w***5 发帖数: 8282 | 1 身高 176 cm
体重 221 LB
目标 195 LB
开始日 9/18
截止日 12/20
一个夏天几乎没有运动,饮食无度,睡眠不足,不知不觉,涨了20磅。
来到这个版,发现【全新自我,迎接新年】活动,想挑战一下自己。
几年前从200减到175用了4个月,希望这次也能如愿。 |
w***5 发帖数: 8282 | 2 9/18
早: 豆奶麦片
中: 鸡蛋西红柿面条
晚: 麦香鸡burger两个
下午看球肚子饿,吃了6粒金莎,以后一定少吃。 |
j******t 发帖数: 846 | 3 本来晚上想减肥的,两个香蕉几个葡萄一些酸奶
看了你的菜谱反而饿了。。。
【在 w***5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 9/18 : 早: 豆奶麦片 : 中: 鸡蛋西红柿面条 : 晚: 麦香鸡burger两个 : 下午看球肚子饿,吃了6粒金莎,以后一定少吃。
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w***5 发帖数: 8282 | 4 不看不知道,3个金沙有220卡呀,6个440卡,以后真要注意了。
【在 w***5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 9/18 : 早: 豆奶麦片 : 中: 鸡蛋西红柿面条 : 晚: 麦香鸡burger两个 : 下午看球肚子饿,吃了6粒金莎,以后一定少吃。
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G*****i 发帖数: 830 | 5 噼里啪啦鼓掌热烈欢迎
这里女生多,努力坚持,你肯定也有好多女粉丝啦,哈哈
这次减完了,可不要再饮食无度咯,要不反弹回去一次比一次难减
先从记录饮食/热量开始吧,就不会对自己吃了多少“不知不觉”了
加油加油:)
【在 w***5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 身高 176 cm : 体重 221 LB : 目标 195 LB : 开始日 9/18 : 截止日 12/20 : 一个夏天几乎没有运动,饮食无度,睡眠不足,不知不觉,涨了20磅。 : 来到这个版,发现【全新自我,迎接新年】活动,想挑战一下自己。 : 几年前从200减到175用了4个月,希望这次也能如愿。
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r****d 发帖数: 375 | 6 加油,兄弟。
【在 w***5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 身高 176 cm : 体重 221 LB : 目标 195 LB : 开始日 9/18 : 截止日 12/20 : 一个夏天几乎没有运动,饮食无度,睡眠不足,不知不觉,涨了20磅。 : 来到这个版,发现【全新自我,迎接新年】活动,想挑战一下自己。 : 几年前从200减到175用了4个月,希望这次也能如愿。
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r******c 发帖数: 524 | 7 楼上二位组成兄弟连在巴黎胡吃好喝地晃来晃去地让我们羡慕s吧!
友情提醒一哈:请注意行销重点,要是哥俩去肯尼亚之类的不毛之地,吃什么草,逛什
么沙漠,之类的,偶们就不再关注了。。唉,现实啊。。 |
w***5 发帖数: 8282 | 8 感谢支持。这次一定坚持住。
【在 G*****i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 噼里啪啦鼓掌热烈欢迎 : 这里女生多,努力坚持,你肯定也有好多女粉丝啦,哈哈 : 这次减完了,可不要再饮食无度咯,要不反弹回去一次比一次难减 : 先从记录饮食/热量开始吧,就不会对自己吃了多少“不知不觉”了 : 加油加油:)
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w***5 发帖数: 8282 | 9 共同冲刺。
【在 r****d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 加油,兄弟。
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w***5 发帖数: 8282 | 10 要玩儿的地方很多,下个月去韩国暴走逛街,肯尼亚暂时排不上。
【在 r******c 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 楼上二位组成兄弟连在巴黎胡吃好喝地晃来晃去地让我们羡慕s吧! : 友情提醒一哈:请注意行销重点,要是哥俩去肯尼亚之类的不毛之地,吃什么草,逛什 : 么沙漠,之类的,偶们就不再关注了。。唉,现实啊。。
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r******c 发帖数: 524 | 11 真是够灵巧啊,一点就通,去韩国啊!哇~~偶是韩粉啊。。心向往之。。韩帅哥。。
回来汇报那街上是不是帅哥成批发似的到处都是哦?可以给你老婆大人或GF买BB霜了。。
【在 w***5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 要玩儿的地方很多,下个月去韩国暴走逛街,肯尼亚暂时排不上。
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r****d 发帖数: 375 | 12 我就不明白那韩国芽菜一样的男生有什么好fan的。
。。
【在 r******c 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 真是够灵巧啊,一点就通,去韩国啊!哇~~偶是韩粉啊。。心向往之。。韩帅哥。。 : 回来汇报那街上是不是帅哥成批发似的到处都是哦?可以给你老婆大人或GF买BB霜了。。
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r******c 发帖数: 524 | 13 芽菜?不会吧?人家要出头首要条件是身材(6 pack是基本),其次是长相轮廓,型男
啊,那叫一个帅!
【在 r****d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我就不明白那韩国芽菜一样的男生有什么好fan的。 : : 。。
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w***5 发帖数: 8282 | 14 哎,这年景,mm对帅哥的条件也是逐年加码。6pack?俺找不到您改不会失望吧?
还要批发的!道明4那样的行吗? |
r****d 发帖数: 375 | 15 还记得江core的话么,送给你。:D
【在 r******c 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 芽菜?不会吧?人家要出头首要条件是身材(6 pack是基本),其次是长相轮廓,型男 : 啊,那叫一个帅!
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w***5 发帖数: 8282 | 16 减肥得细化。俺刚刚喝了一罐coke,一看170卡,天哪!俺天天喝,能不胖吗? |
G*****i 发帖数: 830 | 17 我发胖的罪魁祸首就是青春期无限度的喝碳酸饮料
【在 w***5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 减肥得细化。俺刚刚喝了一罐coke,一看170卡,天哪!俺天天喝,能不胖吗?
