[合集] 发帖纪念一下：减肥三周，瘦了5磅 - loseweight版

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s*******k
发帖数: 3071

☆─────────────────────────────────────☆
endless (endless) 于 (Sat Jul 31 13:12:33 2010, 美东) 提到:
上次发贴说两周还没动静，不想到了第三周，惊讶的发现减了5磅了。特此发贴，一来
纪念一下，二来鼓励新人。
其实我不算特别努力的。每天坚持跑步机上快走（实在不喜欢跑步）半小时，消耗250
卡，然后登山机上15分钟，消耗100卡。然后仰卧起坐100下（两组），10磅杠铃（不想
练肌肉，只想甩掉肥肉，呵呵）40下分两组完成。然后就是压腿之类的。
吃的话虽然我有意节食，不过还是太饿了。所以就改善了饮食结构。白米饭坚决不碰。
一般早餐是苹果半个（跟女儿分的），半杯牛奶泡两勺麦片。
中餐吃点水煮蔬菜，加个鸡蛋。晚餐会做点排骨啊炒肉片之类的，反正就跟着吃点菜。
中间饿了吃点nuts和水果干。trade joe's买的那种混合的小包装，一包一天分两次吃。
我的目标是半年甩掉20磅。如果目标达到就奔真人。哈哈哈哈
☆─────────────────────────────────────☆
sthto

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