w***5
发帖数: 8282 | 1 身高 176 cm
体重 221 LB
目标 195 LB
开始日 9/18
截止日 12/20
一个夏天几乎没有运动，饮食无度，睡眠不足，不知不觉，涨了20磅。
来到这个版，发现【全新自我,迎接新年】活动，想挑战一下自己。
几年前从200减到175用了4个月，希望这次也能如愿。 |
w***5
发帖数: 8282 | 2 9/18
早： 豆奶麦片
中： 鸡蛋西红柿面条
晚： 麦香鸡burger两个
下午看球肚子饿，吃了6粒金莎，以后一定少吃。 |
j******t
发帖数: 846 | 3 本来晚上想减肥的，两个香蕉几个葡萄一些酸奶
看了你的菜谱反而饿了。。。
【在 w***5 的大作中提到】
: 9/18
: 早： 豆奶麦片
: 中： 鸡蛋西红柿面条
: 晚： 麦香鸡burger两个
: 下午看球肚子饿，吃了6粒金莎，以后一定少吃。
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w***5
发帖数: 8282 | 4 不看不知道，3个金沙有220卡呀，6个440卡，以后真要注意了。
【在 w***5 的大作中提到】
: 9/18
: 早： 豆奶麦片
: 中： 鸡蛋西红柿面条
: 晚： 麦香鸡burger两个
: 下午看球肚子饿，吃了6粒金莎，以后一定少吃。
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G*****i
发帖数: 830 | 5 噼里啪啦鼓掌热烈欢迎
这里女生多，努力坚持，你肯定也有好多女粉丝啦，哈哈
这次减完了，可不要再饮食无度咯，要不反弹回去一次比一次难减
先从记录饮食/热量开始吧，就不会对自己吃了多少“不知不觉”了
加油加油:)
【在 w***5 的大作中提到】
: 身高 176 cm
: 体重 221 LB
: 目标 195 LB
: 开始日 9/18
: 截止日 12/20
: 一个夏天几乎没有运动，饮食无度，睡眠不足，不知不觉，涨了20磅。
: 来到这个版，发现【全新自我,迎接新年】活动，想挑战一下自己。
: 几年前从200减到175用了4个月，希望这次也能如愿。
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r****d
发帖数: 375 | 6 加油，兄弟。
【在 w***5 的大作中提到】
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: 开始日 9/18
: 截止日 12/20
: 一个夏天几乎没有运动，饮食无度，睡眠不足，不知不觉，涨了20磅。
: 来到这个版，发现【全新自我,迎接新年】活动，想挑战一下自己。
: 几年前从200减到175用了4个月，希望这次也能如愿。
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r******c
发帖数: 524 | 7 楼上二位组成兄弟连在巴黎胡吃好喝地晃来晃去地让我们羡慕s吧！
友情提醒一哈：请注意行销重点，要是哥俩去肯尼亚之类的不毛之地，吃什么草，逛什
么沙漠，之类的，偶们就不再关注了。。唉，现实啊。。 |
w***5
发帖数: 8282 | 8 感谢支持。这次一定坚持住。
【在 G*****i 的大作中提到】
: 噼里啪啦鼓掌热烈欢迎
: 这里女生多，努力坚持，你肯定也有好多女粉丝啦，哈哈
: 这次减完了，可不要再饮食无度咯，要不反弹回去一次比一次难减
: 先从记录饮食/热量开始吧，就不会对自己吃了多少“不知不觉”了
: 加油加油:)
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w***5
发帖数: 8282 | 9 共同冲刺。
【在 r****d 的大作中提到】
: 加油，兄弟。
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w***5
发帖数: 8282 | 10 要玩儿的地方很多，下个月去韩国暴走逛街，肯尼亚暂时排不上。
【在 r******c 的大作中提到】
: 楼上二位组成兄弟连在巴黎胡吃好喝地晃来晃去地让我们羡慕s吧！
: 友情提醒一哈：请注意行销重点，要是哥俩去肯尼亚之类的不毛之地，吃什么草，逛什
: 么沙漠，之类的，偶们就不再关注了。。唉，现实啊。。
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r******c
发帖数: 524 | 11 真是够灵巧啊，一点就通，去韩国啊！哇～～偶是韩粉啊。。心向往之。。韩帅哥。。
回来汇报那街上是不是帅哥成批发似的到处都是哦？可以给你老婆大人或GF买BB霜了。。
【在 w***5 的大作中提到】
: 要玩儿的地方很多，下个月去韩国暴走逛街，肯尼亚暂时排不上。
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r****d
发帖数: 375 | 12 我就不明白那韩国芽菜一样的男生有什么好fan的。
。。
【在 r******c 的大作中提到】
: 真是够灵巧啊，一点就通，去韩国啊！哇～～偶是韩粉啊。。心向往之。。韩帅哥。。
: 回来汇报那街上是不是帅哥成批发似的到处都是哦？可以给你老婆大人或GF买BB霜了。。
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r******c
发帖数: 524 | 13 芽菜？不会吧？人家要出头首要条件是身材（6 pack是基本），其次是长相轮廓，型男
啊，那叫一个帅！
【在 r****d 的大作中提到】
: 我就不明白那韩国芽菜一样的男生有什么好fan的。
:
: 。。
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w***5
发帖数: 8282 | 14 哎，这年景，mm对帅哥的条件也是逐年加码。6pack？俺找不到您改不会失望吧？
还要批发的！道明4那样的行吗？ |
r****d
发帖数: 375 | 15 还记得江core的话么，送给你。:D
【在 r******c 的大作中提到】
: 芽菜？不会吧？人家要出头首要条件是身材（6 pack是基本），其次是长相轮廓，型男
: 啊，那叫一个帅！
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w***5
发帖数: 8282 | 16 减肥得细化。俺刚刚喝了一罐coke，一看170卡，天哪！俺天天喝，能不胖吗？ |
G*****i
发帖数: 830 | 17 我发胖的罪魁祸首就是青春期无限度的喝碳酸饮料
【在 w***5 的大作中提到】
: 减肥得细化。俺刚刚喝了一罐coke，一看170卡，天哪！俺天天喝，能不胖吗？
