c*******l
发帖数: 89 | 1 我的减肥计划是,
早饭燕麦片加鸡蛋,
中午青菜豆腐,
晚上两块烤鸡,KFC的那种，
临睡前红酒加cheese，
一天隔一天走路一小时
BMI是22左右。。。：（
大家指点指点，谢谢！！！ |
n****e
发帖数: 1242 | 2 seems not a slim plan
maybe become stronger
【在 c*******l 的大作中提到】
: 我的减肥计划是,
: 早饭燕麦片加鸡蛋,
: 中午青菜豆腐,
: 晚上两块烤鸡,KFC的那种，
: 临睡前红酒加cheese，
: 一天隔一天走路一小时
: BMI是22左右。。。：（
: 大家指点指点，谢谢！！！
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n****e
发帖数: 1242 | 3 maybe have a try and tell us the result...
【在 c*******l 的大作中提到】
: 我的减肥计划是,
: 早饭燕麦片加鸡蛋,
: 中午青菜豆腐,
: 晚上两块烤鸡,KFC的那种，
: 临睡前红酒加cheese，
: 一天隔一天走路一小时
: BMI是22左右。。。：（
: 大家指点指点，谢谢！！！
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c*******l
发帖数: 89 | 4 啊？晕。。。真的不能减肥？可是我就怕吃太少到时候饿的慌了又引起暴食。。。555
， 那我该怎么办呢，sigh！！！ |
g**********s
发帖数: 856 | 5 增加纤维和杂粮，你这个饮食看着大部分是蛋白质哇，
一天一个鸡蛋会不会升高胆固醇？我没见识过kfc的烤鸡，我对于速食店的食品持不信
任态度，从卫生到营养都不信任。
晚饭吃过后最好还是别吃东西，只喝水就好，平日里红酒加cheese不错，但减肥还是不
要在晚上吃东西了
至于运动，你如果能一小时走3-4mile，这样或许能减掉一些，不然运动量太少了，循
序渐进，目标放在每隔一天跑步1小时、距离6-8mile
【在 c*******l 的大作中提到】
: 我的减肥计划是,
: 早饭燕麦片加鸡蛋,
: 中午青菜豆腐,
: 晚上两块烤鸡,KFC的那种，
: 临睡前红酒加cheese，
: 一天隔一天走路一小时
: BMI是22左右。。。：（
: 大家指点指点，谢谢！！！
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c*******l
发帖数: 89 | 6 谢谢啊！不是说少吃碳水化合物能减肥么？所以我想多吃蛋白质，碳水化合物之类的放
到早上吃。那个红酒cheese是前一阵挺火的减肥法，不过不知道有没有效的，据说能提
高新陈代谢？
跑步你们都是吃晚饭前跑还是之后啊，之前好像都会很饿，根本跑不动。。。之后也又
要留一两个小时的消化时间，哎～好像觉得就是没时间。不过根本可能是自己懒吧。>_
<...
【在 g**********s 的大作中提到】
: 增加纤维和杂粮，你这个饮食看着大部分是蛋白质哇，
: 一天一个鸡蛋会不会升高胆固醇？我没见识过kfc的烤鸡，我对于速食店的食品持不信
: 任态度，从卫生到营养都不信任。
: 晚饭吃过后最好还是别吃东西，只喝水就好，平日里红酒加cheese不错，但减肥还是不
: 要在晚上吃东西了
: 至于运动，你如果能一小时走3-4mile，这样或许能减掉一些，不然运动量太少了，循
: 序渐进，目标放在每隔一天跑步1小时、距离6-8mile
|
g**********s
发帖数: 856 | 7 碳水分很多种，减肥不提倡吃高升糖碳水化合物，如百米白面和一些水果，因为这类碳
水会一下子释放大量糖分，如果不能及时消耗将会转化成脂肪储存能量
但是低升糖碳水化合物，如杂粮和你吃的燕麦，是缓缓地释放糖分，相比之下更容易及
时地消耗掉不容易转化成脂肪储存，再加上杂粮里还有其他营养
吃饭后一小时跑步不错，吃多了跑步不舒服，间接控制晚饭不要多吃，嘿嘿
>_
【在 c*******l 的大作中提到】
: 谢谢啊！不是说少吃碳水化合物能减肥么？所以我想多吃蛋白质，碳水化合物之类的放
: 到早上吃。那个红酒cheese是前一阵挺火的减肥法，不过不知道有没有效的，据说能提
: 高新陈代谢？
: 跑步你们都是吃晚饭前跑还是之后啊，之前好像都会很饿，根本跑不动。。。之后也又
: 要留一两个小时的消化时间，哎～好像觉得就是没时间。不过根本可能是自己懒吧。>_
: <...
