R*****s
发帖数: 41236 | 1 为啥俺觉得很容易咧， 基本原理很简单啊， 进去的卡路里比消耗的少就会瘦啊
少吃主食， 多吃素菜占肚子， 最好能晚饭前运动一下（一个小时有氧最好），
俄了就吃点健康食品， 家里不要放蛋糕啊冰激淋之类容易让人放纵的东西，
多准备些水果， 饿了就吃一个。。。
大概就这么些， 坚持就是胜利， 大家加油！ |
m*****5
发帖数: 23482 | |
R*****s
发帖数: 41236 | 3 饿了就吃自己爱吃的水果， 只要不把自己饿疯， 就容易控制住不去放纵。。。
有氧运动后也会不想吃东西， 所以为什么推荐晚饭前去运动一下。。。
【在 m*****5 的大作中提到】
: 能不让自己放纵很难
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m*****5
发帖数: 23482 | |
b***i
发帖数: 10018 | 5 food版老大来了
【在 R*****s 的大作中提到】
: 为啥俺觉得很容易咧， 基本原理很简单啊， 进去的卡路里比消耗的少就会瘦啊
: 少吃主食， 多吃素菜占肚子， 最好能晚饭前运动一下（一个小时有氧最好），
: 俄了就吃点健康食品， 家里不要放蛋糕啊冰激淋之类容易让人放纵的东西，
: 多准备些水果， 饿了就吃一个。。。
: 大概就这么些， 坚持就是胜利， 大家加油！
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b***i
发帖数: 10018 | 6 要爱上celery,carrot...
【在 m*****5 的大作中提到】
: 可是，我最爱的水果是西瓜。。。
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m*****5
发帖数: 23482 | 7
这跟让WSN爱上芙蓉凤姐一样艰难
【在 b***i 的大作中提到】
: 要爱上celery,carrot...
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e******a
发帖数: 4867 | 8 从这周三开始，我就把剩下的苹果啊啥的吃完了，然后尽量着买些胡萝卜啊，西红柿啊
屯着
今天摘樱桃去，然后再吃几天樱桃估计也还成
【在 b***i 的大作中提到】
: 要爱上celery,carrot...
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e******a
发帖数: 4867 | 9 哇塞。。。。
【在 b***i 的大作中提到】
: food版老大来了
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m*****5
发帖数: 23482 | 10
我喜欢吃小小的西红柿
【在 e******a 的大作中提到】
: 从这周三开始，我就把剩下的苹果啊啥的吃完了，然后尽量着买些胡萝卜啊，西红柿啊
: 屯着
: 今天摘樱桃去，然后再吃几天樱桃估计也还成
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e******a
发帖数: 4867 | 11 小西红柿是很好的，记得阿是的牛人说过，阿是的时候都可以吃几颗的
我是大的小的都存着，因为大的小的都爱吃呢
【在 m*****5 的大作中提到】
:
: 我喜欢吃小小的西红柿
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m*****5
发帖数: 23482 | 12 呵呵，我对阿氏持敬而远之的态度，那个INDUCTION，把人的日常习惯全部重新REBOOT
，这个理念我很不赞同 |
e******a
发帖数: 4867 | 13 我前年冬天寒假里狂涨了十几斤，然后去年夏天用了阿是，真的是挺快的，花花的掉，
不过人的气色有点儿不好
然后出国前狂吃了几周，就长回来一些
出国后没敢让自己累着，就又长了一些，结果就把那十几斤都长回来了
所以我的经验是，除非你能坚持下来，并且很闲，不用很辛苦工作的话，可以用阿是
并且肾功能要好
REBOOT
【在 m*****5 的大作中提到】
: 呵呵，我对阿氏持敬而远之的态度，那个INDUCTION，把人的日常习惯全部重新REBOOT
: ，这个理念我很不赞同
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m*****5
发帖数: 23482 | 14 对肾的损伤很可能是一辈子的，为了那点速度，是不是有点得不偿失了
最近看本门祖师爷的文章，我估计他看到这个阿氏，肯定要气死为止。他是连横着一身
鸡腿肉臭显摆都要反对的。 |
h****n
发帖数: 2784 | 15 你不是food版版大么
【在 R*****s 的大作中提到】