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w***5
发帖数: 8282 | 18 自己没觉着很胖，但是的确很笨重。
【在 w***5 的大作中提到】
: 身高 176 cm
: 体重 221 LB
: 目标 195 LB
: 开始日 9/18
: 截止日 12/20
: 一个夏天几乎没有运动，饮食无度，睡眠不足，不知不觉，涨了20磅。
: 来到这个版，发现【全新自我,迎接新年】活动，想挑战一下自己。
: 几年前从200减到175用了4个月，希望这次也能如愿。
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w***5
发帖数: 8282 | 19 9/19
sausage egg muffin 400
soya milk 150
coke 140
soup noodle 400
canned tuna on green salad 100
BBQ rib sandwich 480
peanut bar x2 340
total 2010 |
w***5
发帖数: 8282 | |
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w***5
发帖数: 8282 | 21 9/20
早： Sausage Egg Muffin，
中： Korean BBQ Rib with rice，egg flower soup。很饱
晚： 现在快11点了，没吃晚饭，饥肠辘辘，准备睡前吃点水果。 |
h****n
发帖数: 2784 | 22 这位同学，你的吃法太不像减肥了好不好
【在 w***5 的大作中提到】
: 9/20
: 早： Sausage Egg Muffin，
: 中： Korean BBQ Rib with rice，egg flower soup。很饱
: 晚： 现在快11点了，没吃晚饭，饥肠辘辘，准备睡前吃点水果。
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w***5
发帖数: 8282 | 23 应该怎么办才像？
俺看着隆起的肚子真恨不得开刀取脂！
【在 h****n 的大作中提到】
: 这位同学，你的吃法太不像减肥了好不好
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r****d
发帖数: 375 | 24 看着比我瘦。
【在 w***5 的大作中提到】
: 自己没觉着很胖，但是的确很笨重。
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r****d
发帖数: 375 | 25
换早饭
减掉
减掉
【在 w***5 的大作中提到】
: 9/19
: sausage egg muffin 400
: soya milk 150
: coke 140
: soup noodle 400
: canned tuna on green salad 100
: BBQ rib sandwich 480
: peanut bar x2 340
: total 2010
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w***5
发帖数: 8282 | 26 9/21
早： Sausage Egg Muffin，葡萄若干
中： 鸡蛋炒西红柿，米饭
晚： 牛津牛腩面，半个西瓜
今天感觉好些，脚步轻快很多。 |
w***5
发帖数: 8282 | 27 不奇怪，一般人猜俺体重，误差至少有30磅。
俺不是虚胖型的，肌肉还挺结实，就是突然间肚子大了，肢体脂肪并不多。
估计这次减肥要费点力气，但是一旦减下来，俺一定坚持住。
【在 r****d 的大作中提到】
: 看着比我瘦。
|
h****n
发帖数: 2784 | 28 葡萄换成含糖更低的水果
米饭？多少两？如果是白米饭的话换成糙米杂粮
牛腩面别吃了，晚餐还是尽量cut一些carb，多吃绿色蔬菜阿
半个西瓜太过分啦。吃一小片就算了，还吃那么多。。。要减肥，先缩胃，，
对你来说体重那么大，单纯控制总卡路里数到时也能减，但是要是
调整好饮食结构对长期更有利，争取减脂效率高，不饿肚子，还营养足够。
【在 w***5 的大作中提到】
: 9/21
: 早： Sausage Egg Muffin，葡萄若干
: 中： 鸡蛋炒西红柿，米饭
: 晚： 牛津牛腩面，半个西瓜
: 今天感觉好些，脚步轻快很多。
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w***5
发帖数: 8282 | 29 有道理，看来俺还得补补减肥的理论知识，谢谢。
因为今天出差，俺把冰箱清理了。西瓜是那种迷你的，有时我可以吃掉一整个。
是不是西瓜的卡数也很高呀？
俺昨天查了，一个banana和一包sun chip热量一样，170卡/件，有点意外。
今天坐两程飞机，各吃两个，就是680卡，午饭可以省了。不过，今天不喝可乐，改喝
水了。
【在 h****n 的大作中提到】
: 葡萄换成含糖更低的水果
: 米饭？多少两？如果是白米饭的话换成糙米杂粮
: 牛腩面别吃了，晚餐还是尽量cut一些carb，多吃绿色蔬菜阿
: 半个西瓜太过分啦。吃一小片就算了，还吃那么多。。。要减肥，先缩胃，，
: 对你来说体重那么大，单纯控制总卡路里数到时也能减，但是要是
: 调整好饮食结构对长期更有利，争取减脂效率高，不饿肚子，还营养足够。
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h****n
发帖数: 2784 | 30 我的建议是你不要太在意每天的总卡路里数，每顿7-8分饱就OK，
但是要一定要很在意吃进去的东西是啥，比如2个banana算是acceptable,
但是两包sun chips就很不应该了，虽然两者热量一样。
【在 w***5 的大作中提到】
: 有道理，看来俺还得补补减肥的理论知识，谢谢。
: 因为今天出差，俺把冰箱清理了。西瓜是那种迷你的，有时我可以吃掉一整个。
: 是不是西瓜的卡数也很高呀？
: 俺昨天查了，一个banana和一包sun chip热量一样，170卡/件，有点意外。
: 今天坐两程飞机，各吃两个，就是680卡，午饭可以省了。不过，今天不喝可乐，改喝
: 水了。
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w***5
发帖数: 8282 | 31 是不是少吃米面之类的食物，特别是油炸的？
【在 h****n 的大作中提到】
: 我的建议是你不要太在意每天的总卡路里数，每顿7-8分饱就OK，
: 但是要一定要很在意吃进去的东西是啥，比如2个banana算是acceptable,
