r*********4 发帖数: 183 | 1 男生
身高:173cm
体重:150lbs
暑假在本版的前辈的监督下曾花2个月(6月到8月)从160减到145磅,然后体重就一直
在145和150之间摇摆。经过感恩节和圣诞节的大餐轰炸,今天早上一称,居然体重超过
了150lb(152lbs)危险线,对着镜子一看,发现腰肥了一圈。 为了把脂肪扼杀在萌芽
中,我觉得从今天开始新一轮减肥计划。
计划:花一个月的时间,把体重减回到140. 希望各位XDJM能一起努力。 |
S*********g 发帖数: 7653 | |
r*********4 发帖数: 183 | |
r*********4 发帖数: 183 | 4 今天早上称
150.6lbs
12/28
早:麦片
中:Sushi Lunch box(rice + 3 Sushi + 5 piece of beef + salad)
晚:一小碗蛋炒饭
一个橙子
跑步机:45分钟 |
S*********g 发帖数: 7653 | |
r*********4 发帖数: 183 | 6 呵呵。。我肚子和腰上有一圈肉。。。另外我脸比较大,所以看上去比实际的要胖很多
。。囧 |
S*********g 发帖数: 7653 | 7 多跑步,跑步对脸上的脂肪很有效,跑很多,吃也不能太少 |
r*********4 发帖数: 183 | 8 12/29 早148lbs
12/28
早:麦片
中:小碗蛋炒饭
晚: 小碗蛋炒饭
跑步30分钟,仰卧起坐50个 拉伸20下
我想我前段时间是暴饮暴食,恢复正常饮食体重就降的好快。。不知道可以坚持多长时
间。。 |
S*********g 发帖数: 7653 | 9 其实我应该吃的比你少,跑的比你多非常多,而且还游泳很多。。但是我体重就维持在
147lb左右。。。比较诡异 |
r*********4 发帖数: 183 | 10 12/31 148.5
早餐:麦片
中餐:外面mall的中餐,蛋炒饭,一个春卷,一点牛肉
晚餐:外面外卖 半碗米饭,6个小排骨,洋葱,麦片。。
昨天shopping了4个小时,实在太累。。但还是跑了40分钟。。可是吃的多了。。所以
没减反增。。囧。。 |
S*********g 发帖数: 7653 | |
g**********s 发帖数: 856 | 12 你可能基础代谢被迫降低了
【在 S*********g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 其实我应该吃的比你少,跑的比你多非常多,而且还游泳很多。。但是我体重就维持在 : 147lb左右。。。比较诡异
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