R*****s 发帖数: 41236 | 1 为啥俺觉得很容易咧, 基本原理很简单啊, 进去的卡路里比消耗的少就会瘦啊
少吃主食, 多吃素菜占肚子, 最好能晚饭前运动一下(一个小时有氧最好),
俄了就吃点健康食品, 家里不要放蛋糕啊冰激淋之类容易让人放纵的东西,
多准备些水果, 饿了就吃一个。。。
大概就这么些, 坚持就是胜利, 大家加油! |
m*****5 发帖数: 23482 | |
R*****s 发帖数: 41236 | 3 饿了就吃自己爱吃的水果, 只要不把自己饿疯, 就容易控制住不去放纵。。。
有氧运动后也会不想吃东西, 所以为什么推荐晚饭前去运动一下。。。
【在 m*****5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 能不让自己放纵很难
|
m*****5 发帖数: 23482 | |
b***i 发帖数: 10018 | 5 food版老大来了
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 为啥俺觉得很容易咧, 基本原理很简单啊, 进去的卡路里比消耗的少就会瘦啊 : 少吃主食, 多吃素菜占肚子, 最好能晚饭前运动一下(一个小时有氧最好), : 俄了就吃点健康食品, 家里不要放蛋糕啊冰激淋之类容易让人放纵的东西, : 多准备些水果, 饿了就吃一个。。。 : 大概就这么些, 坚持就是胜利, 大家加油!
|
b***i 发帖数: 10018 | 6 要爱上celery,carrot...
【在 m*****5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 可是,我最爱的水果是西瓜。。。
|
m*****5 发帖数: 23482 | 7
这跟让WSN爱上芙蓉凤姐一样艰难
【在 b***i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 要爱上celery,carrot...
|
e******a 发帖数: 4867 | 8 从这周三开始,我就把剩下的苹果啊啥的吃完了,然后尽量着买些胡萝卜啊,西红柿啊
屯着
今天摘樱桃去,然后再吃几天樱桃估计也还成
【在 b***i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 要爱上celery,carrot...
|
e******a 发帖数: 4867 | 9 哇塞。。。。
【在 b***i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : food版老大来了
|
m*****5 发帖数: 23482 | 10
我喜欢吃小小的西红柿
【在 e******a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 从这周三开始,我就把剩下的苹果啊啥的吃完了,然后尽量着买些胡萝卜啊,西红柿啊 : 屯着 : 今天摘樱桃去,然后再吃几天樱桃估计也还成
|
|
|
e******a 发帖数: 4867 | 11 小西红柿是很好的,记得阿是的牛人说过,阿是的时候都可以吃几颗的
我是大的小的都存着,因为大的小的都爱吃呢
【在 m*****5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : : 我喜欢吃小小的西红柿
|
m*****5 发帖数: 23482 | 12 呵呵,我对阿氏持敬而远之的态度,那个INDUCTION,把人的日常习惯全部重新REBOOT
,这个理念我很不赞同 |
e******a 发帖数: 4867 | 13 我前年冬天寒假里狂涨了十几斤,然后去年夏天用了阿是,真的是挺快的,花花的掉,
不过人的气色有点儿不好
然后出国前狂吃了几周,就长回来一些
出国后没敢让自己累着,就又长了一些,结果就把那十几斤都长回来了
所以我的经验是,除非你能坚持下来,并且很闲,不用很辛苦工作的话,可以用阿是
并且肾功能要好
REBOOT
【在 m*****5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 呵呵,我对阿氏持敬而远之的态度,那个INDUCTION,把人的日常习惯全部重新REBOOT : ,这个理念我很不赞同
|
m*****5 发帖数: 23482 | 14 对肾的损伤很可能是一辈子的,为了那点速度,是不是有点得不偿失了
最近看本门祖师爷的文章,我估计他看到这个阿氏,肯定要气死为止。他是连横着一身
鸡腿肉臭显摆都要反对的。 |
h****n 发帖数: 2784 | 15 你不是food版版大么
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 为啥俺觉得很容易咧, 基本原理很简单啊, 进去的卡路里比消耗的少就会瘦啊 : 少吃主食, 多吃素菜占肚子, 最好能晚饭前运动一下(一个小时有氧最好), : 俄了就吃点健康食品, 家里不要放蛋糕啊冰激淋之类容易让人放纵的东西, : 多准备些水果, 饿了就吃一个。。。 : 大概就这么些, 坚持就是胜利, 大家加油!
|
h****n 发帖数: 2784 | 16 运动后吸收好,晚饭吸收好可不是什么好事
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 饿了就吃自己爱吃的水果, 只要不把自己饿疯, 就容易控制住不去放纵。。。 : 有氧运动后也会不想吃东西, 所以为什么推荐晚饭前去运动一下。。。
|
R*****s 发帖数: 41236 | 17 其实用芹菜胡罗卜炖牛肉挺好吃的, 也健康。。
【在 m*****5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 对肾的损伤很可能是一辈子的,为了那点速度,是不是有点得不偿失了 : 最近看本门祖师爷的文章,我估计他看到这个阿氏,肯定要气死为止。他是连横着一身 : 鸡腿肉臭显摆都要反对的。
|
h****n 发帖数: 2784 | 18 你的性别年龄?
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 其实用芹菜胡罗卜炖牛肉挺好吃的, 也健康。。
|
R*****s 发帖数: 41236 | 19 查户口?
【在 h****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你的性别年龄?
|
h****n 发帖数: 2784 | 20 不是,我想说,每个人消化吸收,新陈代谢不一样。。。
如果你是一个年轻的男的,吃多了消耗多点不胖,正常的
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 查户口?
|
|
|
R*****s 发帖数: 41236 | 21 运动后会没胃口, 吸收好吃的少不是挺好?