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i********d
发帖数: 35 | 8 我吃的比你多多了~偶尔还暴食，今天又去暴食了...
两个月还是掉了10斤,因为吃的比以前少了，我以前还要能吃...
现在BMI是21...
我觉得人和人真的不同诶，如果按版上大部分人的减肥食谱,
估计我BMI早就掉到19去了...
lz可是尝试下，不行的话再换食谱吧
感觉，因人而异。总的来说，还是要少吃才行。 |
m********9
发帖数: 2282 | |
m**********r
发帖数: 206 | 10 一天一个鸡蛋就会升高胆固醇？这么夸张？我有时候一天俩。。。
【在 g**********s 的大作中提到】
: 增加纤维和杂粮，你这个饮食看着大部分是蛋白质哇，
: 一天一个鸡蛋会不会升高胆固醇？我没见识过kfc的烤鸡，我对于速食店的食品持不信
: 任态度，从卫生到营养都不信任。
: 晚饭吃过后最好还是别吃东西，只喝水就好，平日里红酒加cheese不错，但减肥还是不
: 要在晚上吃东西了
: 至于运动，你如果能一小时走3-4mile，这样或许能减掉一些，不然运动量太少了，循
: 序渐进，目标放在每隔一天跑步1小时、距离6-8mile
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c*******l
发帖数: 89 | 11 谢谢大家啊！
我这是还没实行的食谱，不知道能不能坚持下来啊。我最大的问题就是很容易暴食，一
吃起来就没完了，可以吃很多很多，到了一般人难以想象的地步，哎！吃完又很后悔很
后悔，很多时间都在对自己的愤恨中度过。我不想再这样下去了！不能在这种感觉下度
过余生啊。。。我觉得我的根本原因是因为不当节食，也因为天生嘴馋加意志不坚定，
555，我想找一个不会饿的，容易坚持的食谱，运动量不要太大的减肥方法。。。我希
望这次可以成功，嗯，我会努力的！ |
g**********s
发帖数: 856 | 12 我家里长辈有高糖高脂病史，医生建议我每星期蛋黄不超过两个，最好不要吃；蛋清随
便吃
我不确定一般人一天一个鸡蛋会对胆固醇造成什么影响，所以打了个问号
【在 m**********r 的大作中提到】
: 一天一个鸡蛋就会升高胆固醇？这么夸张？我有时候一天俩。。。
|
z******1
发帖数: 199 | 13 First BMI of 22 is not bad at all.
The plan is not bad at all, just need some arrangement, here is my
suggestion:
燕麦片加鸡蛋: 合理的搭配，燕麦片一定要老式全麦的那一种，或者ＤＯＵＢＬＥ Ｆ
ＩＢＥＲ的。鸡蛋非常健康，来自包括哈佛大学近年来的报道没有发现任何鸡蛋和心脏
病的联系，去年堪萨斯州立大学的一位张博士作了老鼠的实验，认为鸡蛋中的磷脂中和
了胆固醇的负面作用。所有的数据都指出７个鸡蛋每周对健康人的心脏无害。但是从去
年开始，人们发现每天一个鸡蛋对于糖尿病的发病有联系，一周７个鸡蛋会增大其风险
５０％左右，所以你只能看自己情况，如果家人没有糖尿病史，每周小于四个鸡蛋是我
的推荐。
中午青菜豆腐＋Ｃｏｔｔａｇｅ Ｃｈｅｅｓｅ。这组合非常好，蔬菜蛋白和脂肪一个
都不少。
晚上两块烤鸡＋红酒，烤鸡一定要去鸡皮，红酒降低食物ＧＩ，而且抗氧化。
一天走一小时是好习惯。
这是我的建议。如果你能告知我结果的话，我不胜感谢。我的ＥＭＡＩＬ：zhangdo1@
yahoo.com.