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w***5 发帖数: 8282 | 18 自己没觉着很胖,但是的确很笨重。
【在 w***5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 身高 176 cm : 体重 221 LB : 目标 195 LB : 开始日 9/18 : 截止日 12/20 : 一个夏天几乎没有运动,饮食无度,睡眠不足,不知不觉,涨了20磅。 : 来到这个版,发现【全新自我,迎接新年】活动,想挑战一下自己。 : 几年前从200减到175用了4个月,希望这次也能如愿。
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w***5 发帖数: 8282 | 19 9/19
sausage egg muffin 400
soya milk 150
coke 140
soup noodle 400
canned tuna on green salad 100
BBQ rib sandwich 480
peanut bar x2 340
total 2010 |
w***5 发帖数: 8282 | |
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w***5 发帖数: 8282 | 21 9/20
早: Sausage Egg Muffin,
中: Korean BBQ Rib with rice,egg flower soup。很饱
晚: 现在快11点了,没吃晚饭,饥肠辘辘,准备睡前吃点水果。 |
h****n 发帖数: 2784 | 22 这位同学,你的吃法太不像减肥了好不好
【在 w***5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 9/20 : 早: Sausage Egg Muffin, : 中: Korean BBQ Rib with rice,egg flower soup。很饱 : 晚: 现在快11点了,没吃晚饭,饥肠辘辘,准备睡前吃点水果。
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w***5 发帖数: 8282 | 23 应该怎么办才像?
俺看着隆起的肚子真恨不得开刀取脂!
【在 h****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这位同学,你的吃法太不像减肥了好不好
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r****d 发帖数: 375 | 24 看着比我瘦。
【在 w***5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 自己没觉着很胖,但是的确很笨重。
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r****d 发帖数: 375 | 25
换早饭
减掉
减掉
【在 w***5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 9/19 : sausage egg muffin 400 : soya milk 150 : coke 140 : soup noodle 400 : canned tuna on green salad 100 : BBQ rib sandwich 480 : peanut bar x2 340 : total 2010
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w***5 发帖数: 8282 | 26 9/21
早: Sausage Egg Muffin,葡萄若干
中: 鸡蛋炒西红柿,米饭
晚: 牛津牛腩面,半个西瓜
今天感觉好些,脚步轻快很多。 |
w***5 发帖数: 8282 | 27 不奇怪,一般人猜俺体重,误差至少有30磅。
俺不是虚胖型的,肌肉还挺结实,就是突然间肚子大了,肢体脂肪并不多。
估计这次减肥要费点力气,但是一旦减下来,俺一定坚持住。
【在 r****d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 看着比我瘦。
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h****n 发帖数: 2784 | 28 葡萄换成含糖更低的水果
米饭?多少两?如果是白米饭的话换成糙米杂粮
牛腩面别吃了,晚餐还是尽量cut一些carb,多吃绿色蔬菜阿
半个西瓜太过分啦。吃一小片就算了,还吃那么多。。。要减肥,先缩胃,,
对你来说体重那么大,单纯控制总卡路里数到时也能减,但是要是
调整好饮食结构对长期更有利,争取减脂效率高,不饿肚子,还营养足够。
【在 w***5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 9/21 : 早: Sausage Egg Muffin,葡萄若干 : 中: 鸡蛋炒西红柿,米饭 : 晚: 牛津牛腩面,半个西瓜 : 今天感觉好些,脚步轻快很多。
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w***5 发帖数: 8282 | 29 有道理,看来俺还得补补减肥的理论知识,谢谢。
因为今天出差,俺把冰箱清理了。西瓜是那种迷你的,有时我可以吃掉一整个。
是不是西瓜的卡数也很高呀?
俺昨天查了,一个banana和一包sun chip热量一样,170卡/件,有点意外。
今天坐两程飞机,各吃两个,就是680卡,午饭可以省了。不过,今天不喝可乐,改喝
水了。
【在 h****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 葡萄换成含糖更低的水果 : 米饭?多少两?如果是白米饭的话换成糙米杂粮 : 牛腩面别吃了,晚餐还是尽量cut一些carb,多吃绿色蔬菜阿 : 半个西瓜太过分啦。吃一小片就算了,还吃那么多。。。要减肥,先缩胃,, : 对你来说体重那么大,单纯控制总卡路里数到时也能减,但是要是 : 调整好饮食结构对长期更有利,争取减脂效率高,不饿肚子,还营养足够。
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h****n 发帖数: 2784 | 30 我的建议是你不要太在意每天的总卡路里数,每顿7-8分饱就OK,
但是要一定要很在意吃进去的东西是啥,比如2个banana算是acceptable,
但是两包sun chips就很不应该了,虽然两者热量一样。
【在 w***5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 有道理,看来俺还得补补减肥的理论知识,谢谢。 : 因为今天出差,俺把冰箱清理了。西瓜是那种迷你的,有时我可以吃掉一整个。 : 是不是西瓜的卡数也很高呀? : 俺昨天查了,一个banana和一包sun chip热量一样,170卡/件,有点意外。 : 今天坐两程飞机,各吃两个,就是680卡,午饭可以省了。不过,今天不喝可乐,改喝 : 水了。
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w***5 发帖数: 8282 | 31 是不是少吃米面之类的食物,特别是油炸的?
【在 h****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我的建议是你不要太在意每天的总卡路里数,每顿7-8分饱就OK, : 但是要一定要很在意吃进去的东西是啥,比如2个banana算是acceptable, : 但是两包sun chips就很不应该了,虽然两者热量一样。
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w***5 发帖数: 8282 | 32 9/22 飞行中
早: Sausage Egg Muffin,橘子
中: Banana x2,Sunchip x2,Coke
晚: 与朋友晚餐,川菜,一碗米饭 |
h****n 发帖数: 2784 | 33 少吃白米白面这类highly refined的碳水,吃点高纤维的粗粮;
油炸的东西,不管是碳水(炸糯米团子?)还是非碳水(炸鸡?)都别吃
【在 w***5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 是不是少吃米面之类的食物,特别是油炸的?