: 但是两包sun chips就很不应该了，虽然两者热量一样。
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w***5
发帖数: 8282 | 32 9/22 飞行中
早： Sausage Egg Muffin，橘子
中： Banana x2，Sunchip x2，Coke
晚： 与朋友晚餐，川菜，一碗米饭 |
h****n
发帖数: 2784 | 33 少吃白米白面这类highly refined的碳水，吃点高纤维的粗粮；
油炸的东西，不管是碳水（炸糯米团子？）还是非碳水（炸鸡？）都别吃
【在 w***5 的大作中提到】
: 是不是少吃米面之类的食物，特别是油炸的？
|
w***5
发帖数: 8282 | |
h****n
发帖数: 2784 | 35 说说吃了什么菜，每样吃了多少。
看来你还是决心不够大阿。。。对自己的要求相当的放松啊
【在 w***5 的大作中提到】
: 中午吃了川菜，晚上还想吃。不知会不会胖？
|
w***5
发帖数: 8282 | 36 很久没有来dallas，开了三家川菜，都没有吃过。哎，麻辣诱惑呀。
后面3天都不吃中餐了，在酒店里出不去了，所以还想在吃一次。
【在 h****n 的大作中提到】
: 说说吃了什么菜，每样吃了多少。
: 看来你还是决心不够大阿。。。对自己的要求相当的放松啊
|
B*****t
发帖数: 604 | 37 打包几个菜，再买一袋全麦面包。
后面三天在旅馆你就吃它了。
呀。
【在 w***5 的大作中提到】
: 很久没有来dallas，开了三家川菜，都没有吃过。哎，麻辣诱惑呀。
: 后面3天都不吃中餐了，在酒店里出不去了，所以还想在吃一次。
|
h****n
发帖数: 2784 | 38 我上个周末，接待一个从东部来的朋友，朋友是重庆人，我因为很久没有吃
川菜了（2个月吧），于是很兴奋的提议要去吃川菜。
吃了水煮鱼（10片？），剁椒茄子（<10口），夫妻肺片（少量），口水鸡（少量）
之后，晚上胃里恶心的不行。。。大约是太久没有吃这么油腻的东西了。。（我没有吃
米饭）
只好喝普洱茶解腻。。未来半年内再也不想吃川菜了。
第二天于是提议去吃上海菜，味道是没那么重了但是油还是不少，郁闷。看来以后外食
中餐的选择非常少了。。
【在 w***5 的大作中提到】
: 很久没有来dallas，开了三家川菜，都没有吃过。哎，麻辣诱惑呀。
: 后面3天都不吃中餐了，在酒店里出不去了，所以还想在吃一次。
|
E******n
发帖数: 6647 | 39 现在出去吃我都不想吃中餐。西餐多好啊
【在 h****n 的大作中提到】
: 我上个周末，接待一个从东部来的朋友，朋友是重庆人，我因为很久没有吃
: 川菜了（2个月吧），于是很兴奋的提议要去吃川菜。
: 吃了水煮鱼（10片？），剁椒茄子（<10口），夫妻肺片（少量），口水鸡（少量）
: 之后，晚上胃里恶心的不行。。。大约是太久没有吃这么油腻的东西了。。（我没有吃
: 米饭）
: 只好喝普洱茶解腻。。未来半年内再也不想吃川菜了。
: 第二天于是提议去吃上海菜，味道是没那么重了但是油还是不少，郁闷。看来以后外食
: 中餐的选择非常少了。。
|
B*****t
发帖数: 604 | 40 对啊。
中餐里有什么比较健康的菜啊。
【在 E******n 的大作中提到】
: 现在出去吃我都不想吃中餐。西餐多好啊
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E******n
发帖数: 6647 | 41 这边的中餐馆味道好的都是放很多盐和味精的
像牛腩煲什么的炖菜会比炒菜好点吧
【在 B*****t 的大作中提到】
: 对啊。
: 中餐里有什么比较健康的菜啊。
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G*****i
发帖数: 830 | 42 我还蛮喜欢日本韩国菜的:)
【在 E******n 的大作中提到】
: 现在出去吃我都不想吃中餐。西餐多好啊
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B*****t
发帖数: 604 | 43 我怎么觉得炖菜也很值得怀疑。
通常只是看不见油而已。
【在 E******n 的大作中提到】
: 这边的中餐馆味道好的都是放很多盐和味精的
: 像牛腩煲什么的炖菜会比炒菜好点吧
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h****n
发帖数: 2784 | 44 nod
自己做中餐比去外面吃好太多了。
只是我现在没条件做了，只好每天西餐了。
我没有炒锅，但是带了个炖锅，争取周末能喝汤吧。
【在 E******n 的大作中提到】
: 这边的中餐馆味道好的都是放很多盐和味精的
: 像牛腩煲什么的炖菜会比炒菜好点吧
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r******c
发帖数: 524 | 45 Dallas 有条街上有家店，可以站/坐在街边的繁花盛开的花园里吃好新鲜的生蚝，
yammy～～比额在三藩的愚人码头吃的好太多了！一边喝啤酒一边吸生蚝，滑溜溜的就
落下去了，好鲜美。。踩着蚌壳铺满的地面，音乐和人声具鼎沸，帅哥美女好多好养眼
。。。啊，真怀恋啊。。
不喜欢海鲜，吃烤肉也好啊！有家店，有可怕的兽头挂在墙上，整个一山寨洞穴，很野
蛮，可是那烤肉真是一流。。可惜忘了店名了，我记性不好。。
最不要吃的就是中餐，又不是加州或温哥华，中餐做不好的。
想当时，额不过110磅，横竖着吃，从来没想过自己会要减肥啊。。。。偶真的从来就
认为自己是天生的瘦子，并且永远瘦!!真是杯具啊。。。这次地，怎一个惨字了得？！
哀～～
【在 w***5 的大作中提到】
: 很久没有来dallas，开了三家川菜，都没有吃过。哎，麻辣诱惑呀。
: 后面3天都不吃中餐了，在酒店里出不去了，所以还想在吃一次。
|
B*****t
发帖数: 604 | 46 就你这样的也长胖，可见美国食品和生活方式的巨大催肥能力。
好新鲜的生蚝，
边吸生蚝，滑溜溜的就
帅哥美女好多好养眼
个一山寨洞穴，很野
。。。偶真的从来就
怎一个惨字了得？！
【在 r******c 的大作中提到】
: Dallas 有条街上有家店，可以站/坐在街边的繁花盛开的花园里吃好新鲜的生蚝，
: yammy～～比额在三藩的愚人码头吃的好太多了！一边喝啤酒一边吸生蚝，滑溜溜的就
: 落下去了，好鲜美。。踩着蚌壳铺满的地面，音乐和人声具鼎沸，帅哥美女好多好养眼
: 。。。啊，真怀恋啊。。
: 不喜欢海鲜，吃烤肉也好啊！有家店，有可怕的兽头挂在墙上，整个一山寨洞穴，很野
: 蛮，可是那烤肉真是一流。。可惜忘了店名了，我记性不好。。