【在 c*******l 的大作中提到】
: 我的减肥计划是,
: 早饭燕麦片加鸡蛋,
: 中午青菜豆腐,
: 晚上两块烤鸡,KFC的那种，
: 临睡前红酒加cheese，
: 一天隔一天走路一小时
: BMI是22左右。。。：（
: 大家指点指点，谢谢！！！
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m**********r
发帖数: 206 | 14 关于鸡蛋，涨知识了啊
我要注意了，鸡蛋吃的有点多了 |
c*******l
发帖数: 89 | 15 谢谢！我会努力坚持的！到时候告诉你结果。
可是中午的cottage cheese太难吃了啊，可不可以换一种呢，其他什么的cheese？
【在 z******1 的大作中提到】
: First BMI of 22 is not bad at all.
: The plan is not bad at all, just need some arrangement, here is my
: suggestion:
: 燕麦片加鸡蛋: 合理的搭配，燕麦片一定要老式全麦的那一种，或者ＤＯＵＢＬＥ Ｆ
: ＩＢＥＲ的。鸡蛋非常健康，来自包括哈佛大学近年来的报道没有发现任何鸡蛋和心脏
: 病的联系，去年堪萨斯州立大学的一位张博士作了老鼠的实验，认为鸡蛋中的磷脂中和
: 了胆固醇的负面作用。所有的数据都指出７个鸡蛋每周对健康人的心脏无害。但是从去
: 年开始，人们发现每天一个鸡蛋对于糖尿病的发病有联系，一周７个鸡蛋会增大其风险
: ５０％左右，所以你只能看自己情况，如果家人没有糖尿病史，每周小于四个鸡蛋是我
: 的推荐。
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z******1
发帖数: 199 | 16 Cheese is ok, it is not good fat, but not the worst. French eat a lot of
cheese, they are the fittest in the western countries (exclude Japan). Do
not starve yourself! If you keep feel hungry, let me know,I will add some
other stuff in your diet.
By the way, watch what you drink also.
【在 c*******l 的大作中提到】
: 谢谢！我会努力坚持的！到时候告诉你结果。
: 可是中午的cottage cheese太难吃了啊，可不可以换一种呢，其他什么的cheese？
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c*******l
发帖数: 89 | 17 谢谢！
今天是第一天，早上起的比较晚，早饭午饭一起吃了，燕麦片和鸡蛋
然后傍晚吃了晚饭，两块烤鸡和红酒。。。
零星的吃了几个腰果（应该没问题吧？）
现在挺饱了，今天应该不会暴食了，phew~
【在 z******1 的大作中提到】
: Cheese is ok, it is not good fat, but not the worst. French eat a lot of
: cheese, they are the fittest in the western countries (exclude Japan). Do
: not starve yourself! If you keep feel hungry, let me know,I will add some
: other stuff in your diet.
: By the way, watch what you drink also.
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z******1
发帖数: 199 | 18 Great! 腰果is good food. Walnut and almond are even better.
【在 c*******l 的大作中提到】
: 谢谢！
: 今天是第一天，早上起的比较晚，早饭午饭一起吃了，燕麦片和鸡蛋
: 然后傍晚吃了晚饭，两块烤鸡和红酒。。。
: 零星的吃了几个腰果（应该没问题吧？）
: 现在挺饱了，今天应该不会暴食了，phew~
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z******1
发帖数: 199 | 19 cheesegal,
Thanks a lot for taking my suggestions, thanks for the trust. After I opened
my hotline in my blog, I got a lot of emails about dieting. A lot of them
are general questions, which I will eventually post on my blog. I have
several interesting cases, which they need specific suggestions.
