n*********0
发帖数: 1543 | 1 现在发现一个问题。在吉姆跑半个小时，再做力量半小时，各处肌肉都练一练。
第二天特别疲劳，睡一晚上觉好像恢复不过来，什么也没精神做，很影响工作，怎么办？ |
n*******1
发帖数: 4152 | 2 刚开始锻炼？
办？
【在 n*********0 的大作中提到】
: 现在发现一个问题。在吉姆跑半个小时，再做力量半小时，各处肌肉都练一练。
: 第二天特别疲劳，睡一晚上觉好像恢复不过来，什么也没精神做，很影响工作，怎么办？
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n*********0
发帖数: 1543 | 3 对。
跑步跑了两个月了。
力量开始两周了。
【在 n*******1 的大作中提到】
: 刚开始锻炼？
:
: 办？
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n*********0
发帖数: 1543 | 4 Should I loosen my diet? I am still on low carb, high protein diet. I eat
about 900~1000 calories a day.
I am still losing weight. Shed 2 pounds after I got back from China. Now it'
s 156 lbs.
This fatigue is troubling. I need to elevate my energy level to get things
done. I have a very heavy load of work on my hands now. |
n**m
发帖数: 7872 | 5 减量
循序渐进，以运动休息之后精力饱满为准。
疲劳训练容易受伤，而且运动效果不好。 |
