S*********g 发帖数: 7653 | 1 晚上教会的晚餐,自助,感觉比平时吃的多了一些,不过没有喝果汁
吃了 1.6片切成小块的西瓜(扇形的比较小块,感觉也比较少吧),很小块的哈密瓜
2. 一塑料盘子白菜(大概3/4盘)
3. 一塑料盘子sea food(各种seafood,大概比较满的一盘,但也只有一层)
4. 十几根面条
我感觉是不是加起来有500-600卡? 晚餐从来没有吃过这么多
早饭吃的是脱脂牛奶 240ml和一个小青苹果 大概100卡?
午饭吃的是 200克牛肉加几个小西红柿 250卡?
也就是说我觉得星期五(昨天)吃了大概接近900卡,好像两个多月来,没有哪天吃的
这么多
但是我晚餐觉得吃的也就5成饱的感觉,应该没事吧
主要因为今天系里的事情一堆,运动量也不是很大: 早上跑步机上40分钟,中午游泳
40分钟,下午从
一个办公室搬家,搬了很多东西,大概1小时,晚上走了一会,没怎么运动
打算星期六和星期天就只吃蔬菜和水果了,控制在500卡/天 | k********y 发帖数: 2562 | 2 还好啦,把面条和水果去掉比较好。。。一般人多了就会吃多点, 不用feel guilty
俺Friday也爆了一下, 嘻嘻。。。
一天500卡还是少了一点,还是从多运动下手,吃太少,过几天又想爆了 | s*******k 发帖数: 3071 | 3 我个个周末都吃得很爆,而且晚饭都吃得很晚,出去吃就是这个样子。你这不算什么啦
。。不过我一般周末long run 5-6迈的样子,然后周中很认真的锻炼和吃,不会长肉
的啦。
【在 S*********g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 晚上教会的晚餐,自助,感觉比平时吃的多了一些,不过没有喝果汁 : 吃了 1.6片切成小块的西瓜(扇形的比较小块,感觉也比较少吧),很小块的哈密瓜 : 2. 一塑料盘子白菜(大概3/4盘) : 3. 一塑料盘子sea food(各种seafood,大概比较满的一盘,但也只有一层) : 4. 十几根面条 : 我感觉是不是加起来有500-600卡? 晚餐从来没有吃过这么多 : 早饭吃的是脱脂牛奶 240ml和一个小青苹果 大概100卡? : 午饭吃的是 200克牛肉加几个小西红柿 250卡? : 也就是说我觉得星期五(昨天)吃了大概接近900卡,好像两个多月来,没有哪天吃的 : 这么多
| a***d 发帖数: 1347 | 4 me too,
周末吃爆, 周中很认真的锻炼和吃,
friday morning 112lb,
monday mornig 115 lb,
monday lunch: yourt + 1 cucamber, 1 carrot, 1 celery stick | r******c 发帖数: 524 | 5 me too me too!
周周末爆吃, 周中很认真的锻炼~~ |
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