I found you are one of the typical cases I am interested. This case, you are
yong and likes cheese. It will give a lot of people the idea that cheese is
not monster. I do not know if you allow me to pos
【在 c*******l 的大作中提到】
: 谢谢！
: 今天是第一天，早上起的比较晚，早饭午饭一起吃了，燕麦片和鸡蛋
: 然后傍晚吃了晚饭，两块烤鸡和红酒。。。
: 零星的吃了几个腰果（应该没问题吧？）
: 现在挺饱了，今天应该不会暴食了，phew~
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j*********g
发帖数: 3826 | 20 22要减个啥肥？
【在 c*******l 的大作中提到】
: 我的减肥计划是,
: 早饭燕麦片加鸡蛋,
: 中午青菜豆腐,
: 晚上两块烤鸡,KFC的那种，
: 临睡前红酒加cheese，
: 一天隔一天走路一小时
: BMI是22左右。。。：（
: 大家指点指点，谢谢！！！
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c*******l
发帖数: 89 | 21 of course! this will be my motivation and i will try not to give up!!!
opened
are
is
and
【在 z******1 的大作中提到】
: cheesegal,
: Thanks a lot for taking my suggestions, thanks for the trust. After I opened
: my hotline in my blog, I got a lot of emails about dieting. A lot of them
: are general questions, which I will eventually post on my blog. I have
: several interesting cases, which they need specific suggestions.
: I found you are one of the typical cases I am interested. This case, you are
: yong and likes cheese. It will give a lot of people the idea that cheese is
: not monster. I do not know if you allow me to pos
|
c*******l
发帖数: 89 | 22 穿什么衣服都不好看。。。
【在 j*********g 的大作中提到】
: 22要减个啥肥？
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j*********g
发帖数: 3826 | 23 要减肥就是要往死里吃，吃到自己恶心了，就不想乱吃了，就减肥了。
【在 c*******l 的大作中提到】
: 谢谢！
: 今天是第一天，早上起的比较晚，早饭午饭一起吃了，燕麦片和鸡蛋
: 然后傍晚吃了晚饭，两块烤鸡和红酒。。。
: 零星的吃了几个腰果（应该没问题吧？）
: 现在挺饱了，今天应该不会暴食了，phew~
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c*******l
发帖数: 89 | 24 这我已经尝试过了，结果造成了自己都恶心的身材，唉！！！！！！关键是下次饿了又
狂吃。。。
【在 j*********g 的大作中提到】
: 要减肥就是要往死里吃，吃到自己恶心了，就不想乱吃了，就减肥了。
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c*******l
发帖数: 89 | 25 今天也不错，早上燕麦片加鸡蛋，中午青菜豆腐，晚上烤鸡若干，加点红酒
