r****n
发帖数: 7223 | 1 今天 1月8日。
早上，没吃饭，睡过去了。
中午吃了，两个牛肉大包子。维生素 Ｃ，Ｂ，Ｅ。１０ ｃｕｐ 绿茶。饼干５ 块。
晚上吃了，咖喱鸡饭。（饭不多，鸡肉２小块），饼干５块。
小结：早上睡过去是很不对的。 中午吃包子没吃素菜也是不对的。
明儿早起。
刚才称体重，１２０ ｌｂ。离目标还差１０ ｌｂ。
加油！ |
r****n
发帖数: 7223 | 2 好饿啊！！！！
太想吃东西了，怎么办？
块。
【在 r****n 的大作中提到】
: 今天 1月8日。
: 早上，没吃饭，睡过去了。
: 中午吃了，两个牛肉大包子。维生素 Ｃ，Ｂ，Ｅ。１０ ｃｕｐ 绿茶。饼干５ 块。
: 晚上吃了，咖喱鸡饭。（饭不多，鸡肉２小块），饼干５块。
: 小结：早上睡过去是很不对的。 中午吃包子没吃素菜也是不对的。
: 明儿早起。
: 刚才称体重，１２０ ｌｂ。离目标还差１０ ｌｂ。
: 加油！
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t*********0
发帖数: 3495 | 3 要不然就吃点胡萝卜、西红柿、芹菜之类的，也不要让自己饿得难受：）
【在 r****n 的大作中提到】
: 好饿啊！！！！
: 太想吃东西了，怎么办？
:
: 块。
|
r****n
发帖数: 7223 | 4 吃了一个甜橙。
明天去超市补充一点西红柿，胡萝卜，芹菜。
家里蔬菜就剩下辣椒，土豆，和菠菜了。
【在 t*********0 的大作中提到】
: 要不然就吃点胡萝卜、西红柿、芹菜之类的，也不要让自己饿得难受：）
|
t*********0
发帖数: 3495 | 5 哦，辣椒加速代谢，土豆含淀粉太多，我觉得菠菜也很好：）
【在 r****n 的大作中提到】
: 吃了一个甜橙。
: 明天去超市补充一点西红柿，胡萝卜，芹菜。
: 家里蔬菜就剩下辣椒，土豆，和菠菜了。
|
r****n
发帖数: 7223 | 6 我喜欢吃淀粉多，ft。
什么大米，面粉，土豆 等等。
现在要收敛收敛了。
【在 t*********0 的大作中提到】
: 哦，辣椒加速代谢，土豆含淀粉太多，我觉得菠菜也很好：）
|
t*********0
发帖数: 3495 | 7 握爪,俺也是超级爱吃淀粉类食物,尤其是面食.减肥难:(
不过收敛一下就会有效,放纵就可能反弹,重在改变饮食结构和运动:))
MM加油!
【在 r****n 的大作中提到】
: 我喜欢吃淀粉多，ft。
: 什么大米，面粉，土豆 等等。
: 现在要收敛收敛了。
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r****n
发帖数: 7223 | 8 1月9日
早上，一小碗 玉米糊糊。绿茶2杯。
维生素 abcde， |
y****4
发帖数: 384 | 9 我觉得吃西柚比较饱肚 可能是那口感吃了会让人不再想吃东西吧 |
G***a
发帖数: 27294 | 10 这绝对是增肥食谱
块。
【在 r****n 的大作中提到】
: 今天 1月8日。
: 早上，没吃饭，睡过去了。
: 中午吃了，两个牛肉大包子。维生素 Ｃ，Ｂ，Ｅ。１０ ｃｕｐ 绿茶。饼干５ 块。
: 晚上吃了，咖喱鸡饭。（饭不多，鸡肉２小块），饼干５块。
: 小结：早上睡过去是很不对的。 中午吃包子没吃素菜也是不对的。
: 明儿早起。
: 刚才称体重，１２０ ｌｂ。离目标还差１０ ｌｂ。
: 加油！
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r****n
发帖数: 7223 | 11 我要忏悔。今天中午，和朋友一起出去吃饭。
韩国饭的套餐一套，开胃菜一盘，冰欺凌一盒。
忏悔忏悔。
晚上称体重，看看涨了没。 |
r****n
发帖数: 7223 | 12 是啊。我不喜欢吃西柚。
【在 y****4 的大作中提到】
: 我觉得吃西柚比较饱肚 可能是那口感吃了会让人不再想吃东西吧
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r****n
发帖数: 7223 | 13 。。。
【在 G***a 的大作中提到】
: 这绝对是增肥食谱
:
: 块。
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r****n
发帖数: 7223 | |
e******a
发帖数: 4867 | 15 流川枫让我想起来高中的时候：）
mm加油
你吃的比我健康利于减肥多了
咱俩儿比比谁先减掉十磅吧：）
我现在125磅：）