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w***5 发帖数: 8282 | |
h****n 发帖数: 2784 | 35 说说吃了什么菜,每样吃了多少。
看来你还是决心不够大阿。。。对自己的要求相当的放松啊
【在 w***5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 中午吃了川菜,晚上还想吃。不知会不会胖?
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w***5 发帖数: 8282 | 36 很久没有来dallas,开了三家川菜,都没有吃过。哎,麻辣诱惑呀。
后面3天都不吃中餐了,在酒店里出不去了,所以还想在吃一次。
【在 h****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 说说吃了什么菜,每样吃了多少。 : 看来你还是决心不够大阿。。。对自己的要求相当的放松啊
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B*****t 发帖数: 604 | 37 打包几个菜,再买一袋全麦面包。
后面三天在旅馆你就吃它了。
呀。
【在 w***5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 很久没有来dallas,开了三家川菜,都没有吃过。哎,麻辣诱惑呀。 : 后面3天都不吃中餐了,在酒店里出不去了,所以还想在吃一次。
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h****n 发帖数: 2784 | 38 我上个周末,接待一个从东部来的朋友,朋友是重庆人,我因为很久没有吃
川菜了(2个月吧),于是很兴奋的提议要去吃川菜。
吃了水煮鱼(10片?),剁椒茄子(<10口),夫妻肺片(少量),口水鸡(少量)
之后,晚上胃里恶心的不行。。。大约是太久没有吃这么油腻的东西了。。(我没有吃
米饭)
只好喝普洱茶解腻。。未来半年内再也不想吃川菜了。
第二天于是提议去吃上海菜,味道是没那么重了但是油还是不少,郁闷。看来以后外食
中餐的选择非常少了。。
【在 w***5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 很久没有来dallas,开了三家川菜,都没有吃过。哎,麻辣诱惑呀。 : 后面3天都不吃中餐了,在酒店里出不去了,所以还想在吃一次。
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E******n 发帖数: 6647 | 39 现在出去吃我都不想吃中餐。西餐多好啊
【在 h****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我上个周末,接待一个从东部来的朋友,朋友是重庆人,我因为很久没有吃 : 川菜了(2个月吧),于是很兴奋的提议要去吃川菜。 : 吃了水煮鱼(10片?),剁椒茄子(<10口),夫妻肺片(少量),口水鸡(少量) : 之后,晚上胃里恶心的不行。。。大约是太久没有吃这么油腻的东西了。。(我没有吃 : 米饭) : 只好喝普洱茶解腻。。未来半年内再也不想吃川菜了。 : 第二天于是提议去吃上海菜,味道是没那么重了但是油还是不少,郁闷。看来以后外食 : 中餐的选择非常少了。。
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B*****t 发帖数: 604 | 40 对啊。
中餐里有什么比较健康的菜啊。
【在 E******n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 现在出去吃我都不想吃中餐。西餐多好啊
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E******n 发帖数: 6647 | 41 这边的中餐馆味道好的都是放很多盐和味精的
像牛腩煲什么的炖菜会比炒菜好点吧
【在 B*****t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 对啊。 : 中餐里有什么比较健康的菜啊。
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G*****i 发帖数: 830 | 42 我还蛮喜欢日本韩国菜的:)
【在 E******n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 现在出去吃我都不想吃中餐。西餐多好啊
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B*****t 发帖数: 604 | 43 我怎么觉得炖菜也很值得怀疑。
通常只是看不见油而已。
【在 E******n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这边的中餐馆味道好的都是放很多盐和味精的 : 像牛腩煲什么的炖菜会比炒菜好点吧
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h****n 发帖数: 2784 | 44 nod
自己做中餐比去外面吃好太多了。
只是我现在没条件做了,只好每天西餐了。
我没有炒锅,但是带了个炖锅,争取周末能喝汤吧。
【在 E******n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这边的中餐馆味道好的都是放很多盐和味精的 : 像牛腩煲什么的炖菜会比炒菜好点吧
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r******c 发帖数: 524 | 45 Dallas 有条街上有家店,可以站/坐在街边的繁花盛开的花园里吃好新鲜的生蚝,
yammy~~比额在三藩的愚人码头吃的好太多了!一边喝啤酒一边吸生蚝,滑溜溜的就
落下去了,好鲜美。。踩着蚌壳铺满的地面,音乐和人声具鼎沸,帅哥美女好多好养眼
。。。啊,真怀恋啊。。
不喜欢海鲜,吃烤肉也好啊!有家店,有可怕的兽头挂在墙上,整个一山寨洞穴,很野
蛮,可是那烤肉真是一流。。可惜忘了店名了,我记性不好。。
最不要吃的就是中餐,又不是加州或温哥华,中餐做不好的。
想当时,额不过110磅,横竖着吃,从来没想过自己会要减肥啊。。。。偶真的从来就
认为自己是天生的瘦子,并且永远瘦!!真是杯具啊。。。这次地,怎一个惨字了得?!
哀~~
【在 w***5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 很久没有来dallas,开了三家川菜,都没有吃过。哎,麻辣诱惑呀。 : 后面3天都不吃中餐了,在酒店里出不去了,所以还想在吃一次。
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B*****t 发帖数: 604 | 46 就你这样的也长胖,可见美国食品和生活方式的巨大催肥能力。
好新鲜的生蚝,
边吸生蚝,滑溜溜的就
帅哥美女好多好养眼
个一山寨洞穴,很野
。。。偶真的从来就
怎一个惨字了得?!