发现红酒是好东西，喝了就不想吃其他东西了，真好呵呵
我要远离暴食！！！对了还吃了零星的腰果，核桃，杏仁 |
z******1
发帖数: 199 | 26 cheesegal,
Keep going. 我把你的POST贴在我的BLOG上（http://blog.sina.com.cn/20lbsyounger），你是“老百姓减肥故事”栏目的第一号选手。我在博客上承诺对于每位减十斤的选手都有一份真诚的礼物。再次感谢，如果您有其他问题，请尽管问。
张东辉
【在 c*******l 的大作中提到】
: 今天也不错，早上燕麦片加鸡蛋，中午青菜豆腐，晚上烤鸡若干，加点红酒
: 发现红酒是好东西，喝了就不想吃其他东西了，真好呵呵
: 我要远离暴食！！！对了还吃了零星的腰果，核桃，杏仁
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c*******l
发帖数: 89 | 27 哇我好荣幸啊呵呵
加油加油！
【在 z******1 的大作中提到】
: cheesegal,
: Keep going. 我把你的POST贴在我的BLOG上（http://blog.sina.com.cn/20lbsyounger），你是“老百姓减肥故事”栏目的第一号选手。我在博客上承诺对于每位减十斤的选手都有一份真诚的礼物。再次感谢，如果您有其他问题，请尽管问。
: 张东辉
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c*******l
发帖数: 89 | 28 今天一天也很不错！
早上是燕麦片加鸡蛋， 中午青菜豆腐， 下午喝了半杯很甜的latte，因为太甜了，所
以只喝了半杯。下午吃了若干腰果和杏仁。晚上吃了一块牛肉加红酒。现在不想吃东西
了，呵呵
第三天没有暴食。Yeah！ |
f**********9
发帖数: 1297 | 29 latte是甜的，sugar也可以吃吗？
不是说不行吗。。。俺还吃ice cream（戒不掉啊）
【在 c*******l 的大作中提到】
: 今天一天也很不错！
: 早上是燕麦片加鸡蛋， 中午青菜豆腐， 下午喝了半杯很甜的latte，因为太甜了，所
: 以只喝了半杯。下午吃了若干腰果和杏仁。晚上吃了一块牛肉加红酒。现在不想吃东西
: 了，呵呵
: 第三天没有暴食。Yeah！
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c*******l
发帖数: 89 | 30 哎本来是点的无糖咖啡的，可惜那人弄错啦。所以就算了，我的食谱其实不是完全禁止
碳水化合物的，早上我吃燕麦片。发现燕麦片是个好东西，吃完就不想吃其他的了。前
些天早上吃粽子，很大一个，吃完了还想吃，开始发暴食症，太恐怖了。我要坚持吃燕
麦片！
ice cream还是少吃，冷得东西对女生不好，腹部受冷所以才容易堆积脂肪呀。偶尔吃
一次可以，但是不要经常。加油哦花女孩！
【在 f**********9 的大作中提到】
: latte是甜的，sugar也可以吃吗？
: 不是说不行吗。。。俺还吃ice cream（戒不掉啊）
|
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c*******l
发帖数: 89 | 31 今天有点小超标---
早上挺好，燕麦片鸡蛋
中午照旧，青菜豆腐
晚上吃了前些天烤的牛肉，加不少杏仁 ：（，还有一大口cream cheese。忏悔下。差
点就坚持不下去了，还好忍住了继续大吃的愿望。。。另外晚饭吃的还算低碳水，所以
还是算是没有放弃
我要坚持坚持努力努力！不能轻易放弃了。加油！！！ |
y********3
发帖数: 28 | 32 晚上最好少吃肉食，cheese我觉得就免了吧。。我有时早餐如果不得不吃有cheese的
burger的话，我也会把cheese抹掉。。。
【在 c*******l 的大作中提到】
: 我的减肥计划是,
: 早饭燕麦片加鸡蛋,
: 中午青菜豆腐,
: 晚上两块烤鸡,KFC的那种，
: 临睡前红酒加cheese，
: 一天隔一天走路一小时
: BMI是22左右。。。：（
: 大家指点指点，谢谢！！！
|
c*******l
发帖数: 89 | 33 今天继续来记录
早上燕麦片和鸡蛋
中午青菜豆腐还有一块waffer饼干
