n*******1 发帖数: 4152 | 1 有时候晚餐6点钟吃,到9,10点钟就很饿了,打开冰箱试图找吃的又强行克制住,反
反复复非常痛苦。减肥的人可能都有同样的经历吧?
我这个人意志比较薄弱的,经常努力扛到10点钟就坚持不下去了,起初安慰自己说只
吃一点点可以晚一点睡无妨。但是一点东西吃下去只会觉得更饿,接着便是意志全面决
堤,功亏一篑,第二天早上起来那个后悔啊。最近发现喝红茶很管用,加一点脱脂牛奶
,热量很低,喝下去就不大觉得饿了,基本能坚持到11点睡觉,还可以帮助我早睡早起
(如果肚子吃饱了我会12点以后才睡。)前提是我是那种睡前喝多少茶和咖啡豆能睡着
的。 |
g*******i 发帖数: 104 | 2 总觉得挨饿还是不好的
而且看了好些文章都说其实在什么时间吃东西关系不大,最重要的还是一天摄入的总量。
所以我觉得睡觉之前就算饿的话,少少吃一点鸡肉或者nuts反而比较好。
【在 n*******1 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 有时候晚餐6点钟吃,到9,10点钟就很饿了,打开冰箱试图找吃的又强行克制住,反 : 反复复非常痛苦。减肥的人可能都有同样的经历吧? : 我这个人意志比较薄弱的,经常努力扛到10点钟就坚持不下去了,起初安慰自己说只 : 吃一点点可以晚一点睡无妨。但是一点东西吃下去只会觉得更饿,接着便是意志全面决 : 堤,功亏一篑,第二天早上起来那个后悔啊。最近发现喝红茶很管用,加一点脱脂牛奶 : ,热量很低,喝下去就不大觉得饿了,基本能坚持到11点睡觉,还可以帮助我早睡早起 : (如果肚子吃饱了我会12点以后才睡。)前提是我是那种睡前喝多少茶和咖啡豆能睡着 : 的。
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v****e 发帖数: 42 | 3 这个好喝,我的配比是少放红茶多放一点牛奶,对睡觉没啥影响
【在 n*******1 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 有时候晚餐6点钟吃,到9,10点钟就很饿了,打开冰箱试图找吃的又强行克制住,反 : 反复复非常痛苦。减肥的人可能都有同样的经历吧? : 我这个人意志比较薄弱的,经常努力扛到10点钟就坚持不下去了,起初安慰自己说只 : 吃一点点可以晚一点睡无妨。但是一点东西吃下去只会觉得更饿,接着便是意志全面决 : 堤,功亏一篑,第二天早上起来那个后悔啊。最近发现喝红茶很管用,加一点脱脂牛奶 : ,热量很低,喝下去就不大觉得饿了,基本能坚持到11点睡觉,还可以帮助我早睡早起 : (如果肚子吃饱了我会12点以后才睡。)前提是我是那种睡前喝多少茶和咖啡豆能睡着 : 的。
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