r*********4
发帖数: 183 | 1 男生
身高：173cm
体重：150lbs
暑假在本版的前辈的监督下曾花2个月（6月到8月）从160减到145磅，然后体重就一直
在145和150之间摇摆。经过感恩节和圣诞节的大餐轰炸，今天早上一称，居然体重超过
了150lb（152lbs）危险线，对着镜子一看，发现腰肥了一圈。 为了把脂肪扼杀在萌芽
中，我觉得从今天开始新一轮减肥计划。
计划：花一个月的时间，把体重减回到140. 希望各位XDJM能一起努力。 |
S*********g
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r*********4
发帖数: 183 | |
r*********4
发帖数: 183 | 4 今天早上称
150.6lbs
12/28
早：麦片
中：Sushi Lunch box(rice + 3 Sushi + 5 piece of beef + salad)
晚：一小碗蛋炒饭
一个橙子
跑步机：45分钟 |
S*********g
发帖数: 7653 | |
r*********4
发帖数: 183 | 6 呵呵。。我肚子和腰上有一圈肉。。。另外我脸比较大，所以看上去比实际的要胖很多
。。囧 |
S*********g
发帖数: 7653 | 7 多跑步，跑步对脸上的脂肪很有效，跑很多，吃也不能太少 |
r*********4
发帖数: 183 | 8 12/29 早148lbs
12/28
早：麦片
中：小碗蛋炒饭
晚： 小碗蛋炒饭
跑步30分钟，仰卧起坐50个 拉伸20下
我想我前段时间是暴饮暴食，恢复正常饮食体重就降的好快。。不知道可以坚持多长时
间。。 |
S*********g
发帖数: 7653 | 9 其实我应该吃的比你少，跑的比你多非常多，而且还游泳很多。。但是我体重就维持在
147lb左右。。。比较诡异 |
r*********4
发帖数: 183 | 10 12/31 148.5
早餐：麦片
中餐：外面mall的中餐，蛋炒饭，一个春卷，一点牛肉
晚餐：外面外卖 半碗米饭，6个小排骨，洋葱，麦片。。
昨天shopping了4个小时，实在太累。。但还是跑了40分钟。。可是吃的多了。。所以
没减反增。。囧。。 |
S*********g
发帖数: 7653 | |
g**********s
发帖数: 856 | 12 你可能基础代谢被迫降低了
【在 S*********g 的大作中提到】
: 其实我应该吃的比你少，跑的比你多非常多，而且还游泳很多。。但是我体重就维持在
: 147lb左右。。。比较诡异
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