一杯咖啡和一个巧克力
若干杏仁和核桃
晚饭牛肉加鸡肉还有红酒
第五天。。。。 |
c*******l
发帖数: 89 | 34 不吃肉会好饿，好饿的话我就坚持不了几天然后暴食，好可怕。。。
【在 y********3 的大作中提到】
: 晚上最好少吃肉食，cheese我觉得就免了吧。。我有时早餐如果不得不吃有cheese的
: burger的话，我也会把cheese抹掉。。。
|
T******n
发帖数: 1050 | 35 是不是午饭和晚饭应该倒过来。。。。
【在 c*******l 的大作中提到】
: 今天继续来记录
: 早上燕麦片和鸡蛋
: 中午青菜豆腐还有一块waffer饼干
: 一杯咖啡和一个巧克力
: 若干杏仁和核桃
: 晚饭牛肉加鸡肉还有红酒
: 第五天。。。。
|
s*******k
发帖数: 3071 | 36 1.晚上两块烤鸡,KFC的那种----换成chicken breast，自己烤，或者grill；
2。临睡前红酒加cheese－－－你这餐很有必要吃吗？正餐省不了，加餐能省就省，减
肥还睡前吃东西，真是的。
3。一天隔一天走路一小时－－隔一天跑一小时，每次消耗600卡，一个星期都才消耗
2400卡，一个月也就消耗2。7磅的脂肪，不知道你这隔一天走一小时，一个月下来能有
多大的效果，还不知道你是以多少的速度走一小时。4mph一下的就免谈了。
【在 c*******l 的大作中提到】
: 我的减肥计划是,
: 早饭燕麦片加鸡蛋,
: 中午青菜豆腐,
: 晚上两块烤鸡,KFC的那种，
: 临睡前红酒加cheese，
: 一天隔一天走路一小时
: BMI是22左右。。。：（
: 大家指点指点，谢谢！！！
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s*******k
发帖数: 3071 | 37 我就是你这样，夏天一到，就买一堆各种口味的icecream，做着狂吃，吃到恶心为止，
然后我那个夏天再也没说想吃icecream。
【在 j*********g 的大作中提到】
: 要减肥就是要往死里吃，吃到自己恶心了，就不想乱吃了，就减肥了。
|
c*******l
发帖数: 89 | 38 1. 嗯嗯，我昨天自己烤肉了，味道还不错，还省钱，嘻嘻
2. 那个红酒cheese据说是一种增加新陈代谢的减肥法。。。不知道有没有效，最近也
没有在用，因为晚餐吃肉还吃得蛮饱的，临睡前就没有再想吃东西
3. 哎这个我坚持的真不好，天气好冷，不想走路。。。晚上去逛mall，走他个三个小
时，恩。
【在 s*******k 的大作中提到】
: 1.晚上两块烤鸡,KFC的那种----换成chicken breast，自己烤，或者grill；
: 2。临睡前红酒加cheese－－－你这餐很有必要吃吗？正餐省不了，加餐能省就省，减
: 肥还睡前吃东西，真是的。
: 3。一天隔一天走路一小时－－隔一天跑一小时，每次消耗600卡，一个星期都才消耗
: 2400卡，一个月也就消耗2。7磅的脂肪，不知道你这隔一天走一小时，一个月下来能有
: 多大的效果，还不知道你是以多少的速度走一小时。4mph一下的就免谈了。
|
s*******k
发帖数: 3071 | 39 那个红酒cheese据说是一种增加新陈代谢的减肥法--------改为睡前30个push up, 30
个squat，和30个crunch, 效果比你吃那个的好。
天气不好就去gym，狂街不算运动，只算活动，离达到燃烧脂肪的强度差得很远，想想
脸不红，心不跳得，能消耗多少的糖原。
一个月后很想想知道你这样减肥的效果。
【在 c*******l 的大作中提到】
: 1. 嗯嗯，我昨天自己烤肉了，味道还不错，还省钱，嘻嘻
: 2. 那个红酒cheese据说是一种增加新陈代谢的减肥法。。。不知道有没有效，最近也
: 没有在用，因为晚餐吃肉还吃得蛮饱的，临睡前就没有再想吃东西
: 3. 哎这个我坚持的真不好，天气好冷，不想走路。。。晚上去逛mall，走他个三个小
: 时，恩。
|
c*******l
发帖数: 89 | 40 昨天坚持的还不错的，推掉了两顿火锅，晚上吃了鸡肉然后就去逛街了
但是晚上睡的太不好了，舍友总是4，5点才睡，被声音吵醒了，讨厌～
然后一醒了就觉得超级饿，再也睡不着了，刚刚爬起来吃了不少杏仁--还有！一个大粽
