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loseweight版 - 肌肉,肥肉,内脏,卡路里
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a****8
发帖数: 2771
1
每磅肌肉在静止状态每天消耗5-6卡路里。
每磅肥肉在静止状态每天消耗2卡路里。
一个女健美运动员比一个普通女的多6磅肌肉。如果用类固醇可以增加到比普通女的多8
-10磅肌肉。
剩下的你自己算吧。
对了,一个人每天全部消耗能量的80%是由心肺肝肾脑消耗的。
Elia, M. “Organ and Tissue Contribution to Metabolic Weight.” Energy
Metabolism: Tissue Determinants and Cellular Corollaries. Kinney, J.M.,
Tucker, H.N., eds. Raven Press, Ltd. 1999. New York: 61-79.
i*****e
发帖数: 6614
2
就是说练肌肉对减肥没用?
a****8
发帖数: 2771
3
我可没这么说 力量训练可能有其它方面的帮助 但是增加肌肉提高基础代谢的说法是没
有科学依据的
a****s
发帖数: 3077
4
运动的时候消耗的卡路里是归功于心脏还是肌肉呢?

【在 a****8 的大作中提到】
: 我可没这么说 力量训练可能有其它方面的帮助 但是增加肌肉提高基础代谢的说法是没
: 有科学依据的

s*******k
发帖数: 3071
5
肌肉细胞里有很多的线粒体,线粒体是消耗糖分提供能量的工厂,而脂肪细胞没这样的
动能。肌肉多了,消耗能量的生产线也就多了,那消耗能量的工厂的产量自然也就大了。
btw,请问你是什么专业的?很好奇,没别的意思。

【在 a****8 的大作中提到】
: 我可没这么说 力量训练可能有其它方面的帮助 但是增加肌肉提高基础代谢的说法是没
: 有科学依据的

a****8
发帖数: 2771
6
http://www.100ksw.com/yx/gwzl/5/353433.shtml
图7-39 脂肪细胞中正在分裂的线粒体电镜照片

了。

【在 s*******k 的大作中提到】
: 肌肉细胞里有很多的线粒体,线粒体是消耗糖分提供能量的工厂,而脂肪细胞没这样的
: 动能。肌肉多了,消耗能量的生产线也就多了,那消耗能量的工厂的产量自然也就大了。
: btw,请问你是什么专业的?很好奇,没别的意思。

j***i
发帖数: 61
7
换句话说增加肌肉比例
对提高基础代谢水平
进而减肥的帮助有限?

多8

【在 a****8 的大作中提到】
: 每磅肌肉在静止状态每天消耗5-6卡路里。
: 每磅肥肉在静止状态每天消耗2卡路里。
: 一个女健美运动员比一个普通女的多6磅肌肉。如果用类固醇可以增加到比普通女的多8
: -10磅肌肉。
: 剩下的你自己算吧。
: 对了,一个人每天全部消耗能量的80%是由心肺肝肾脑消耗的。
: Elia, M. “Organ and Tissue Contribution to Metabolic Weight.” Energy
: Metabolism: Tissue Determinants and Cellular Corollaries. Kinney, J.M.,
: Tucker, H.N., eds. Raven Press, Ltd. 1999. New York: 61-79.

s*******k
发帖数: 3071
8
这个不用看了,我读本科的时候就看过无数遍了,你给我看这个有什么意思?应该对比
一下脂肪细胞和肌肉细胞里线粒体的数目。

【在 a****8 的大作中提到】
: http://www.100ksw.com/yx/gwzl/5/353433.shtml
: 图7-39 脂肪细胞中正在分裂的线粒体电镜照片
:
: 了。

a****8
发帖数: 2771
9
对。你就是练成健美运动员的水平,也就比一般不锻炼的人多6磅肌肉。6磅肌肉比6磅
肥肉多消耗的能量是很有限的。
力量训练的好处是防止肌肉随着体重下降而损失。

【在 j***i 的大作中提到】
: 换句话说增加肌肉比例
: 对提高基础代谢水平
: 进而减肥的帮助有限?
:
: 多8

a****8
发帖数: 2771
10
我对你的意思理解错了。抱歉。

【在 s*******k 的大作中提到】
: 这个不用看了,我读本科的时候就看过无数遍了,你给我看这个有什么意思?应该对比
: 一下脂肪细胞和肌肉细胞里线粒体的数目。

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