: 最不要吃的就是中餐，又不是加州或温哥华，中餐做不好的。
: 想当时，额不过110磅，横竖着吃，从来没想过自己会要减肥啊。。。。偶真的从来就
: 认为自己是天生的瘦子，并且永远瘦!!真是杯具啊。。。这次地，怎一个惨字了得？！
: 哀～～
|
r******c
发帖数: 524 | 47 最亏祸首是偶的亲娘亲爹。。。常常想人生真是杯洗具，后妈坏，可是不用愁减肥啊，
不会是我的减肥天敌啊！现在我想skip以顿或少吃点，都不太行，亲娘哀怨的目光能杀
人的，又舍不得让她难过不是？那么专心专意辛苦做饭。。
忠孝不能两全啊！偶扼腕叹息！
【在 B*****t 的大作中提到】
: 就你这样的也长胖，可见美国食品和生活方式的巨大催肥能力。
:
: 好新鲜的生蚝，
: 边吸生蚝，滑溜溜的就
: 帅哥美女好多好养眼
: 个一山寨洞穴，很野
: 。。。偶真的从来就
: 怎一个惨字了得？！
|
w***5
发帖数: 8282 | 48 好主意，还没有试过。
【在 B*****t 的大作中提到】
: 打包几个菜，再买一袋全麦面包。
: 后面三天在旅馆你就吃它了。
:
: 呀。
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w***5
发帖数: 8282 | 49 看了你的贴，十分同意，水煮系列菜式是最不健康的，肉-菜要加着很多油一起吃下去
川菜式太油腻了，以后一定少吃。可怜俺LD是那么爱吃水煮xx
【在 h****n 的大作中提到】
: 我上个周末，接待一个从东部来的朋友，朋友是重庆人，我因为很久没有吃
: 川菜了（2个月吧），于是很兴奋的提议要去吃川菜。
: 吃了水煮鱼（10片？），剁椒茄子（<10口），夫妻肺片（少量），口水鸡（少量）
: 之后，晚上胃里恶心的不行。。。大约是太久没有吃这么油腻的东西了。。（我没有吃
: 米饭）
: 只好喝普洱茶解腻。。未来半年内再也不想吃川菜了。
: 第二天于是提议去吃上海菜，味道是没那么重了但是油还是不少，郁闷。看来以后外食
: 中餐的选择非常少了。。
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w***5
发帖数: 8282 | 50 dimsum还不错
蚝油时菜之类的也还行。
【在 B*****t 的大作中提到】
: 对啊。
: 中餐里有什么比较健康的菜啊。
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w***5
发帖数: 8282 | 51 吃蚝的餐馆在哪里呀？
【在 r******c 的大作中提到】
: Dallas 有条街上有家店，可以站/坐在街边的繁花盛开的花园里吃好新鲜的生蚝，
: yammy～～比额在三藩的愚人码头吃的好太多了！一边喝啤酒一边吸生蚝，滑溜溜的就
: 落下去了，好鲜美。。踩着蚌壳铺满的地面，音乐和人声具鼎沸，帅哥美女好多好养眼
: 。。。啊，真怀恋啊。。
: 不喜欢海鲜，吃烤肉也好啊！有家店，有可怕的兽头挂在墙上，整个一山寨洞穴，很野
: 蛮，可是那烤肉真是一流。。可惜忘了店名了，我记性不好。。
: 最不要吃的就是中餐，又不是加州或温哥华，中餐做不好的。
: 想当时，额不过110磅，横竖着吃，从来没想过自己会要减肥啊。。。。偶真的从来就
: 认为自己是天生的瘦子，并且永远瘦!!真是杯具啊。。。这次地，怎一个惨字了得？！
: 哀～～
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r*********I
发帖数: 615 | 52 楼主的任务很艰巨啊，要好好加油哦。减碳水少油少糖少含糖分高水果，多蔬菜，蛋白质
附加适量运动，要减下来是肯定能做到的，外加意志坚定，哈哈。
偶看好你。
【在 w***5 的大作中提到】
: 好主意，还没有试过。
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w***5
发帖数: 8282 | 53 这叫做明明是猫，偏要当兔子养。
要减肥成功，多吃沙拉是唯一出路。
白质
【在 r*********I 的大作中提到】
: 楼主的任务很艰巨啊，要好好加油哦。减碳水少油少糖少含糖分高水果，多蔬菜，蛋白质
: 附加适量运动，要减下来是肯定能做到的，外加意志坚定，哈哈。
: 偶看好你。
|
w*******s
发帖数: 980 | 54 身材，6 pack？扫过几眼韩剧，豆芽菜不少，没看到几个壮实的帅哥啊。
至于长相轮廓，柿饼脸好看吗？有几个长得好的，你也知道是整出来的。现在看看还好
，下一代都会现原形的。
男啊，那叫一个帅！
【在 r******c 的大作中提到】
: 芽菜？不会吧？人家要出头首要条件是身材（6 pack是基本），其次是长相轮廓，型男
: 啊，那叫一个帅！
|
r******c
发帖数: 524 | 55 只能说你太不了解..若要跟你补课呢又太耗时耗神，偶就放弃了..随便你怎么想好了。
【在 w*******s 的大作中提到】
: 身材，6 pack？扫过几眼韩剧，豆芽菜不少，没看到几个壮实的帅哥啊。
: 至于长相轮廓，柿饼脸好看吗？有几个长得好的，你也知道是整出来的。现在看看还好
: ，下一代都会现原形的。
:
: 男啊，那叫一个帅！
|
w*******s
发帖数: 980 | 56 补课就不必了。我也看过几集韩剧，已经看够了。想起大长今从地里挖出她妈妈几十年
前埋的那坛酱，我就想吐。我是打死也想不出为什么那么弱智的韩剧有那么多小朋友喜
欢。
不过各花入各眼。正好你是韩迷。而我不是。争不出结果的。
【在 r******c 的大作中提到】
: 只能说你太不了解..若要跟你补课呢又太耗时耗神，偶就放弃了..随便你怎么想好了。
|
h****n
发帖数: 2784 | 57 只能说你看韩剧太少，发现不了身材好的帅哥。
我只能说，平均水准高于中国男演员太多。
【在 w*******s 的大作中提到】
: 身材，6 pack？扫过几眼韩剧，豆芽菜不少，没看到几个壮实的帅哥啊。
: 至于长相轮廓，柿饼脸好看吗？有几个长得好的，你也知道是整出来的。现在看看还好
: ，下一代都会现原形的。
:
: 男啊，那叫一个帅！
|
h****n
发帖数: 2784 | 58 只能说你运气太差了。不小心从一堆苹果里拣出来一个烂的咬了一口。
不会挑拣自然吃不到好苹果咯。
【在 w*******s 的大作中提到】
: 补课就不必了。我也看过几集韩剧，已经看够了。想起大长今从地里挖出她妈妈几十年
: 前埋的那坛酱，我就想吐。我是打死也想不出为什么那么弱智的韩剧有那么多小朋友喜
: 欢。
: 不过各花入各眼。正好你是韩迷。而我不是。争不出结果的。
|
w***5
发帖数: 8282 | 59 9/24
早： 香蕉一只
午： 中餐点菜，豆腐鱼，凉瓜牛，米饭
晚： 麦香鱼，可乐，香蕉一只
运动：慢走3个小时 |
r******c