子！！忏悔一下
今天其余时间就吃点蔬菜吧，唉 |
|
|
x*******1
发帖数: 1278 | 41 你是男生吧，男生和女生不一样
男生bmi 22 = 女生bmi 20
【在 j*********g 的大作中提到】
: 22要减个啥肥？
|
c*******l
发帖数: 89 | 42 今天其余时间吃了很多杏仁（我怎么这么爱吃杏仁啊，戒都戒不掉的）
然后差点就暴食了！还好我明智的吃了一碗燕麦片，终于抵制住诱惑。然后喝了一杯红
酒，一边拼命暗示自己，不想吃了，不想吃了，什么都不想吃了。。。终于有惊无险的
度过星期六。不过好处是今天还做了45分钟运动，呵呵
这是减肥第七天
明天作为对自己意志不坚定的小小“惩戒”，明天早上/中午（一顿）燕麦片牛奶，晚
上就吃牛奶/酸奶/苹果。加油！！ |
c*******l
发帖数: 89 | 43 今天又去逛街了，走了三个小时
早上燕麦片加芝麻加cheese
中午一杯咖啡
回来以后吃了牛肉和鸡肉，还有肉末鸡蛋，还有几小块cheese
现在在喝普洱茶
晚上应该不用吃了，嗯嗯，不想吃了
我觉得我是瘦了点，但是不够快。我在想我能不能使用low carb diet，避免牛奶/麦片
/豆腐/坚果（我的最爱。。。55, )，然后三天一个单位， 当中一天是素食。。。不知
道效果会如何 |
l**********e
发帖数: 128 | 44
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
我在想我能不能使用low carb diet，避免牛奶/麦片
我觉得只要在瘦就够了，不用追求是不是瘦得快。我现在减的速度也就是小数点后面的
改变，但是我知道我现在吃的比之前健康，活动比以前多，睡觉前会觉得有点饿，这就
够了。
当然，我的重点是减小肚子，要不掉多少体重穿衣服还是难看。。。
【在 c*******l 的大作中提到】
: 今天又去逛街了，走了三个小时
: 早上燕麦片加芝麻加cheese
: 中午一杯咖啡
: 回来以后吃了牛肉和鸡肉，还有肉末鸡蛋，还有几小块cheese
: 现在在喝普洱茶
: 晚上应该不用吃了，嗯嗯，不想吃了
: 我觉得我是瘦了点，但是不够快。我在想我能不能使用low carb diet，避免牛奶/麦片
: /豆腐/坚果（我的最爱。。。55, )，然后三天一个单位， 当中一天是素食。。。不知
: 道效果会如何
|
c*******l
发帖数: 89 | 45 我很心急呀。。呵呵，哎～我的小肚子也是，真是。。。
今天尝试一下低carb，
早上是两个鸡蛋，两条bacon，一小块牛肉
中午青菜加肉末加一小块鸡
晚上吃两片大牛肉加普洱茶
不暴食的第九天，Yeah！！！！！！！！！！！ |
c*******l
发帖数: 89 | 46 继续来记录。。。
早上是两个鸡蛋，两条bacon，一小块牛肉
中午青菜加肉末加一小块鸡
晚上吃两片大牛肉加普洱茶
跟昨天完全一样呵呵
第十天。。。。 |
l**********e
发帖数: 128 | 47 你太强了，我这么吃早就不行了。。。
Anyway，一起加油吧！ |
c*******l
发帖数: 89 | 48 吃肉减肥法继续。。。第三天
听说有人会产生头晕眼花轻飘飘的现象，我好想没有哇。是不是我吃太多了？
anyway
早餐，一个鸡蛋，一些牛肉，两片bacon
午餐，卷心菜和鸡肉
晚餐，不少烤鸭，一些牛肉，鸡蛋炒海鲜。。。
现在在喝普洱茶
吃的真多啊。。。。。。。。。。 |
r*******s
发帖数: 116 | 49 我一天俩鸡蛋（水煮蛋），挺正常的。
还有，珍惜生命，远离KFC。 |
r*******s
发帖数: 116 | 50 同爱杏仁的人。。。 飘过~
【在 c*******l 的大作中提到】
: 今天其余时间吃了很多杏仁（我怎么这么爱吃杏仁啊，戒都戒不掉的）
: 然后差点就暴食了！还好我明智的吃了一碗燕麦片，终于抵制住诱惑。然后喝了一杯红
: 酒，一边拼命暗示自己，不想吃了，不想吃了，什么都不想吃了。。。终于有惊无险的
: 度过星期六。不过好处是今天还做了45分钟运动，呵呵
: 这是减肥第七天
: 明天作为对自己意志不坚定的小小“惩戒”，明天早上/中午（一顿）燕麦片牛奶，晚
: 上就吃牛奶/酸奶/苹果。加油！！
|
|
|
c*******l
发帖数: 89 | 51 今天继续low carb
