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发帖数: 311 | 1 我身高166CM，生孩子前是120LB，但是生完就到了175LB，现在运动加节食（地狱式的
减肥，这里省略1000字），1年半减到了140LB,我还是想回到原来的体重，就是再减
20LB,现在出现了困惑，就是我什么时候开始可以练器械？因为我这一年半的运动，都
是每天慢跑30分钟，然后快走20分钟，一天1000卡以内的食物热量。我完全没有做器械
，想请问这里的达人，什么时候开始可以加入器械？什么器械可以让肌肉更紧致，身形
更好？我才20多，不想从此成了大妈身形哦，还是塑身一下比较好吧。 | F*******t
发帖数: 9113 | | a***8
发帖数: 4735 | 3 Wow, very impressive weight loss for a new mom.
I never try 1,000 calories daily for such a long time.
I agree, it is a fitness question. And i also want to know how to make tone
my body. |
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