l*********a
发帖数: 1155 | 1 其实已经开始过了， 也去跑步了，但是一个人坚持不下来
减了一个月，又放弃了差不多一个月。。。
从135磅减到131，现在反弹到132，目标是106
怀孕前是106
希望有人也是现在开始减肥，可以互相鼓励一下
今天开始少吃肉类和碳水化合物，加跑步30分钟每天。 |
n***r
发帖数: 508 | 2 我也想减肥，但是跑步又很怕把小腿跑粗，不知道还有什么好的减肥方法，我就是每周
去gym做那个蹬腿的那个3次左右，每次30分钟，但是差不多3周了，也没见体重下去，
不知道为什么啊？ |
g*****r
发帖数: 4444 | 3 跑步不会把小腿跑粗的。
【在 n***r 的大作中提到】
: 我也想减肥，但是跑步又很怕把小腿跑粗，不知道还有什么好的减肥方法，我就是每周
: 去gym做那个蹬腿的那个3次左右，每次30分钟，但是差不多3周了，也没见体重下去，
: 不知道为什么啊？
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l*********a
发帖数: 1155 | 4 做了个躺着把2腿提于半空中的动作，很累
这样大腿，臀部，腰，腹都有用力的感觉。
也做了身子侧躺，提腿于半空的动作，这样大腿内侧也有用来的感觉。
这些有收紧肌肉的作用吧
还可以一边看电视一边做这些运动
哈哈 |
a****k
发帖数: 1130 | 5 我报名~~2月份的时候控制了一下不去吃零食，一下子就减了5kg，结果最近没忍住又开
始吃薯片巧克力的，又长回去了1kg
目前118磅，目标和mm一样，咱们互相鼓励吧！
【在 l*********a 的大作中提到】
: 其实已经开始过了， 也去跑步了，但是一个人坚持不下来
: 减了一个月，又放弃了差不多一个月。。。
: 从135磅减到131，现在反弹到132，目标是106
: 怀孕前是106
: 希望有人也是现在开始减肥，可以互相鼓励一下
: 今天开始少吃肉类和碳水化合物，加跑步30分钟每天。
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