【在 r******c 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : Dallas 有条街上有家店,可以站/坐在街边的繁花盛开的花园里吃好新鲜的生蚝, : yammy~~比额在三藩的愚人码头吃的好太多了!一边喝啤酒一边吸生蚝,滑溜溜的就 : 落下去了,好鲜美。。踩着蚌壳铺满的地面,音乐和人声具鼎沸,帅哥美女好多好养眼 : 。。。啊,真怀恋啊。。 : 不喜欢海鲜,吃烤肉也好啊!有家店,有可怕的兽头挂在墙上,整个一山寨洞穴,很野 : 蛮,可是那烤肉真是一流。。可惜忘了店名了,我记性不好。。 : 最不要吃的就是中餐,又不是加州或温哥华,中餐做不好的。 : 想当时,额不过110磅,横竖着吃,从来没想过自己会要减肥啊。。。。偶真的从来就 : 认为自己是天生的瘦子,并且永远瘦!!真是杯具啊。。。这次地,怎一个惨字了得?! : 哀~~
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r******c 发帖数: 524 | 47 最亏祸首是偶的亲娘亲爹。。。常常想人生真是杯洗具,后妈坏,可是不用愁减肥啊,
不会是我的减肥天敌啊!现在我想skip以顿或少吃点,都不太行,亲娘哀怨的目光能杀
人的,又舍不得让她难过不是?那么专心专意辛苦做饭。。
忠孝不能两全啊!偶扼腕叹息!
【在 B*****t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 就你这样的也长胖,可见美国食品和生活方式的巨大催肥能力。 : : 好新鲜的生蚝, : 边吸生蚝,滑溜溜的就 : 帅哥美女好多好养眼 : 个一山寨洞穴,很野 : 。。。偶真的从来就 : 怎一个惨字了得?!
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w***5 发帖数: 8282 | 48 好主意,还没有试过。
【在 B*****t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 打包几个菜,再买一袋全麦面包。 : 后面三天在旅馆你就吃它了。 : : 呀。
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w***5 发帖数: 8282 | 49 看了你的贴,十分同意,水煮系列菜式是最不健康的,肉-菜要加着很多油一起吃下去
川菜式太油腻了,以后一定少吃。可怜俺LD是那么爱吃水煮xx
【在 h****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我上个周末,接待一个从东部来的朋友,朋友是重庆人,我因为很久没有吃 : 川菜了(2个月吧),于是很兴奋的提议要去吃川菜。 : 吃了水煮鱼(10片?),剁椒茄子(<10口),夫妻肺片(少量),口水鸡(少量) : 之后,晚上胃里恶心的不行。。。大约是太久没有吃这么油腻的东西了。。(我没有吃 : 米饭) : 只好喝普洱茶解腻。。未来半年内再也不想吃川菜了。 : 第二天于是提议去吃上海菜,味道是没那么重了但是油还是不少,郁闷。看来以后外食 : 中餐的选择非常少了。。
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w***5 发帖数: 8282 | 50 dimsum还不错
蚝油时菜之类的也还行。
【在 B*****t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 对啊。 : 中餐里有什么比较健康的菜啊。
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w***5 发帖数: 8282 | 51 吃蚝的餐馆在哪里呀?
【在 r******c 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : Dallas 有条街上有家店,可以站/坐在街边的繁花盛开的花园里吃好新鲜的生蚝, : yammy~~比额在三藩的愚人码头吃的好太多了!一边喝啤酒一边吸生蚝,滑溜溜的就 : 落下去了,好鲜美。。踩着蚌壳铺满的地面,音乐和人声具鼎沸,帅哥美女好多好养眼 : 。。。啊,真怀恋啊。。 : 不喜欢海鲜,吃烤肉也好啊!有家店,有可怕的兽头挂在墙上,整个一山寨洞穴,很野 : 蛮,可是那烤肉真是一流。。可惜忘了店名了,我记性不好。。 : 最不要吃的就是中餐,又不是加州或温哥华,中餐做不好的。 : 想当时,额不过110磅,横竖着吃,从来没想过自己会要减肥啊。。。。偶真的从来就 : 认为自己是天生的瘦子,并且永远瘦!!真是杯具啊。。。这次地,怎一个惨字了得?! : 哀~~
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r*********I 发帖数: 615 | 52 楼主的任务很艰巨啊,要好好加油哦。减碳水少油少糖少含糖分高水果,多蔬菜,蛋白质
附加适量运动,要减下来是肯定能做到的,外加意志坚定,哈哈。
偶看好你。
【在 w***5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 好主意,还没有试过。
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w***5 发帖数: 8282 | 53 这叫做明明是猫,偏要当兔子养。
要减肥成功,多吃沙拉是唯一出路。
白质
【在 r*********I 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 楼主的任务很艰巨啊,要好好加油哦。减碳水少油少糖少含糖分高水果,多蔬菜,蛋白质 : 附加适量运动,要减下来是肯定能做到的,外加意志坚定,哈哈。 : 偶看好你。
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w*******s 发帖数: 980 | 54 身材,6 pack?扫过几眼韩剧,豆芽菜不少,没看到几个壮实的帅哥啊。
至于长相轮廓,柿饼脸好看吗?有几个长得好的,你也知道是整出来的。现在看看还好
,下一代都会现原形的。
男啊,那叫一个帅!
【在 r******c 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 芽菜?不会吧?人家要出头首要条件是身材(6 pack是基本),其次是长相轮廓,型男 : 啊,那叫一个帅!
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r******c 发帖数: 524 | 55 只能说你太不了解..若要跟你补课呢又太耗时耗神,偶就放弃了..随便你怎么想好了。
【在 w*******s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 身材,6 pack?扫过几眼韩剧,豆芽菜不少,没看到几个壮实的帅哥啊。 : 至于长相轮廓,柿饼脸好看吗?有几个长得好的,你也知道是整出来的。现在看看还好 : ,下一代都会现原形的。 : : 男啊,那叫一个帅!
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w*******s 发帖数: 980 | 56 补课就不必了。我也看过几集韩剧,已经看够了。想起大长今从地里挖出她妈妈几十年
前埋的那坛酱,我就想吐。我是打死也想不出为什么那么弱智的韩剧有那么多小朋友喜
欢。
不过各花入各眼。正好你是韩迷。而我不是。争不出结果的。
【在 r******c 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 只能说你太不了解..若要跟你补课呢又太耗时耗神,偶就放弃了..随便你怎么想好了。
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h****n 发帖数: 2784 | 57 只能说你看韩剧太少,发现不了身材好的帅哥。
我只能说,平均水准高于中国男演员太多。
【在 w*******s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 身材,6 pack?扫过几眼韩剧,豆芽菜不少,没看到几个壮实的帅哥啊。 : 至于长相轮廓,柿饼脸好看吗?有几个长得好的,你也知道是整出来的。现在看看还好 : ,下一代都会现原形的。 : : 男啊,那叫一个帅!
