b*********r
发帖数: 501 | 1 先交代一下我的背景
女，25
166cm ,热爱吃东西，接受范围广，没有不爱吃的
直到８月底，体重都在 139~143 lb 浮动
９月初开始减肥,现在 129~131 lb
我的减肥史很漫长的，我的减肥是从大学二年级开始,用过运动，各种食谱，中医条
理等各种减肥方法。成功的只有两次，都是因为心情抑郁...＝"＝ 因为屡次的减肥失
败，我觉得自己平时没有吃的很多，为什么还会胖呢？很多瘦女生都告诉我她们不节食
，我想我一定是一个新陈代谢有问题的人.
八月底，我朋友的爸爸（老中医）来美，我请他看看我到底有什么问题。朋友老爸看完
之后很冏的说：你吃的太多了。。。于是我开始注意观察瘦人是怎么吃饭的.经过一段
时间的观察，我发现自己对于吃饱的定义有偏差：我认为的饱是指吃完一份卖当劳套餐
或者美国餐厅沙拉加主菜的饱，仅次与撑的饱。瘦人吃饭，细嚼慢咽就不说了，不饿了
就算饱了；而我的＂饱＂，人家看来算吃撑了。于是我有生以来第一次算了我全天的卡
路里。不算不知道，一算下一跳。我一天的饮食远超２０００卡。没想到几勺dressing
，一小包洋葱圈也有这么大的杀伤力.
９月初，我开始每天限制９５５卡路里的饮食。调整了心态以后做到这种饮食就减单了
。少吃，但是肉蛋奶水果蔬菜淀粉什么都平衡着吃。为了满足自己对吃的爱好，我学习
日本料理的概念，吃的精致了起来。什么都做的小小份，吃一点点，甚至连甜食或油炸
的吃了也没关系。一个半月下来也没觉得自己饿着。截止昨天已经整整减了１０磅,感
觉明显的不只是肉少了，相应的水肿也少了，上楼梯也不喘了，呵呵。现在回想以前的
各种减肥食谱，其实也不是没有用，只是很难坚持:用着网上流传的哪些减肥法，觉得
自己是在吃苦.还是调整心态，养成自己能够接受的生活习惯才是王道啊.
虽然离我的目标还有15磅，现在就把经验发上来是希望能对跟我状况类似的同学有一点
点用。如果两个月内能够达成我的目标的话就奔对比照给大家鼓劲儿:) | n**m
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发帖数: 501 | | b********a
发帖数: 205 | 5 写的很实在,效果很赞的,谢谢MM分享 :)
我也还有15磅要减，一起加油!
【在 b*********r 的大作中提到】
: 先交代一下我的背景
: 女，25
: 166cm ,热爱吃东西，接受范围广，没有不爱吃的
: 直到８月底，体重都在 139~143 lb 浮动
: ９月初开始减肥,现在 129~131 lb
: 我的减肥史很漫长的，我的减肥是从大学二年级开始,用过运动，各种食谱，中医条
: 理等各种减肥方法。成功的只有两次，都是因为心情抑郁...＝"＝ 因为屡次的减肥失
: 败，我觉得自己平时没有吃的很多，为什么还会胖呢？很多瘦女生都告诉我她们不节食
: ，我想我一定是一个新陈代谢有问题的人.
: 八月底，我朋友的爸爸（老中医）来美，我请他看看我到底有什么问题。朋友老爸看完
| F*******t
发帖数: 9113 | 6 看贴不仔细,是朋友的爸爸
【在 n**m 的大作中提到】
: 赞
: 你爸爸那个朋友真有意思啊 :D
| n**m
发帖数: 7872 | 7 hoho
【在 F*******t 的大作中提到】
: 看贴不仔细,是朋友的爸爸
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