S*********9 发帖数: 471 | 1 我从9月开始减肥,到10月底,2个月减了14磅.
身高164cm,现在体重141磅。我的目标是到年底减到125磅。
我的计划是:
1.低碳饮食,卡路里控制在每天1000卡
2.我觉得喝水很管用,最近在喝花茶。
3.以前曾游泳,跑步;现在天气有点冷,打算每周两到三次跳健美操,每次1小时。
贴个对比图。
第一次贴图,不知能不能贴上。 |
S*********9 发帖数: 471 | 2
【在 S*********9 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我从9月开始减肥,到10月底,2个月减了14磅. : 身高164cm,现在体重141磅。我的目标是到年底减到125磅。 : 我的计划是: : 1.低碳饮食,卡路里控制在每天1000卡 : 2.我觉得喝水很管用,最近在喝花茶。 : 3.以前曾游泳,跑步;现在天气有点冷,打算每周两到三次跳健美操,每次1小时。 : 贴个对比图。 : 第一次贴图,不知能不能贴上。
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a****s 发帖数: 3077 | 3 变化明显,精神面貌大有改观.既然低碳,就多吃一些,加大运动量,避免将来反弹 |
c******g 发帖数: 19294 | 4 不错,继续
【在 S*********9 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png)
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d******n 发帖数: 983 | 5 支持一下。
不过我觉得你吃得有点少。你可以做些weight training吧。
你的目标和我一样,我比你高一点点(165)
【在 S*********9 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我从9月开始减肥,到10月底,2个月减了14磅. : 身高164cm,现在体重141磅。我的目标是到年底减到125磅。 : 我的计划是: : 1.低碳饮食,卡路里控制在每天1000卡 : 2.我觉得喝水很管用,最近在喝花茶。 : 3.以前曾游泳,跑步;现在天气有点冷,打算每周两到三次跳健美操,每次1小时。 : 贴个对比图。 : 第一次贴图,不知能不能贴上。
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G***a 发帖数: 27294 | 6 应该给你个大大大大包子 :)
【在 S*********9 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我从9月开始减肥,到10月底,2个月减了14磅. : 身高164cm,现在体重141磅。我的目标是到年底减到125磅。 : 我的计划是: : 1.低碳饮食,卡路里控制在每天1000卡 : 2.我觉得喝水很管用,最近在喝花茶。 : 3.以前曾游泳,跑步;现在天气有点冷,打算每周两到三次跳健美操,每次1小时。 : 贴个对比图。 : 第一次贴图,不知能不能贴上。
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S*********9 发帖数: 471 | 7 谢公主。小人儿终于可以穿上衣服了,呵呵
【在 G***a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 应该给你个大大大大包子 :)
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