c******g
发帖数: 19294 | |
i***z
发帖数: 7508 | 2 牛奶最好，如果不顶饿， 可以考虑红烧排骨， 酱牛肉， 烤鱼片。
【在 c******g 的大作中提到】
: 能吃点啥？
|
c******g
发帖数: 19294 | 3 对跑步效果没影响？
【在 i***z 的大作中提到】
: 牛奶最好，如果不顶饿， 可以考虑红烧排骨， 酱牛肉， 烤鱼片。
|
i***z
发帖数: 7508 | 4 增加肌肉，减少脂肪。下次跑得更快，更轻松。
【在 c******g 的大作中提到】
: 对跑步效果没影响？
|
E******n
发帖数: 6647 | 5 忍忍就过去了
现在我即使游完泳很饿，忍一下也就没有胃口了
【在 c******g 的大作中提到】
: 能吃点啥？
|
c******g
发帖数: 19294 | 6 i c
thanks
【在 i***z 的大作中提到】
: 增加肌肉，减少脂肪。下次跑得更快，更轻松。
|
c******g
发帖数: 19294 | 7 it took me very long to sleep...
【在 E******n 的大作中提到】
: 忍忍就过去了
: 现在我即使游完泳很饿，忍一下也就没有胃口了
|
S*********g
发帖数: 7653 | |
e******a
发帖数: 4867 | 9 哈哈
【在 S*********g 的大作中提到】
: 忍
|
i*****e
发帖数: 6614 | |
|
|
m********e
发帖数: 122 | |
s*******k
发帖数: 3071 | 12 你这是在害人吧？减肥的人哪有这么吃的？即便是不减肥的人，也不能吃这些高油脂，
高盐的东西。
【在 i***z 的大作中提到】
: 牛奶最好，如果不顶饿， 可以考虑红烧排骨， 酱牛肉， 烤鱼片。
|
s*******k
发帖数: 3071 | 13 补充适当的碳水和蛋白质和矿物质比较好。比如半杯牛奶＋一个水果＋一个鸡蛋，或者
一片全麦面包＋low fat cheese + an apple
【在 c******g 的大作中提到】
: 能吃点啥？
|
s*******k
发帖数: 3071 | 14 这样对身体不好，肌肉的恢复和成长也是需要能量的，消耗脂肪也需要能量。。。。还
是适当吃点
【在 E******n 的大作中提到】
: 忍忍就过去了
: 现在我即使游完泳很饿，忍一下也就没有胃口了
|
l**********3
发帖数: 2479 | 15
这个女人吃了才不饿，我觉得男人还是吃点低热量的肉类，虾或者鱼。。。省的饿了以
后再多吃。。。
【在 s*******k 的大作中提到】
: 补充适当的碳水和蛋白质和矿物质比较好。比如半杯牛奶＋一个水果＋一个鸡蛋，或者
: 一片全麦面包＋low fat cheese + an apple
|
