受天气的限制。
【在 t******y 的大作中提到】
: 跟啥机都过不去，就靠两条腿，天天户外跑
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