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h****n 发帖数: 2784 | 58 只能说你运气太差了。不小心从一堆苹果里拣出来一个烂的咬了一口。
不会挑拣自然吃不到好苹果咯。
【在 w*******s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 补课就不必了。我也看过几集韩剧,已经看够了。想起大长今从地里挖出她妈妈几十年 : 前埋的那坛酱,我就想吐。我是打死也想不出为什么那么弱智的韩剧有那么多小朋友喜 : 欢。 : 不过各花入各眼。正好你是韩迷。而我不是。争不出结果的。
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w***5 发帖数: 8282 | 59 9/24
早: 香蕉一只
午: 中餐点菜,豆腐鱼,凉瓜牛,米饭
晚: 麦香鱼,可乐,香蕉一只
运动:慢走3个小时 |
r******c 发帖数: 524 | 60 握爪握爪!
【在 h****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 只能说你看韩剧太少,发现不了身材好的帅哥。 : 我只能说,平均水准高于中国男演员太多。
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r****d 发帖数: 375 | 61 世风日下,什么时候韩国棒子也会有人捧了。
【在 r******c 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 握爪握爪!
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w***5 发帖数: 8282 | 62 9/25
吃完早餐buffet,去健身房称体重,OMG,222!
我怎么还涨了1磅,都是麻辣诱惑害的,郁闷。 |
w***5 发帖数: 8282 | 63 韩风时尚服装,材质比天朝的好呀,不服不行。
【在 r****d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 世风日下,什么时候韩国棒子也会有人捧了。
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w***5 发帖数: 8282 | |
w***5 发帖数: 8282 | 65 9/25 体重增加1磅,222LB,郁闷。
早:toast两片,果汁两杯,sausage,鸡蛋,三文鱼一盘,水果一盘
中:agnus burger
晚:beef teriyaki
运动:在健身房热身5分钟,但没有跑。 |
w***5 发帖数: 8282 | 66 早上运动一下,伸展身体,感觉真好。
baby step:
今天骑车10分钟,消化50卡。
没错,是50卡, 1/3罐的coke。
我以后少喝coke了,就是为了不要骑30分钟的车,也得这样做。 |
B*****t 发帖数: 604 | 67 友情提醒一下,一罐coke需要骑车45分钟。
【在 w***5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 早上运动一下,伸展身体,感觉真好。 : baby step: : 今天骑车10分钟,消化50卡。 : 没错,是50卡, 1/3罐的coke。 : 我以后少喝coke了,就是为了不要骑30分钟的车,也得这样做。
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w***5 发帖数: 8282 | 68 谢谢。
那个健身车上要输入体重和心跳,我想可能体重不同,每分钟消耗也不同。
【在 B*****t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 友情提醒一下,一罐coke需要骑车45分钟。
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w***5 发帖数: 8282 | 69 今天滚了一会瑜伽球,伸展身体后的感觉与按摩差不多。 |
w***5 发帖数: 8282 | 70 俺这顿晚饭是半夜吃的,是不是有问题?
实在太饿了。
【在 w***5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 9/25 体重增加1磅,222LB,郁闷。 : 早:toast两片,果汁两杯,sausage,鸡蛋,三文鱼一盘,水果一盘 : 中:agnus burger : 晚:beef teriyaki : 运动:在健身房热身5分钟,但没有跑。
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w***5 发帖数: 8282 | 71 9/26
早:toast两片,果汁两杯,sausage,鸡蛋,三文鱼一盘,水果一盘
中:鸡胗+肺片+雪菜+米饭
晚:四川冷面
运动:在健身房运动20分钟,10分钟单车,消耗50卡。 |
w***5 发帖数: 8282 | 72 9/27 飞行中,与LD在honolulu会合。
早:香蕉,果汁两杯,cereal,水果一盘
中:BK chicken sandwich, coke
晚:BBQ beef/chicken, rice, icecream
与LD团圆,补中秋月饼一块,还是LD从北京带来的。
运动:慢走3mile。 |
G*****i 发帖数: 830 | 73 吃的真好。。。
我是说好吃的好,不是减肥的好
【在 w***5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 9/26 : 早:toast两片,果汁两杯,sausage,鸡蛋,三文鱼一盘,水果一盘 : 中:鸡胗+肺片+雪菜+米饭 : 晚:四川冷面 : 运动:在健身房运动20分钟,10分钟单车,消耗50卡。
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w***5 发帖数: 8282 | 74 今天早餐吃的有点多,主要是楼下是中餐buffet早餐
喝了稀粥3碗,花卷两个,希望卡数不高,呵呵。 |
g**********s 发帖数: 856 | 75 哇。。。舞版大牛来啦。。。膜拜下 ORZ
【在 w***5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 今天早餐吃的有点多,主要是楼下是中餐buffet早餐 : 喝了稀粥3碗,花卷两个,希望卡数不高,呵呵。
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h****n 发帖数: 2784 | 76 什么舞啊?
【在 g**********s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 哇。。。舞版大牛来啦。。。膜拜下 ORZ
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w***5 发帖数: 8282 | 77 你才是舞伴的大牛。
看了你演绎rumba和牛的回帖,我似懂非懂,都不知怎么回。
你也在瘦身呀?
