a****y
发帖数: 1719 | 1 本小女一枚
身高：167
体重：今中午称 143LB（都不好意思说了，距来美胖了20多LB)
目标体重：116LB
距离目标还有27LB
好多呀，不知道什么时候能减回去呀，现在春暖花开了，衣服穿的越来越少，肉肉越来
越没地遮了，这才意识到要开始减肥啦！我虽然不是肉食动物，也不爱甜食，但就是吃
完饭不动！
尤其是晚上，而且吃饭看电视也是一大因素。总之，就是胖了，胖了。
我希望呢，我从现在开始，用三到四个月减。我知道减肥是个长期的活动，要不 一不
留神就又胖了，美国吃的东西太让人容易胖了。
坚持WORKOUT,让我从思想中意识到减肥的重要性。
还有重要的就是，少吃，因为发现吃多了，运动累死也减不下来。
我主要是去GYM里运动，我喜欢游泳，但发现游泳对我不太好，减不下来还容易胖。
所以还是喜欢一些跑步机，椭圆机，之类的。
我会跑45分钟，然后做些伸展运动，加一起差不多一个半小时吧！先这样吧！ |
g******2
发帖数: 1202 | |
a****y
发帖数: 1719 | 3 谢谢你 大眼鱼
【在 g******2 的大作中提到】
: 加油
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a****y
发帖数: 1719 | 4 今天星期天
早上喝一碗银耳羹
吃一片HAM 几片绿叶菜
中午和GG约着去踏青，本来是要去爬山的，我们俩开了一个多小时车到一个PARK 去爬
山，结果，到山底下，被暖洋洋的太阳打败了，两人坐在那享受着阳光沐浴。竟然，结
果，然而，晒了一个多小时，快被阳光给融化了，简单太舒服了！之后，山也没爬，就
开车回来了！在那坐着吃了个苹果
回来后就饿得不行了，可以吃掉整片森林，像饿狼一样，结果，做了个牛肉炖葫萝卜，
米饭！
知道这是涨肉肉的，因为切肉的时候就已经在想着这事了。想着做好了也只吃葫萝卜，
做个小白兔就行了！意外的是，竟然做了非常好吃，然后不由自主地忘记一切！超了，
超了！
反正平时也没这个机会，腐败一小次吧！ |
E******n
发帖数: 6647 | 5 牛肉胡萝卜我也经常吃
米饭别吃就可以了
【在 a****y 的大作中提到】
: 今天星期天
: 早上喝一碗银耳羹
: 吃一片HAM 几片绿叶菜
: 中午和GG约着去踏青，本来是要去爬山的，我们俩开了一个多小时车到一个PARK 去爬
: 山，结果，到山底下，被暖洋洋的太阳打败了，两人坐在那享受着阳光沐浴。竟然，结
: 果，然而，晒了一个多小时，快被阳光给融化了，简单太舒服了！之后，山也没爬，就
: 开车回来了！在那坐着吃了个苹果
: 回来后就饿得不行了，可以吃掉整片森林，像饿狼一样，结果，做了个牛肉炖葫萝卜，
: 米饭！
: 知道这是涨肉肉的，因为切肉的时候就已经在想着这事了。想着做好了也只吃葫萝卜，
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a****y
发帖数: 1719 | 6 早上一个苹果
中午米饭菜
晚上没吃
刚回来喝了几口银耳羹
今天WORKOUT 总共一小时20分钟
跑步47分钟
伸展运动 半个小时左右 |
E******n
发帖数: 6647 | 7 这样吃坚持不了很久的吧
【在 a****y 的大作中提到】
: 早上一个苹果
: 中午米饭菜
: 晚上没吃
: 刚回来喝了几口银耳羹
: 今天WORKOUT 总共一小时20分钟
: 跑步47分钟
: 伸展运动 半个小时左右
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a****y
发帖数: 1719 | 8 今天比较忙，主要是没空吃东西，
昨天不太忙，还吃了些零食和水果
【在 E******n 的大作中提到】
: 这样吃坚持不了很久的吧
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a****y
发帖数: 1719 | 9 现在天气热了，穿的少了，从视觉上也能监督，也没啥食欲了！ |
a****y
发帖数: 1719 | 10 先说一下昨天的
昨天，早上一个鸡蛋一根黄瓜
中午一个鸡蛋 一根黄瓜
晚上一根黄瓜 几口芒果，几颗葡萄干
运动 一个小时多
这样不行，太累，还学习，根本没力气了，不可取。 |
a****y
发帖数: 1719 | 11 总结昨天的方法后，今天改之
早 燕麦粥 一个鸡蛋
午饭前半小时一个苹果
午 一个鸡蛋 一盒蔬菜沙拉 两小块排骨，加三口饭
晚上没吃
WORKOUT 半个小时
由于昨天饿死了，今天就一直饿呀饿，还没心思学习，上课没劲，精神不集中
看来节食只适合，没事的时候做。彻底取缔了，知道减肥路漫漫！只能给自己小小的加
油啦！
今天尝试了一下SPINNING 感觉挺好，但不知道减不减重，还只是局部减，
我还跳了绳，今天没跑步，因为太累了，本来想今天上完课就回家了，啥也不干了，无
奈呀！不过一进GYM里就非常地想运动！原想只称称体重的。哎，可怜的我！！管不住
自己的嘴，管不住那个想吃的脑神经。
好想大吃一顿，想去吃BUFFET
，还想去BBQ
为什么这个春天不属于我，555555 |