发帖数: 524 | 60 握爪握爪！
【在 h****n 的大作中提到】
: 只能说你看韩剧太少，发现不了身材好的帅哥。
: 我只能说，平均水准高于中国男演员太多。
|
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r****d
发帖数: 375 | 61 世风日下，什么时候韩国棒子也会有人捧了。
【在 r******c 的大作中提到】
: 握爪握爪！
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w***5
发帖数: 8282 | 62 9/25
吃完早餐buffet，去健身房称体重，OMG，222！
我怎么还涨了1磅，都是麻辣诱惑害的，郁闷。 |
w***5
发帖数: 8282 | 63 韩风时尚服装，材质比天朝的好呀，不服不行。
【在 r****d 的大作中提到】
: 世风日下，什么时候韩国棒子也会有人捧了。
|
w***5
发帖数: 8282 | |
w***5
发帖数: 8282 | 65 9/25 体重增加1磅，222LB，郁闷。
早：toast两片，果汁两杯，sausage，鸡蛋，三文鱼一盘，水果一盘
中：agnus burger
晚：beef teriyaki
运动：在健身房热身5分钟，但没有跑。 |
w***5
发帖数: 8282 | 66 早上运动一下，伸展身体，感觉真好。
baby step：
今天骑车10分钟，消化50卡。
没错，是50卡, 1/3罐的coke。
我以后少喝coke了，就是为了不要骑30分钟的车，也得这样做。 |
B*****t
发帖数: 604 | 67 友情提醒一下，一罐coke需要骑车45分钟。
【在 w***5 的大作中提到】
: 早上运动一下，伸展身体，感觉真好。
: baby step：
: 今天骑车10分钟，消化50卡。
: 没错，是50卡, 1/3罐的coke。
: 我以后少喝coke了，就是为了不要骑30分钟的车，也得这样做。
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w***5
发帖数: 8282 | 68 谢谢。
那个健身车上要输入体重和心跳，我想可能体重不同，每分钟消耗也不同。
【在 B*****t 的大作中提到】
: 友情提醒一下，一罐coke需要骑车45分钟。
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w***5
发帖数: 8282 | 69 今天滚了一会瑜伽球，伸展身体后的感觉与按摩差不多。 |
w***5
发帖数: 8282 | 70 俺这顿晚饭是半夜吃的，是不是有问题？
实在太饿了。
【在 w***5 的大作中提到】
: 9/25 体重增加1磅，222LB，郁闷。
: 早：toast两片，果汁两杯，sausage，鸡蛋，三文鱼一盘，水果一盘
: 中：agnus burger
: 晚：beef teriyaki
: 运动：在健身房热身5分钟，但没有跑。
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w***5
发帖数: 8282 | 71 9/26
早：toast两片，果汁两杯，sausage，鸡蛋，三文鱼一盘，水果一盘
中：鸡胗+肺片+雪菜+米饭
晚：四川冷面
运动：在健身房运动20分钟，10分钟单车，消耗50卡。 |
w***5
发帖数: 8282 | 72 9/27 飞行中，与LD在honolulu会合。
早：香蕉，果汁两杯，cereal，水果一盘
中：BK chicken sandwich， coke
晚：BBQ beef/chicken， rice， icecream
与LD团圆，补中秋月饼一块，还是LD从北京带来的。
运动：慢走3mile。 |
G*****i
发帖数: 830 | 73 吃的真好。。。
我是说好吃的好，不是减肥的好
【在 w***5 的大作中提到】
: 9/26
: 早：toast两片，果汁两杯，sausage，鸡蛋，三文鱼一盘，水果一盘
: 中：鸡胗+肺片+雪菜+米饭
: 晚：四川冷面
: 运动：在健身房运动20分钟，10分钟单车，消耗50卡。
|
w***5
发帖数: 8282 | 74 今天早餐吃的有点多，主要是楼下是中餐buffet早餐
喝了稀粥3碗，花卷两个，希望卡数不高，呵呵。 |
g**********s
发帖数: 856 | 75 哇。。。舞版大牛来啦。。。膜拜下 ORZ
【在 w***5 的大作中提到】
: 今天早餐吃的有点多，主要是楼下是中餐buffet早餐
: 喝了稀粥3碗，花卷两个，希望卡数不高，呵呵。
|
h****n
发帖数: 2784 | 76 什么舞啊？
【在 g**********s 的大作中提到】
: 哇。。。舞版大牛来啦。。。膜拜下 ORZ
|
w***5
发帖数: 8282 | 77 你才是舞伴的大牛。
看了你演绎rumba和牛的回帖，我似懂非懂，都不知怎么回。
你也在瘦身呀？
【在 g**********s 的大作中提到】
: 哇。。。舞版大牛来啦。。。膜拜下 ORZ
|
r****d
发帖数: 375 | 78 我们俩还真挺像。我和LD在LA会合，她也是给我带了月饼。不过，你们更爽，在夏威夷
。我们明年准备去，十周年。哈哈。
【在 w***5 的大作中提到】
: 9/27 飞行中，与LD在honolulu会合。
: 早：香蕉，果汁两杯，cereal，水果一盘
: 中：BK chicken sandwich， coke
: 晚：BBQ beef/chicken， rice， icecream
: 与LD团圆，补中秋月饼一块，还是LD从北京带来的。
: 运动：慢走3mile。
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w***5
发帖数: 8282 | 79 握手。
可怜的我们都是有家不能归呀。LA我常常去，下次版聚LA，一起吃能够不胖的东东。
【在 r****d 的大作中提到】
: 我们俩还真挺像。我和LD在LA会合，她也是给我带了月饼。不过，你们更爽，在夏威夷
: 。我们明年准备去，十周年。哈哈。
|
h****n
发帖数: 2784 | 80 。。。。
比如吃什么
【在 w***5 的大作中提到】
: 握手。
: 可怜的我们都是有家不能归呀。LA我常常去，下次版聚LA，一起吃能够不胖的东东。
|
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w***5
发帖数: 8282 | 81 9/28
早：稀粥3碗，花卷两个，炒鸡蛋配香肠，菠萝一盘，
中：none
晚：油鸡饭，青菜
散步 4 miles |
g**********s
发帖数: 856 | 82 前几个月潜水看你们筹备去黑池我可xmjdh好一阵子~~!