【在 g**********s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 哇。。。舞版大牛来啦。。。膜拜下 ORZ
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r****d 发帖数: 375 | 78 我们俩还真挺像。我和LD在LA会合,她也是给我带了月饼。不过,你们更爽,在夏威夷
。我们明年准备去,十周年。哈哈。
【在 w***5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 9/27 飞行中,与LD在honolulu会合。 : 早:香蕉,果汁两杯,cereal,水果一盘 : 中:BK chicken sandwich, coke : 晚:BBQ beef/chicken, rice, icecream : 与LD团圆,补中秋月饼一块,还是LD从北京带来的。 : 运动:慢走3mile。
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w***5 发帖数: 8282 | 79 握手。
可怜的我们都是有家不能归呀。LA我常常去,下次版聚LA,一起吃能够不胖的东东。
【在 r****d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我们俩还真挺像。我和LD在LA会合,她也是给我带了月饼。不过,你们更爽,在夏威夷 : 。我们明年准备去,十周年。哈哈。
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h****n 发帖数: 2784 | 80 。。。。
比如吃什么
【在 w***5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 握手。 : 可怜的我们都是有家不能归呀。LA我常常去,下次版聚LA,一起吃能够不胖的东东。
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w***5 发帖数: 8282 | 81 9/28
早:稀粥3碗,花卷两个,炒鸡蛋配香肠,菠萝一盘,
中:none
晚:油鸡饭,青菜
散步 4 miles |
g**********s 发帖数: 856 | 82 前几个月潜水看你们筹备去黑池我可xmjdh好一阵子~~!
之前跳舞武术一起练,为了照顾学业停了一年,这一年悲剧了,胖了近15公斤,从size
2 变 size 10,去年这里开版来报名减肥,现在好一点还在努力中 =]
【在 w***5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你才是舞伴的大牛。 : 看了你演绎rumba和牛的回帖,我似懂非懂,都不知怎么回。 : 你也在瘦身呀?
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w***5 发帖数: 8282 | 83 现在穿几号的dress?
上学怎么也会胖?俺发福都是离开学校以后。
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【在 g**********s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 前几个月潜水看你们筹备去黑池我可xmjdh好一阵子~~! : 之前跳舞武术一起练,为了照顾学业停了一年,这一年悲剧了,胖了近15公斤,从size : 2 变 size 10,去年这里开版来报名减肥,现在好一点还在努力中 =]
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g**********s 发帖数: 856 | 84 now 2/4
i eat junk when studying >.<
【在 w***5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 现在穿几号的dress? : 上学怎么也会胖?俺发福都是离开学校以后。 : : size
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w***5 发帖数: 8282 | 85 10号减到2号,你真行!坚持住。2号挺好的,除非你要成为pro dancer,有点脂肪
会更有美感,不要都像joanna, yulia那样骨感。
你跳Argentina Tango吗?你的头像很有魅力,我一看到时就想问。
【在 g**********s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : now 2/4 : i eat junk when studying >.<
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w***5 发帖数: 8282 | 86 9/29
早:skip
中:排骨,蔬菜,米饭
晚:饼干5片,苹果一个
睡眠:7小时
运动:散步 4 miles,几乎站了一天,两腿都快抽筋了。 |
g**********s 发帖数: 856 | 87 嗯,我现在目标是塑型,比例好最难得啊
我这里大农村,跳舞机会有限,算是随大流学AT, lindy,学着学着觉得这些也是很有
魅力的,之前一起学latin说我学了lindy后再跳jive看着更有味道更流畅有
personality,听了很有收获感 =D
【在 w***5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 10号减到2号,你真行!坚持住。2号挺好的,除非你要成为pro dancer,有点脂肪 : 会更有美感,不要都像joanna, yulia那样骨感。 : 你跳Argentina Tango吗?你的头像很有魅力,我一看到时就想问。
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w***5 发帖数: 8282 | 88 上过AT basic,特别passionate,与ballroom tango很不同。
【在 g**********s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 嗯,我现在目标是塑型,比例好最难得啊 : 我这里大农村,跳舞机会有限,算是随大流学AT, lindy,学着学着觉得这些也是很有 : 魅力的,之前一起学latin说我学了lindy后再跳jive看着更有味道更流畅有 : personality,听了很有收获感 =D
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w***5 发帖数: 8282 | 89 9/30
早:MD的餐肉蛋套餐 (500)
中:猪手,蔬菜,米饭,菠萝一盘 (1200)
晚:夏威夷果20-30粒,苹果一个 (300)
睡眠:7小时
运动:站了一天,两腿都快抽筋了。
猪手不肥,胶质为主,多吃了几块,吼吼。 |
h****n 发帖数: 2784 | 90 猪手挺好哈哈,就是夏威夷果吃多啦
【在 w***5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 9/29 : 早:skip : 中:排骨,蔬菜,米饭 : 晚:饼干5片,苹果一个 : 睡眠:7小时 : 运动:散步 4 miles,几乎站了一天,两腿都快抽筋了。
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B*****t 发帖数: 604 | 91 猪手里脂肪含量高不高。
【在 h****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 猪手挺好哈哈,就是夏威夷果吃多啦
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w***5 发帖数: 8282 | 92 美食,减肥,愉快,痛苦 。。。。一对对的矛盾呀!