早饭没吃，吃了两个cheese cube，好吃哦，爱吃cheese的人一定要去试试，kraft的
cheese cube，各种口味的，都不错哦
午饭吃了烤鸭，卷心菜和鸡蛋海鲜
晚饭吃了一大块鸡肉，两块烤鸭，半块牛肉，两个jello
我觉得我是不是carb吃太少了？
另外推荐两种zero carb的零食，一个是pork rinds，猪皮，吃起来脆脆的，跟薯片没
什么区别，另外一个是sugar free 的水果味jello，想吃甜的时候可以试试 |
g**********s
发帖数: 856 | |
z******1
发帖数: 199 | 53 Cheesegal,
Thanks a lot for continuing your story. It is on my blog:
http://blog.sina.com.cn/20lbsyounger
A lot of people are reading your story and keep the good work. Thanks alot.
Donghui Zhang
【在 c*******l 的大作中提到】
: 今天继续low carb
: 早饭没吃，吃了两个cheese cube，好吃哦，爱吃cheese的人一定要去试试，kraft的
: cheese cube，各种口味的，都不错哦
: 午饭吃了烤鸭，卷心菜和鸡蛋海鲜
: 晚饭吃了一大块鸡肉，两块烤鸭，半块牛肉，两个jello
: 我觉得我是不是carb吃太少了？
: 另外推荐两种zero carb的零食，一个是pork rinds，猪皮，吃起来脆脆的，跟薯片没
: 什么区别，另外一个是sugar free 的水果味jello，想吃甜的时候可以试试
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c*******l
发帖数: 89 | 54 还是要记录！昨天吃了
早饭，2个鸡蛋，cheese，两片bacon
午饭，卷心菜，烤鸭，牛肉
晚饭，梅菜扣肉，肉丝米粉--我知道米粉不该吃 ：（ |
c*******l
发帖数: 89 | 55 今天，早上吃了pork rinds，好咸那。。。。。。。。。。。
中午，红烧肉和水煮活鱼。～好吃～
晚上，火锅，只吃肉类和蔬菜～
饭局太多了，真是 |
z******1
发帖数: 199 | 56 You need watch out for 梅菜扣肉,红烧肉.
Donghui Zhang
【在 c*******l 的大作中提到】
: 今天，早上吃了pork rinds，好咸那。。。。。。。。。。。
: 中午，红烧肉和水煮活鱼。～好吃～
: 晚上，火锅，只吃肉类和蔬菜～
: 饭局太多了，真是
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c*******l
发帖数: 89 | 57 这两天是完全破戒了，，昨天就不说了，非常XXX..
说今天，热狗和burger全上了。。
晚上也是吃香的喝辣的。。。
明天重新开始，加油！！！ |
l**********e
发帖数: 128 | 58 今天我上午也去吃了早茶。没关系，偶尔破戒一下，要相信自己明天就能回到正常轨道！
一起加油！ |
a****s
发帖数: 3077 | 59 临睡前红酒加cheese减肥
这里有人确认有效么？ |
z******1
发帖数: 199 | 60 No, that is not the way to lose weight. It even does not sound french.
【在 a****s 的大作中提到】
: 临睡前红酒加cheese减肥
: 这里有人确认有效么？
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z******1
发帖数: 199 | 61 What is going on. I have not heard you for a while.
Donghui Zhang
道！
【在 l**********e 的大作中提到】
: 今天我上午也去吃了早茶。没关系，偶尔破戒一下，要相信自己明天就能回到正常轨道！
: 一起加油！
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