之前跳舞武术一起练，为了照顾学业停了一年，这一年悲剧了，胖了近15公斤，从size
2 变 size 10，去年这里开版来报名减肥，现在好一点还在努力中 =]
【在 w***5 的大作中提到】
: 你才是舞伴的大牛。
: 看了你演绎rumba和牛的回帖，我似懂非懂，都不知怎么回。
: 你也在瘦身呀？
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w***5
发帖数: 8282 | 83 现在穿几号的dress？
上学怎么也会胖？俺发福都是离开学校以后。
size
【在 g**********s 的大作中提到】
: 前几个月潜水看你们筹备去黑池我可xmjdh好一阵子~~!
: 之前跳舞武术一起练，为了照顾学业停了一年，这一年悲剧了，胖了近15公斤，从size
: 2 变 size 10，去年这里开版来报名减肥，现在好一点还在努力中 =]
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g**********s
发帖数: 856 | 84 now 2/4
i eat junk when studying >.<
【在 w***5 的大作中提到】
: 现在穿几号的dress？
: 上学怎么也会胖？俺发福都是离开学校以后。
:
: size
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w***5
发帖数: 8282 | 85 10号减到2号，你真行！坚持住。2号挺好的，除非你要成为pro dancer，有点脂肪
会更有美感，不要都像joanna， yulia那样骨感。
你跳Argentina Tango吗？你的头像很有魅力，我一看到时就想问。
【在 g**********s 的大作中提到】
: now 2/4
: i eat junk when studying >.<
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w***5
发帖数: 8282 | 86 9/29
早：skip
中：排骨，蔬菜，米饭
晚：饼干5片，苹果一个
睡眠：7小时
运动：散步 4 miles，几乎站了一天，两腿都快抽筋了。 |
g**********s
发帖数: 856 | 87 嗯，我现在目标是塑型，比例好最难得啊
我这里大农村，跳舞机会有限，算是随大流学AT, lindy，学着学着觉得这些也是很有
魅力的，之前一起学latin说我学了lindy后再跳jive看着更有味道更流畅有
personality，听了很有收获感 =D
【在 w***5 的大作中提到】
: 10号减到2号，你真行！坚持住。2号挺好的，除非你要成为pro dancer，有点脂肪
: 会更有美感，不要都像joanna， yulia那样骨感。
: 你跳Argentina Tango吗？你的头像很有魅力，我一看到时就想问。
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w***5
发帖数: 8282 | 88 上过AT basic，特别passionate，与ballroom tango很不同。
【在 g**********s 的大作中提到】
: 嗯，我现在目标是塑型，比例好最难得啊
: 我这里大农村，跳舞机会有限，算是随大流学AT, lindy，学着学着觉得这些也是很有
: 魅力的，之前一起学latin说我学了lindy后再跳jive看着更有味道更流畅有
: personality，听了很有收获感 =D
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w***5
发帖数: 8282 | 89 9/30
早：MD的餐肉蛋套餐 （500）
中：猪手，蔬菜，米饭，菠萝一盘 （1200）
晚：夏威夷果20-30粒，苹果一个 （300）
睡眠：7小时
运动：站了一天，两腿都快抽筋了。
猪手不肥，胶质为主，多吃了几块，吼吼。 |
h****n
发帖数: 2784 | 90 猪手挺好哈哈，就是夏威夷果吃多啦
【在 w***5 的大作中提到】
: 9/29
: 早：skip
: 中：排骨，蔬菜，米饭
: 晚：饼干5片，苹果一个
: 睡眠：7小时
: 运动：散步 4 miles，几乎站了一天，两腿都快抽筋了。
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B*****t
发帖数: 604 | 91 猪手里脂肪含量高不高。
【在 h****n 的大作中提到】
: 猪手挺好哈哈，就是夏威夷果吃多啦
|
w***5
发帖数: 8282 | 92 美食，减肥，愉快，痛苦 。。。。一对对的矛盾呀！
为了上周的水煮牛肉，我开始减晚餐。
连续两天没吃晚饭，竟然战胜饿敌，使我看到一线希望。
想坚持一周不吃晚餐，可又答应LD，在夏威夷的最后一晚去吃sunset dinner，
因为那是每次都不能少的节目，我怎样能管住自己的嘴呢？ |
w***5
发帖数: 8282 | 93 LA什么都有的吃，就是得有人轻车熟路。
【在 h****n 的大作中提到】
: 。。。。
: 比如吃什么
|
w***5
发帖数: 8282 | 94 哪夏威夷果的包装上写20粒240卡。
【在 h****n 的大作中提到】
: 猪手挺好哈哈，就是夏威夷果吃多啦
|
w***5
发帖数: 8282 | 95 没看到肥肉。
【在 B*****t 的大作中提到】
: 猪手里脂肪含量高不高。
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h****n
发帖数: 2784 | 96 好像是胶原蛋白很多，皮的那部分。当然也有脂肪，肉眼可以分别的话剔除也行。
我阿氏的时候经常吃猪手- -/ 炖汤
【在 B*****t 的大作中提到】
: 猪手里脂肪含量高不高。
|
h****n
发帖数: 2784 | 97 我没车>_< 摊手。。。
也不熟路
【在 w***5 的大作中提到】
: LA什么都有的吃，就是得有人轻车熟路。
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h****n
