S*********g 发帖数: 7653 | 1 我从208斤减到160斤的过程中,一次体重都没称过,就是通过卡路里的计算,觉得自己
现在应该是多少
斤,结果我觉得我差不多160斤的时候,去称,159点多。觉得很开心。
我看见有的人天天称,或许会打击自己信心的
而且我进一步觉得 减肥,体重也不是关键,关键是看起来是不是瘦了,外形的改变,
只要外形改变了,
变帅了,变漂亮了,那么体重肯定下来了。。
倒是现在到了130多斤,才去一周称一次,因为现在在练肌肉,也吃的比减肥期间多,
要注意脂肪和肌肉
的增长和减少 |
o**i 发帖数: 1165 | 2 奔一个吧 我是你的fan
【在 S*********g 的大作中提到】 : 我从208斤减到160斤的过程中,一次体重都没称过,就是通过卡路里的计算,觉得自己 : 现在应该是多少 : 斤,结果我觉得我差不多160斤的时候,去称,159点多。觉得很开心。 : 我看见有的人天天称,或许会打击自己信心的 : 而且我进一步觉得 减肥,体重也不是关键,关键是看起来是不是瘦了,外形的改变, : 只要外形改变了, : 变帅了,变漂亮了,那么体重肯定下来了。。 : 倒是现在到了130多斤,才去一周称一次,因为现在在练肌肉,也吃的比减肥期间多, : 要注意脂肪和肌肉 : 的增长和减少
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S*********g 发帖数: 7653 | 3 等我把身材练好吧。。。对比照我在校内上奔了。。。
【在 o**i 的大作中提到】 : 奔一个吧 我是你的fan
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s*******k 发帖数: 3071 | 4 恩,围度和穿上衣服的效果更能说明效果。我N年前就不称体重了。
【在 S*********g 的大作中提到】 : 我从208斤减到160斤的过程中,一次体重都没称过,就是通过卡路里的计算,觉得自己 : 现在应该是多少 : 斤,结果我觉得我差不多160斤的时候,去称,159点多。觉得很开心。 : 我看见有的人天天称,或许会打击自己信心的 : 而且我进一步觉得 减肥,体重也不是关键,关键是看起来是不是瘦了,外形的改变, : 只要外形改变了, : 变帅了,变漂亮了,那么体重肯定下来了。。 : 倒是现在到了130多斤,才去一周称一次,因为现在在练肌肉,也吃的比减肥期间多, : 要注意脂肪和肌肉 : 的增长和减少
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q***6 发帖数: 264 | |
A***a 发帖数: 2211 | 6 這麼利害!?
我天天秤,,我懷疑秤是壞的
老叫我LD上去也秤,,秤道人家都煩了,,
【在 S*********g 的大作中提到】 : 我从208斤减到160斤的过程中,一次体重都没称过,就是通过卡路里的计算,觉得自己 : 现在应该是多少 : 斤,结果我觉得我差不多160斤的时候,去称,159点多。觉得很开心。 : 我看见有的人天天称,或许会打击自己信心的 : 而且我进一步觉得 减肥,体重也不是关键,关键是看起来是不是瘦了,外形的改变, : 只要外形改变了, : 变帅了,变漂亮了,那么体重肯定下来了。。 : 倒是现在到了130多斤,才去一周称一次,因为现在在练肌肉,也吃的比减肥期间多, : 要注意脂肪和肌肉 : 的增长和减少
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t*********0 发帖数: 3495 | 7 呵呵,我也一样
【在 q***6 的大作中提到】 : 偶每天早上必称,其它时间随意地称,呵呵
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t*********0 发帖数: 3495 | 8 哈哈,俺叫LD和孩子都上去称,看称准不准。
【在 A***a 的大作中提到】 : 這麼利害!? : 我天天秤,,我懷疑秤是壞的 : 老叫我LD上去也秤,,秤道人家都煩了,,
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p***e 发帖数: 29053 | 9 请教你,你从208斤到160斤用了多久?吃什么东西阿,什么运动阿?
【在 S*********g 的大作中提到】 : 我从208斤减到160斤的过程中,一次体重都没称过,就是通过卡路里的计算,觉得自己 : 现在应该是多少 : 斤,结果我觉得我差不多160斤的时候,去称,159点多。觉得很开心。 : 我看见有的人天天称,或许会打击自己信心的 : 而且我进一步觉得 减肥,体重也不是关键,关键是看起来是不是瘦了,外形的改变, : 只要外形改变了, : 变帅了,变漂亮了,那么体重肯定下来了。。 : 倒是现在到了130多斤,才去一周称一次,因为现在在练肌肉,也吃的比减肥期间多, : 要注意脂肪和肌肉 : 的增长和减少
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S*********g 发帖数: 7653 | 10 208斤到138斤 2个月13天
208斤到160斤 大概50多天吧
【在 p***e 的大作中提到】 : 请教你,你从208斤到160斤用了多久?吃什么东西阿,什么运动阿?
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p***e 发帖数: 29053 | 11 太牛了,
能列出食谱和运动清单吗?
【在 S*********g 的大作中提到】 : 208斤到138斤 2个月13天 : 208斤到160斤 大概50多天吧
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S*********g 发帖数: 7653 | 12 我列过了
每天游泳3000米 跑1W米,吃300-500卡,周六最多不吃超过600卡
2天做一次力量,2天吃一次牛肉
平时看paper,想问题,能站着就不坐着,洗衣服的时候,利用中间的时间去跑步。作
息规律,有一个
月几乎禁网
如果哪天晚上吃多了,一定去跑圈。
【在 p***e 的大作中提到】 : 太牛了, : 能列出食谱和运动清单吗?
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p***e 发帖数: 29053 | 13 你太牛b了!!!
我现在每天游泳2000米,加1个小时散步或者打球,吃1500卡,每天0.5-1磅呵呵
【在 S*********g 的大作中提到】 : 我列过了 : 每天游泳3000米 跑1W米,吃300-500卡,周六最多不吃超过600卡 : 2天做一次力量,2天吃一次牛肉 : 平时看paper,想问题,能站着就不坐着,洗衣服的时候,利用中间的时间去跑步。作 : 息规律,有一个 : 月几乎禁网 : 如果哪天晚上吃多了,一定去跑圈。
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o**i 发帖数: 1165 | 14 茶树哥说得太对了
我补充一句
对于我们已婚肥胖萎缩男来说
减肥的目的 还是为了健康 把BMI降到23就差不多了
天天去gym练习肌肉 不陪老婆说话 不陪娃玩
老婆对我也不放心啊
【在 S*********g 的大作中提到】 : 我从208斤减到160斤的过程中,一次体重都没称过,就是通过卡路里的计算,觉得自己 : 现在应该是多少 : 斤,结果我觉得我差不多160斤的时候,去称,159点多。觉得很开心。 : 我看见有的人天天称,或许会打击自己信心的 : 而且我进一步觉得 减肥,体重也不是关键,关键是看起来是不是瘦了,外形的改变, : 只要外形改变了, : 变帅了,变漂亮了,那么体重肯定下来了。。 : 倒是现在到了130多斤,才去一周称一次,因为现在在练肌肉,也吃的比减肥期间多, : 要注意脂肪和肌肉 : 的增长和减少
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a*****s 发帖数: 450 | 15 还是要减到外形看上去帅和靓就ok了~
韩国有个大妈43了照样是韩国最完美身材。。 |
a******0 发帖数: 1071 | |
S*********g 发帖数: 7653 | 17 23.5
【在 a******0 的大作中提到】 : 好奇问一下,LZ现在BMI多少
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