为了上周的水煮牛肉,我开始减晚餐。
连续两天没吃晚饭,竟然战胜饿敌,使我看到一线希望。
想坚持一周不吃晚餐,可又答应LD,在夏威夷的最后一晚去吃sunset dinner,
因为那是每次都不能少的节目,我怎样能管住自己的嘴呢? |
w***5 发帖数: 8282 | 93 LA什么都有的吃,就是得有人轻车熟路。
【在 h****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 。。。。 : 比如吃什么
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w***5 发帖数: 8282 | 94 哪夏威夷果的包装上写20粒240卡。
【在 h****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 猪手挺好哈哈,就是夏威夷果吃多啦
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w***5 发帖数: 8282 | 95 没看到肥肉。
【在 B*****t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 猪手里脂肪含量高不高。
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h****n 发帖数: 2784 | 96 好像是胶原蛋白很多,皮的那部分。当然也有脂肪,肉眼可以分别的话剔除也行。
我阿氏的时候经常吃猪手- -/ 炖汤
【在 B*****t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 猪手里脂肪含量高不高。
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h****n 发帖数: 2784 | 97 我没车>_< 摊手。。。
也不熟路
【在 w***5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : LA什么都有的吃,就是得有人轻车熟路。
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h****n 发帖数: 2784 | 98 嗯。。我记得也差不多
可惜碳水还挺高,不然我就要吃它了>_<
【在 w***5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 哪夏威夷果的包装上写20粒240卡。
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B*****t 发帖数: 604 | 99 蹄筋部分呢。
【在 h****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 好像是胶原蛋白很多,皮的那部分。当然也有脂肪,肉眼可以分别的话剔除也行。 : 我阿氏的时候经常吃猪手- -/ 炖汤
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h****n 发帖数: 2784 | 100 蹄筋是啥。。。不懂ing。。。
【在 B*****t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 蹄筋部分呢。
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B*****t 发帖数: 604 | 101 就是骨头之间的筋。
【在 h****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 蹄筋是啥。。。不懂ing。。。
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h****n 发帖数: 2784 | 102 好像不是脂肪也。。不太懂>_<
关税结束,没看到奔,T_T我跑步去了。。。
【在 B*****t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 就是骨头之间的筋。
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w***5 发帖数: 8282 | 103 你在LA住呀,美食诱惑,你怎么扛得住?
俺每次去LA都光顾丁胖子江湖菜馆,那家的重庆小火锅真好吃,我从来不吃
大肠,可是那个火锅里的大肠我无法抗拒。
现在好了,不吃泡在油里的,我得找别的东东吃了。
【在 h****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我没车>_< 摊手。。。 : 也不熟路
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h****n 发帖数: 2784 | 104 我从来就不觉得那些是诱惑= =/
以前在大农村的时候偶尔来一次LA觉得很新鲜,吃的好;
刚搬到湾区的时候也觉得美食很多,待久了发现其实就那样。。。还是自己
家里做的菜最合口阿
现在在LA待着,一点去中国城的欲望都没有。。。连买菜都不买的:P
倒是觉得LA这里whole foods遍地都是很美好,可惜我们这旮旯ghetto一个都没有。。
【在 w***5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你在LA住呀,美食诱惑,你怎么扛得住? : 俺每次去LA都光顾丁胖子江湖菜馆,那家的重庆小火锅真好吃,我从来不吃 : 大肠,可是那个火锅里的大肠我无法抗拒。 : 现在好了,不吃泡在油里的,我得找别的东东吃了。
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w***5 发帖数: 8282 | 105 你很会做菜吧?
【在 h****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我从来就不觉得那些是诱惑= =/ : 以前在大农村的时候偶尔来一次LA觉得很新鲜,吃的好; : 刚搬到湾区的时候也觉得美食很多,待久了发现其实就那样。。。还是自己 : 家里做的菜最合口阿 : 现在在LA待着,一点去中国城的欲望都没有。。。连买菜都不买的:P : 倒是觉得LA这里whole foods遍地都是很美好,可惜我们这旮旯ghetto一个都没有。。
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w***5 发帖数: 8282 | 106 10/1
早:蛋糕,香蕉 (200)
中:sushi 18pcs,蔬菜色拉,Icecream pancake,菠萝一盘 (1500)
晚:Sunchip,苹果一个 (350)
睡眠:7小时
运动:没有。
第3天没有晚饭了,有些饿,但还可以忍受。 |
h****n 发帖数: 2784 | 107 实话实说,不怎么会。90%的实践都是在美国,上网找个方子,随便折腾出来的。
只不过我不讲究,啥都好吃。而且口味不重。
家里那位做菜比我好,也讲究,外面的餐馆很少有满意的。。。
【在 w***5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你很会做菜吧?
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h****n 发帖数: 2784 | 108 还在夏威夷爽呐?
sunset大餐吃得啥一定来汇报下让大家口水口水啊。。
其实我估计那顿未必就是热量最高的,毕竟分量不会很大的吧
【在 w***5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 10/1 : 早:蛋糕,香蕉 (200) : 中:sushi 18pcs,蔬菜色拉,Icecream pancake,菠萝一盘 (1500) : 晚:Sunchip,苹果一个 (350) : 睡眠:7小时 : 运动:没有。 : 第3天没有晚饭了,有些饿,但还可以忍受。
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w***5 发帖数: 8282 | 109 10/2
早:花卷,白粥,茶叶蛋,香肠,菠萝 (600)
中:牛肉粉 (500)
晚:牛排饭,蔬菜萨拉(1200)
睡眠:10小时
运动:走3mile。