发帖数: 2784 | 98 嗯。。我记得也差不多
可惜碳水还挺高，不然我就要吃它了>_<
【在 w***5 的大作中提到】
: 哪夏威夷果的包装上写20粒240卡。
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B*****t
发帖数: 604 | 99 蹄筋部分呢。
【在 h****n 的大作中提到】
: 好像是胶原蛋白很多，皮的那部分。当然也有脂肪，肉眼可以分别的话剔除也行。
: 我阿氏的时候经常吃猪手- -/ 炖汤
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h****n
发帖数: 2784 | 100 蹄筋是啥。。。不懂ing。。。
【在 B*****t 的大作中提到】
: 蹄筋部分呢。
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B*****t
发帖数: 604 | 101 就是骨头之间的筋。
【在 h****n 的大作中提到】
: 蹄筋是啥。。。不懂ing。。。
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h****n
发帖数: 2784 | 102 好像不是脂肪也。。不太懂>_<
关税结束，没看到奔，T_T我跑步去了。。。
【在 B*****t 的大作中提到】
: 就是骨头之间的筋。
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w***5
发帖数: 8282 | 103 你在LA住呀，美食诱惑，你怎么扛得住？
俺每次去LA都光顾丁胖子江湖菜馆，那家的重庆小火锅真好吃，我从来不吃
大肠，可是那个火锅里的大肠我无法抗拒。
现在好了，不吃泡在油里的，我得找别的东东吃了。
【在 h****n 的大作中提到】
: 我没车>_< 摊手。。。
: 也不熟路
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h****n
发帖数: 2784 | 104 我从来就不觉得那些是诱惑= =/
以前在大农村的时候偶尔来一次LA觉得很新鲜，吃的好；
刚搬到湾区的时候也觉得美食很多，待久了发现其实就那样。。。还是自己
家里做的菜最合口阿
现在在LA待着，一点去中国城的欲望都没有。。。连买菜都不买的:P
倒是觉得LA这里whole foods遍地都是很美好，可惜我们这旮旯ghetto一个都没有。。
【在 w***5 的大作中提到】
: 你在LA住呀，美食诱惑，你怎么扛得住？
: 俺每次去LA都光顾丁胖子江湖菜馆，那家的重庆小火锅真好吃，我从来不吃
: 大肠，可是那个火锅里的大肠我无法抗拒。
: 现在好了，不吃泡在油里的，我得找别的东东吃了。
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w***5
发帖数: 8282 | 105 你很会做菜吧？
【在 h****n 的大作中提到】
: 我从来就不觉得那些是诱惑= =/
: 以前在大农村的时候偶尔来一次LA觉得很新鲜，吃的好；
: 刚搬到湾区的时候也觉得美食很多，待久了发现其实就那样。。。还是自己
: 家里做的菜最合口阿
: 现在在LA待着，一点去中国城的欲望都没有。。。连买菜都不买的:P
: 倒是觉得LA这里whole foods遍地都是很美好，可惜我们这旮旯ghetto一个都没有。。
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w***5
发帖数: 8282 | 106 10/1
早：蛋糕，香蕉 （200）
中：sushi 18pcs，蔬菜色拉，Icecream pancake，菠萝一盘 （1500）
晚：Sunchip，苹果一个 （350）
睡眠：7小时
运动：没有。
第3天没有晚饭了，有些饿，但还可以忍受。 |
h****n
发帖数: 2784 | 107 实话实说，不怎么会。90%的实践都是在美国，上网找个方子，随便折腾出来的。
只不过我不讲究，啥都好吃。而且口味不重。
家里那位做菜比我好，也讲究，外面的餐馆很少有满意的。。。
【在 w***5 的大作中提到】
: 你很会做菜吧？
|
h****n
发帖数: 2784 | 108 还在夏威夷爽呐？
sunset大餐吃得啥一定来汇报下让大家口水口水啊。。
其实我估计那顿未必就是热量最高的，毕竟分量不会很大的吧
【在 w***5 的大作中提到】
: 10/1
: 早：蛋糕，香蕉 （200）
: 中：sushi 18pcs，蔬菜色拉，Icecream pancake，菠萝一盘 （1500）
: 晚：Sunchip，苹果一个 （350）
: 睡眠：7小时
: 运动：没有。
: 第3天没有晚饭了，有些饿，但还可以忍受。
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w***5
发帖数: 8282 | 109 10/2
早：花卷，白粥，茶叶蛋，香肠，菠萝 （600）
中：牛肉粉 （500）
晚：牛排饭，蔬菜萨拉（1200）
睡眠：10小时
运动：走3mile。
3天没有晚饭了，今天开了荤。 |
w***5
发帖数: 8282 | 110 下了3-4天的雨，今天早晨的檀香山的天空特别晴朗。
Hilton Village在waikiki的西端，在沙滩和lagoon的边上，有个自助餐厅。
我们第一次来檀香山，就来过这个餐厅吃饭，享受美景美食，尤其是晚餐，可以看日落。
为了拿到好位子，5点钟就匆匆前往，可是今晚却只有美景，餐厅已不做晚餐了，给此行
留下了小小的遗憾。
【在 h****n 的大作中提到】
: 还在夏威夷爽呐？
: sunset大餐吃得啥一定来汇报下让大家口水口水啊。。
: 其实我估计那顿未必就是热量最高的，毕竟分量不会很大的吧
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w***5
发帖数: 8282 | 111 10/3 飞行中
早：火腿面 （400）
中：排骨，猪蹄，蔬菜，蛋炒饭 （1500）
