L*******l
发帖数: 317 | 1 感觉椭圆机比跑步机轻松很多啊。
在跑步机上以5.3mile/hr跑半小时后汗流浃背，机器上显示消耗280卡。
椭圆机上以10/8的强度跑半小时之后只出了一点儿汗，可是机器说消耗了350卡。
是椭圆机真的效率高，还是calorie显示有什么trick？
还有请问，玩椭圆机是不是应该上身和下身一起用力啊。 |
p*********l
发帖数: 26270 | 2 加坡度和阻力
我不太相信那些数字，自己跑累了就可以了 |
c*********1
发帖数: 4623 | |
r**********9
发帖数: 894 | 4 我每次40分钟椭圆极显示550卡路里，不知道是不是真的。 |
y****i
发帖数: 5690 | 5 据说哈 椭圆机的热量 可以考虑除以2
跑步机 一般也是按照130还是150LBS的体重算的 如果不要求你输入自重的话
那样也要除以自重/130的比例
基本上 跑步的话 一迈=100卡上下的样子
我跑过最多一次 7mile 跑步机1000多卡 怎么可能呢
要说流汗 那确实跑步效果忒好了 我觉得这一定程度上反映了热量消耗
之前膝盖痛 考虑要不要改椭圆机 始终还是不喜欢 幸好没有买 不然那么大个 不用了还
占地方
最近改进了跑前热身 加CORE和四肢肌肉练习 希望能够减少膝盖的问题 继续鸡血的跑下
去！
【在 L*******l 的大作中提到】
: 感觉椭圆机比跑步机轻松很多啊。
: 在跑步机上以5.3mile/hr跑半小时后汗流浃背，机器上显示消耗280卡。
: 椭圆机上以10/8的强度跑半小时之后只出了一点儿汗，可是机器说消耗了350卡。
: 是椭圆机真的效率高，还是calorie显示有什么trick？
: 还有请问，玩椭圆机是不是应该上身和下身一起用力啊。
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s******t
发帖数: 96 | 6 我也觉得很奇怪，椭圆机明明没有跑步累，但卡路里却消耗更多。我想真正累的应该是
室外跑步吧 |
y****i
发帖数: 5690 | 7 不能机器说啥就信啥啊
嗯 室外跑 开地形 如果是高级塑胶跑道 和跑步机差不多
一般水泥地 TRACK 都要更累
【在 s******t 的大作中提到】
: 我也觉得很奇怪，椭圆机明明没有跑步累，但卡路里却消耗更多。我想真正累的应该是
: 室外跑步吧
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