【在 h****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 运动后吸收好,晚饭吸收好可不是什么好事
|
b***i 发帖数: 10018 | 22 你运动后真的会没胃口么?我怎么运动后都很有胃口啊?
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 运动后会没胃口, 吸收好吃的少不是挺好?
|
h****n 发帖数: 2784 | 23 有些人运动后胃口大开也,比如说我
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 运动后会没胃口, 吸收好吃的少不是挺好?
|
h****n 发帖数: 2784 | 24 其实我想说的就是,每个人胖人发胖都有自己的理由,每个瘦人之所以是瘦人也
都有自己的原因。
像你这样跑到减肥版,上来就睥睨众生的“减肥真的这么难么”的态度。。一不是
什么良好的传授经验的姿态,二传授的“经验”也不是什么普适的内容。
【在 h****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 不是,我想说,每个人消化吸收,新陈代谢不一样。。。 : 如果你是一个年轻的男的,吃多了消耗多点不胖,正常的
|
h****n 发帖数: 2784 | 25 我们在这个版上做的事情,就是找出自己的发胖的原因,饮食相关的运动相关的心理顽
疾相关的,
有些人甚至是代谢性的缺陷导致的。然后针对自己的状况来改进,努力,记录自己的减
肥历程。
减肥是不难啊,但是不是两句笼统的口号就可以做到的。在这个版上坚持了好几个月,
成效大大
的大有人在,是没什么难的。
【在 h****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 其实我想说的就是,每个人胖人发胖都有自己的理由,每个瘦人之所以是瘦人也 : 都有自己的原因。 : 像你这样跑到减肥版,上来就睥睨众生的“减肥真的这么难么”的态度。。一不是 : 什么良好的传授经验的姿态,二传授的“经验”也不是什么普适的内容。
|
R*****s 发帖数: 41236 | 26 我只是讲讲我的想法, 没摆什么姿态, 想多了吧。。。
我不是说坚持就是胜利么, 多听听别人的想法总没错吧。。。
只有你的意见是正确的么? 别人就没有发表意见的权利?
至于有没有道理, 每个人自己都可以判断, 我也并没有
非要你接受我的意见, 是不?
【在 h****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 其实我想说的就是,每个人胖人发胖都有自己的理由,每个瘦人之所以是瘦人也 : 都有自己的原因。 : 像你这样跑到减肥版,上来就睥睨众生的“减肥真的这么难么”的态度。。一不是 : 什么良好的传授经验的姿态,二传授的“经验”也不是什么普适的内容。
|
R*****s 发帖数: 41236 | 27 我减肥的时候戒米饭, 经常饿的头晕眼花, 又想多吃又想减肥,
mission impossible...对啥人都一样。。
【在 h****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 不是,我想说,每个人消化吸收,新陈代谢不一样。。。 : 如果你是一个年轻的男的,吃多了消耗多点不胖,正常的
|
R*****s 发帖数: 41236 | 28 我真的没有胃口, 我不知道你, 但我知道有很多人都这样。。。
哪怕是肚子饿也吃不了多少, 不想吃。。。
晚饭前有氧1个小时左右, 大家可以自己试试看。。
【在 b***i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你运动后真的会没胃口么?我怎么运动后都很有胃口啊?
|
l****g 发帖数: 1705 | 29 如果是游泳一个小时,我就可以吃掉无数东西,呵呵
跑步的话确实没什么胃口了
不是说跑步以后还特别饿的是没跑够么 :-)
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我真的没有胃口, 我不知道你, 但我知道有很多人都这样。。。 : 哪怕是肚子饿也吃不了多少, 不想吃。。。 : 晚饭前有氧1个小时左右, 大家可以自己试试看。。
|
l****g 发帖数: 1705 | 30 恩,贵在坚持,呵呵
上周去听seminar,还讲到physical activity promotion and weight control is
more complicated than rocket sicence
平时可以影响到behavior的东西实在是太多啦
大家加油~~~
【在 h****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我们在这个版上做的事情,就是找出自己的发胖的原因,饮食相关的运动相关的心理顽 : 疾相关的, : 有些人甚至是代谢性的缺陷导致的。然后针对自己的状况来改进,努力,记录自己的减 : 肥历程。 : 减肥是不难啊,但是不是两句笼统的口号就可以做到的。在这个版上坚持了好几个月, : 成效大大 : 的大有人在,是没什么难的。
|
|
|
R*****s 发帖数: 41236 | 31 哦, 那可能只对跑步有效吧, 别的运动我没试过。。。
【在 l****g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 如果是游泳一个小时,我就可以吃掉无数东西,呵呵 : 跑步的话确实没什么胃口了 : 不是说跑步以后还特别饿的是没跑够么 :-)
|
b***i 发帖数: 10018 | 32 我跑double的时候也是晚饭前跑,好像没怎么压抑食欲哦
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 哦, 那可能只对跑步有效吧, 别的运动我没试过。。。
|
T****r 发帖数: 4006 | 33 这个很难吗?
【在 m*****5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 对肾的损伤很可能是一辈子的,为了那点速度,是不是有点得不偿失了 : 最近看本门祖师爷的文章,我估计他看到这个阿氏,肯定要气死为止。他是连横着一身 : 鸡腿肉臭显摆都要反对的。
|
T****r 发帖数: 4006 | 34 晕,说的我啊,我跑8个mile之后还好,下来一阵子后开始觉得饿的如此清晰,我每次
都是运动后吃晚饭,这也就是我为啥运动量大,减的却不快的原因,不过我很少饿自己
,太不好意思了.....
【在 l****g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 如果是游泳一个小时,我就可以吃掉无数东西,呵呵 : 跑步的话确实没什么胃口了 : 不是说跑步以后还特别饿的是没跑够么 :-)
|