: 为啥俺觉得很容易咧， 基本原理很简单啊， 进去的卡路里比消耗的少就会瘦啊
: 少吃主食， 多吃素菜占肚子， 最好能晚饭前运动一下（一个小时有氧最好），
: 俄了就吃点健康食品， 家里不要放蛋糕啊冰激淋之类容易让人放纵的东西，
: 多准备些水果， 饿了就吃一个。。。
: 大概就这么些， 坚持就是胜利， 大家加油！
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h****n
发帖数: 2784 | 16 运动后吸收好，晚饭吸收好可不是什么好事
【在 R*****s 的大作中提到】
: 饿了就吃自己爱吃的水果， 只要不把自己饿疯， 就容易控制住不去放纵。。。
: 有氧运动后也会不想吃东西， 所以为什么推荐晚饭前去运动一下。。。
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R*****s
发帖数: 41236 | 17 其实用芹菜胡罗卜炖牛肉挺好吃的， 也健康。。
【在 m*****5 的大作中提到】
: 对肾的损伤很可能是一辈子的，为了那点速度，是不是有点得不偿失了
: 最近看本门祖师爷的文章，我估计他看到这个阿氏，肯定要气死为止。他是连横着一身
: 鸡腿肉臭显摆都要反对的。
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h****n
发帖数: 2784 | 18 你的性别年龄？
【在 R*****s 的大作中提到】
: 其实用芹菜胡罗卜炖牛肉挺好吃的， 也健康。。
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R*****s
发帖数: 41236 | 19 查户口？
【在 h****n 的大作中提到】
: 你的性别年龄？
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h****n
发帖数: 2784 | 20 不是，我想说，每个人消化吸收，新陈代谢不一样。。。
如果你是一个年轻的男的，吃多了消耗多点不胖，正常的
【在 R*****s 的大作中提到】
: 查户口？
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R*****s
发帖数: 41236 | 21 运动后会没胃口， 吸收好吃的少不是挺好？
【在 h****n 的大作中提到】
: 运动后吸收好，晚饭吸收好可不是什么好事
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b***i
发帖数: 10018 | 22 你运动后真的会没胃口么？我怎么运动后都很有胃口啊？
【在 R*****s 的大作中提到】
: 运动后会没胃口， 吸收好吃的少不是挺好？
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h****n
发帖数: 2784 | 23 有些人运动后胃口大开也，比如说我
【在 R*****s 的大作中提到】
: 运动后会没胃口， 吸收好吃的少不是挺好？
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h****n
发帖数: 2784 | 24 其实我想说的就是，每个人胖人发胖都有自己的理由，每个瘦人之所以是瘦人也
都有自己的原因。
像你这样跑到减肥版，上来就睥睨众生的“减肥真的这么难么”的态度。。一不是
什么良好的传授经验的姿态，二传授的“经验”也不是什么普适的内容。
【在 h****n 的大作中提到】
: 不是，我想说，每个人消化吸收，新陈代谢不一样。。。
: 如果你是一个年轻的男的，吃多了消耗多点不胖，正常的
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h****n
发帖数: 2784 | 25 我们在这个版上做的事情，就是找出自己的发胖的原因，饮食相关的运动相关的心理顽
疾相关的，
有些人甚至是代谢性的缺陷导致的。然后针对自己的状况来改进，努力，记录自己的减
肥历程。
减肥是不难啊，但是不是两句笼统的口号就可以做到的。在这个版上坚持了好几个月，
成效大大
的大有人在，是没什么难的。
【在 h****n 的大作中提到】
: 其实我想说的就是，每个人胖人发胖都有自己的理由，每个瘦人之所以是瘦人也
: 都有自己的原因。
: 像你这样跑到减肥版，上来就睥睨众生的“减肥真的这么难么”的态度。。一不是
: 什么良好的传授经验的姿态，二传授的“经验”也不是什么普适的内容。
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R*****s
发帖数: 41236 | 26 我只是讲讲我的想法， 没摆什么姿态， 想多了吧。。。