3天没有晚饭了,今天开了荤。 |
w***5 发帖数: 8282 | 110 下了3-4天的雨,今天早晨的檀香山的天空特别晴朗。
Hilton Village在waikiki的西端,在沙滩和lagoon的边上,有个自助餐厅。
我们第一次来檀香山,就来过这个餐厅吃饭,享受美景美食,尤其是晚餐,可以看日落。
为了拿到好位子,5点钟就匆匆前往,可是今晚却只有美景,餐厅已不做晚餐了,给此行
留下了小小的遗憾。
【在 h****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 还在夏威夷爽呐? : sunset大餐吃得啥一定来汇报下让大家口水口水啊。。 : 其实我估计那顿未必就是热量最高的,毕竟分量不会很大的吧
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w***5 发帖数: 8282 | 111 10/3 飞行中
早:火腿面 (400)
中:排骨,猪蹄,蔬菜,蛋炒饭 (1500)
晚:饼干 (200)
睡眠:8小时
运动:无。 |
w***5 发帖数: 8282 | 112 10/4
早:sausage muffin
中:麦香鸡
晚:翡翠虾球,泡椒鱼,酱牛肉,馅饼,米饭
睡眠:6小时
运动:无。 |
w***5 发帖数: 8282 | 113 10/5
早:馅饼(leftover)
中:鸡肉sub
晚:烫饺,白粥
睡眠:6小时
运动:无。 |
w***5 发帖数: 8282 | 114 10/6
本来今天应在首尔逛街的,但LD突然发烧,我们取消行程,韩国假期泡汤了,
损失惨重。但乐得与LD天天在家喝粥。
早:none
中:none
晚:白粥,咸菜,
睡眠:6小时
运动:无。
10/7
LD身体好转,午餐吃dim sum。
早:白粥,咸菜,咸鸭蛋
中:虾饺烧卖,排骨。。。
晚:菜花大虾,煲鲜蚝冬瓜汤,米饭
睡眠:6小时
运动:无。 |
w***5 发帖数: 8282 | 115 10/8
早:水饺
中:DIM SUM
晚:菜花,鱼片冬瓜汤,米饭
睡眠:10小时
运动:跳舞3小时。 |
i***z 发帖数: 7508 | 116 看身材还不错哦的, 看你的数据可是真胖。
70kgs比较理想。 也就是155磅。 哈哈,
【在 w***5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 自己没觉着很胖,但是的确很笨重。
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w***5 发帖数: 8282 | 117 俺高二已经是70公斤了,大腿围58cm,和俺妹的腰一样粗。
【在 i***z 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 看身材还不错哦的, 看你的数据可是真胖。 : 70kgs比较理想。 也就是155磅。 哈哈,
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w***5 发帖数: 8282 | 118 感觉跳舞对减肥的帮助挺大的,有个舞友坚持跳舞,一年减了30磅,现在身材好极了。
超重不愿跑步的,可以试试。 |
G*****i 发帖数: 830 | 119 这算啥。。。
【在 w***5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 俺高二已经是70公斤了,大腿围58cm,和俺妹的腰一样粗。
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w***5 发帖数: 8282 | 120 10/11
早:蛋糕,豆奶
中:滑蛋牛,米饭
晚:菜花牛,米饭
睡眠:10小时
运动:慢走3小时。
称了体重218,减了4磅,坚持住。 |
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w***5 发帖数: 8282 | 121 10/12
早:豆奶
中:白粥
晚: 鸡蛋蔬菜面
睡眠:6小时
运动:慢走3小时。
明天要出差,把冰箱清空了。 |
w***5 发帖数: 8282 | 122 10/13 飞行中
早:蛋卷,牛油包,果盘
中:炒鱿鱼,鸡肉蘑菇,饺子,米饭
晚: 桃子,香蕉
睡眠:3小时
运动:慢走1小时。 |
g*****i 发帖数: 1236 | 123 我特同意你这段话。
对于咱们胖子来说,消化吸收好是一定的。
多运动效果不一定明显,如果多吃沙拉,效果一定又快又明显。
我最近不咋吃沙拉了 中餐业开始上了,效果差多了。
【在 w***5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这叫做明明是猫,偏要当兔子养。 : 要减肥成功,多吃沙拉是唯一出路。 : : 白质
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w***5 发帖数: 8282 | 124 Yes。
吃萨拉还要少吃dress,尤其是那种thick的。
【在 g*****i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我特同意你这段话。 : 对于咱们胖子来说,消化吸收好是一定的。 : 多运动效果不一定明显,如果多吃沙拉,效果一定又快又明显。 : 我最近不咋吃沙拉了 中餐业开始上了,效果差多了。
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w***5 发帖数: 8282 | 125 10/14
早:sausage muffin
中:鸡肉,时菜,米饭
晚: 香蕉
睡眠:4小时
运动:慢走3小时
工作关系,现在明天晚上只吃水果,也许对减肥有帮助。 |
w***5 发帖数: 8282 | 126 10/15
早:sausage muffin
中:salad,面包
晚: 香蕉,麦香鸡
睡眠:5小时
运动:慢走3小时
晚上太饿了,吃了个麦香鸡。 |
w***5 发帖数: 8282 | 127 减肥进入第5周,只是减少能量摄入,还没有开始规律性的运动。
感觉像我一样肢体粗壮的人,能减的地方只有肚子,减肥要找到特定的手段。
去年见过一个体型相近的故友,消瘦了20多磅,说是去医院做盲肠切除手术。
肢体粗壮依旧,就是肚子小了许多。 |
w***5 发帖数: 8282 | 128 10/16
早:sausage muffin
中:salad,土司
晚: salas, 吐司
睡眠:8小时
运动:慢走3小时
还在想第二个月用什么招儿减肥能更有效地减肚子。 |
w***5 发帖数: 8282 | 129 吃早饭前,称了体重,215磅,少了7磅。
这两周,喝粥和晚饭只吃水果有帮助,工作艰苦睡眠不足也有关系。
下周回国,俺能不能管住这张嘴呢? |
w******y 发帖数: 191 | 130 加油阿!
【在 w***5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 身高 176 cm : 体重 221 LB : 目标 195 LB : 开始日 9/18 : 截止日 12/20 : 一个夏天几乎没有运动,饮食无度,睡眠不足,不知不觉,涨了20磅。 : 来到这个版,发现【全新自我,迎接新年】活动,想挑战一下自己。 : 几年前从200减到175用了4个月,希望这次也能如愿。
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w***5 发帖数: 8282 | 131 10/17
早:sausage egg muffin
中:鱼片,蔬菜,米饭
晚: tuna鱼三明治
睡眠:8小时
运动:慢走1小时 |
w***5 发帖数: 8282 | 132 10/18 飞行
早:sausage egg muffin
中:鱼片,茄子,米饭
晚: 鸡肉三文治
睡眠:5小时
运动:none |
w***5 发帖数: 8282 | 133 10/19 飞行
早:sausage egg muffin
中:none
晚: 鸡肉三文治, 果盘,
睡眠:3小时
运动:none
第一次跑里程,很辛苦。 |
w***5 发帖数: 8282 | 134 10/21
飞到家了,老妈一见到了我就满眼泪水地说,”你瘦了,工作太辛苦了吧!这两天要吃
好的。“
我纠结呀。 |
w***5 发帖数: 8282 | 135 10/22
一早与老妈饮茶,香港吃东西怎么这么便宜,一碗鱼汤馄饨港币5.8。
俺纠结万分。 |
w***5 发帖数: 8282 | |