晚：饼干 （200）
睡眠：8小时
运动：无。 |
w***5
发帖数: 8282 | 112 10/4
早：sausage muffin
中：麦香鸡
晚：翡翠虾球，泡椒鱼，酱牛肉，馅饼，米饭
睡眠：6小时
运动：无。 |
w***5
发帖数: 8282 | 113 10/5
早：馅饼（leftover）
中：鸡肉sub
晚：烫饺，白粥
睡眠：6小时
运动：无。 |
w***5
发帖数: 8282 | 114 10/6
本来今天应在首尔逛街的，但LD突然发烧，我们取消行程，韩国假期泡汤了，
损失惨重。但乐得与LD天天在家喝粥。
早：none
中：none
晚：白粥，咸菜，
睡眠：6小时
运动：无。
10/7
LD身体好转，午餐吃dim sum。
早：白粥，咸菜，咸鸭蛋
中：虾饺烧卖，排骨。。。
晚：菜花大虾，煲鲜蚝冬瓜汤，米饭
睡眠：6小时
运动：无。 |
w***5
发帖数: 8282 | 115 10/8
早：水饺
中：DIM SUM
晚：菜花，鱼片冬瓜汤，米饭
睡眠：10小时
运动：跳舞3小时。 |
i***z
发帖数: 7508 | 116 看身材还不错哦的， 看你的数据可是真胖。
70kgs比较理想。 也就是155磅。 哈哈，
【在 w***5 的大作中提到】
: 自己没觉着很胖，但是的确很笨重。
|
w***5
发帖数: 8282 | 117 俺高二已经是70公斤了，大腿围58cm，和俺妹的腰一样粗。
【在 i***z 的大作中提到】
: 看身材还不错哦的， 看你的数据可是真胖。
: 70kgs比较理想。 也就是155磅。 哈哈，
|
w***5
发帖数: 8282 | 118 感觉跳舞对减肥的帮助挺大的，有个舞友坚持跳舞，一年减了30磅，现在身材好极了。
超重不愿跑步的，可以试试。 |
G*****i
发帖数: 830 | 119 这算啥。。。
【在 w***5 的大作中提到】
: 俺高二已经是70公斤了，大腿围58cm，和俺妹的腰一样粗。
|
w***5
发帖数: 8282 | 120 10/11
早：蛋糕，豆奶
中：滑蛋牛，米饭
晚：菜花牛，米饭
睡眠：10小时
运动：慢走3小时。
称了体重218，减了4磅，坚持住。 |
|
|
w***5
发帖数: 8282 | 121 10/12
早：豆奶
中：白粥
晚: 鸡蛋蔬菜面
睡眠：6小时
运动：慢走3小时。
明天要出差，把冰箱清空了。 |
w***5
发帖数: 8282 | 122 10/13 飞行中
早：蛋卷，牛油包，果盘
中：炒鱿鱼，鸡肉蘑菇，饺子，米饭
晚: 桃子，香蕉
睡眠：3小时
运动：慢走1小时。 |
g*****i
发帖数: 1236 | 123 我特同意你这段话。
对于咱们胖子来说，消化吸收好是一定的。
多运动效果不一定明显，如果多吃沙拉，效果一定又快又明显。
我最近不咋吃沙拉了 中餐业开始上了，效果差多了。
【在 w***5 的大作中提到】
: 这叫做明明是猫，偏要当兔子养。
: 要减肥成功，多吃沙拉是唯一出路。
:
: 白质
|
w***5
发帖数: 8282 | 124 Yes。
吃萨拉还要少吃dress，尤其是那种thick的。
【在 g*****i 的大作中提到】
: 我特同意你这段话。
: 对于咱们胖子来说，消化吸收好是一定的。
: 多运动效果不一定明显，如果多吃沙拉，效果一定又快又明显。
: 我最近不咋吃沙拉了 中餐业开始上了，效果差多了。
|
w***5
发帖数: 8282 | 125 10/14
早：sausage muffin
中：鸡肉，时菜，米饭
晚: 香蕉
睡眠：4小时
运动：慢走3小时
工作关系，现在明天晚上只吃水果，也许对减肥有帮助。 |
w***5
发帖数: 8282 | 126 10/15
早：sausage muffin
中：salad，面包
晚: 香蕉，麦香鸡
睡眠：5小时
运动：慢走3小时
晚上太饿了，吃了个麦香鸡。 |
w***5
发帖数: 8282 | 127 减肥进入第5周，只是减少能量摄入，还没有开始规律性的运动。
感觉像我一样肢体粗壮的人，能减的地方只有肚子，减肥要找到特定的手段。
去年见过一个体型相近的故友，消瘦了20多磅，说是去医院做盲肠切除手术。
肢体粗壮依旧，就是肚子小了许多。 |
w***5
发帖数: 8282 | 128 10/16
早：sausage muffin
中：salad，土司
晚: salas， 吐司
睡眠：8小时
运动：慢走3小时
还在想第二个月用什么招儿减肥能更有效地减肚子。 |
w***5
发帖数: 8282 | 129 吃早饭前，称了体重，215磅，少了7磅。
这两周，喝粥和晚饭只吃水果有帮助，工作艰苦睡眠不足也有关系。
下周回国，俺能不能管住这张嘴呢？ |
w******y
发帖数: 191 | 130 加油阿!
【在 w***5 的大作中提到】
: 身高 176 cm
: 体重 221 LB
: 目标 195 LB
: 开始日 9/18
: 截止日 12/20
: 一个夏天几乎没有运动，饮食无度，睡眠不足，不知不觉，涨了20磅。
: 来到这个版，发现【全新自我,迎接新年】活动，想挑战一下自己。
: 几年前从200减到175用了4个月，希望这次也能如愿。
|
|
|
w***5
发帖数: 8282 | 131 10/17
早：sausage egg muffin
中：鱼片，蔬菜，米饭
晚: tuna鱼三明治
睡眠：8小时
运动：慢走1小时 |
w***5
发帖数: 8282 | 132 10/18 飞行
早：sausage egg muffin
中：鱼片，茄子，米饭
晚: 鸡肉三文治
睡眠：5小时
运动：none |
w***5
发帖数: 8282 | 133 10/19 飞行
早：sausage egg muffin
中：none
晚: 鸡肉三文治, 果盘，
睡眠：3小时
运动：none
第一次跑里程，很辛苦。 |
w***5
发帖数: 8282 | 134 10/21
飞到家了，老妈一见到了我就满眼泪水地说，”你瘦了，工作太辛苦了吧！这两天要吃
好的。“
我纠结呀。 |
w***5
发帖数: 8282 | 135 10/22
一早与老妈饮茶，香港吃东西怎么这么便宜，一碗鱼汤馄饨港币5.8。
俺纠结万分。 |
w***5
发帖数: 8282 | |