我不是说坚持就是胜利么， 多听听别人的想法总没错吧。。。
只有你的意见是正确的么？ 别人就没有发表意见的权利？
至于有没有道理， 每个人自己都可以判断， 我也并没有
非要你接受我的意见， 是不？
【在 h****n 的大作中提到】
: 其实我想说的就是，每个人胖人发胖都有自己的理由，每个瘦人之所以是瘦人也
: 都有自己的原因。
: 像你这样跑到减肥版，上来就睥睨众生的“减肥真的这么难么”的态度。。一不是
: 什么良好的传授经验的姿态，二传授的“经验”也不是什么普适的内容。
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R*****s
发帖数: 41236 | 27 我减肥的时候戒米饭， 经常饿的头晕眼花， 又想多吃又想减肥，
mission impossible...对啥人都一样。。
【在 h****n 的大作中提到】
: 不是，我想说，每个人消化吸收，新陈代谢不一样。。。
: 如果你是一个年轻的男的，吃多了消耗多点不胖，正常的
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R*****s
发帖数: 41236 | 28 我真的没有胃口， 我不知道你， 但我知道有很多人都这样。。。
哪怕是肚子饿也吃不了多少， 不想吃。。。
晚饭前有氧1个小时左右， 大家可以自己试试看。。
【在 b***i 的大作中提到】
: 你运动后真的会没胃口么？我怎么运动后都很有胃口啊？
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l****g
发帖数: 1705 | 29 如果是游泳一个小时，我就可以吃掉无数东西，呵呵
跑步的话确实没什么胃口了
不是说跑步以后还特别饿的是没跑够么 :-)
【在 R*****s 的大作中提到】
: 我真的没有胃口， 我不知道你， 但我知道有很多人都这样。。。
: 哪怕是肚子饿也吃不了多少， 不想吃。。。
: 晚饭前有氧1个小时左右， 大家可以自己试试看。。
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l****g
发帖数: 1705 | 30 恩，贵在坚持，呵呵
上周去听seminar，还讲到physical activity promotion and weight control is
more complicated than rocket sicence
平时可以影响到behavior的东西实在是太多啦
大家加油~~~
【在 h****n 的大作中提到】
: 我们在这个版上做的事情，就是找出自己的发胖的原因，饮食相关的运动相关的心理顽
: 疾相关的，
: 有些人甚至是代谢性的缺陷导致的。然后针对自己的状况来改进，努力，记录自己的减
: 肥历程。
: 减肥是不难啊，但是不是两句笼统的口号就可以做到的。在这个版上坚持了好几个月，
: 成效大大
: 的大有人在，是没什么难的。
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R*****s
发帖数: 41236 | 31 哦， 那可能只对跑步有效吧， 别的运动我没试过。。。
【在 l****g 的大作中提到】
: 如果是游泳一个小时，我就可以吃掉无数东西，呵呵
: 跑步的话确实没什么胃口了
: 不是说跑步以后还特别饿的是没跑够么 :-)
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b***i
发帖数: 10018 | 32 我跑double的时候也是晚饭前跑，好像没怎么压抑食欲哦
【在 R*****s 的大作中提到】
: 哦， 那可能只对跑步有效吧， 别的运动我没试过。。。
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T****r
发帖数: 4006 | 33 这个很难吗？
【在 m*****5 的大作中提到】
: 对肾的损伤很可能是一辈子的，为了那点速度，是不是有点得不偿失了
: 最近看本门祖师爷的文章，我估计他看到这个阿氏，肯定要气死为止。他是连横着一身
: 鸡腿肉臭显摆都要反对的。
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T****r
发帖数: 4006 | 34 晕，说的我啊，我跑8个mile之后还好，下来一阵子后开始觉得饿的如此清晰，我每次
都是运动后吃晚饭，这也就是我为啥运动量大，减的却不快的原因，不过我很少饿自己
，太不好意思了.....
【在 l****g 的大作中提到】
: 如果是游泳一个小时，我就可以吃掉无数东西，呵呵
: 跑步的话确实没什么胃口了
: 不是说跑步以后还特别饿的是没跑够么 :-)
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