块。
【在 r****n 的大作中提到】
: 今天 1月8日。
: 早上，没吃饭，睡过去了。
: 中午吃了，两个牛肉大包子。维生素 Ｃ，Ｂ，Ｅ。１０ ｃｕｐ 绿茶。饼干５ 块。
: 晚上吃了，咖喱鸡饭。（饭不多，鸡肉２小块），饼干５块。
: 小结：早上睡过去是很不对的。 中午吃包子没吃素菜也是不对的。
: 明儿早起。
: 刚才称体重，１２０ ｌｂ。离目标还差１０ ｌｂ。
: 加油！
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r****n
发帖数: 7223 | 16 好啊。出来后，偶的体重那是稳步缓慢增长。
一定要减回去。
刚刚称了 119 lb。 |
r****n
发帖数: 7223 | 17 1 月10日
早上 118 lb
吃了两个春卷，两个煎饺，4个寿司
维生素 abcde |
r****n
发帖数: 7223 | 18 1 月10日，午饭。满面一小碗。
四分法的饭菜。 |
r****n
发帖数: 7223 | |
r****n
发帖数: 7223 | |
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c*****z
发帖数: 3090 | 21 我怎么觉得吃得不算少呢?我看别人减肥都是吃水果，看着就饿啊。我也想减肥，不过
也是忍不住饿，就吃了。特别是晚上，有时候忍到九十点实在受不了就吃东西了，前功
尽弃。不过lz才120lb，不知道多高呢，我要是减到120lb做梦都要笑醒了
块。
【在 r****n 的大作中提到】
: 今天 1月8日。
: 早上，没吃饭，睡过去了。
: 中午吃了，两个牛肉大包子。维生素 Ｃ，Ｂ，Ｅ。１０ ｃｕｐ 绿茶。饼干５ 块。
: 晚上吃了，咖喱鸡饭。（饭不多，鸡肉２小块），饼干５块。
: 小结：早上睡过去是很不对的。 中午吃包子没吃素菜也是不对的。
: 明儿早起。
: 刚才称体重，１２０ ｌｂ。离目标还差１０ ｌｂ。
: 加油！
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r****n
发帖数: 7223 | 22 那是减肥的第一顿啊。你看后面的减肥餐就可怜了。
btw,我已经瘦到116.5磅了。
我不高，挺结实的。运动减肥对我用处不大。
【在 c*****z 的大作中提到】
: 我怎么觉得吃得不算少呢?我看别人减肥都是吃水果，看着就饿啊。我也想减肥，不过
: 也是忍不住饿，就吃了。特别是晚上，有时候忍到九十点实在受不了就吃东西了，前功
: 尽弃。不过lz才120lb，不知道多高呢，我要是减到120lb做梦都要笑醒了
:
: 块。
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c*****z
发帖数: 3090 | 23 嗯，我也是怕强烈运动会让我肌肉更加紧实……所以也就做做yoga，跳跳zumba，学游
泳只是为了掉水里不要淹死，不过也挺害怕会长肌肉。我是大腿巨粗，小腿还挺细，所
以看起来就很不协调……加油加油
【在 r****n 的大作中提到】
: 那是减肥的第一顿啊。你看后面的减肥餐就可怜了。
: btw,我已经瘦到116.5磅了。
: 我不高，挺结实的。运动减肥对我用处不大。
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t*********0
发帖数: 3495 | 24 赞MM效果：）
【在 r****n 的大作中提到】
: 那是减肥的第一顿啊。你看后面的减肥餐就可怜了。
: btw,我已经瘦到116.5磅了。
: 我不高，挺结实的。运动减肥对我用处不大。
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r****n
发帖数: 7223 | 25 现在估计以后的效果会更明显了。
我老公不理我了，他生气了，我估计要被他踹了。
简单讲，我要失恋了。
我上次失恋1个星期没有吃饭，就喝水，吃10片以下的饼干，然后一周就掉了10斤。
这次，我还在例假，又失恋了，没准还要离婚。
现在看来，瘦到100磅，都不难了。
【在 t*********0 的大作中提到】
: 赞MM效果：）
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e******a
发帖数: 4867 | 26 其实减肥还是靠饮食的
【在 r****n 的大作中提到】
: 那是减肥的第一顿啊。你看后面的减肥餐就可怜了。
: btw,我已经瘦到116.5磅了。
: 我不高，挺结实的。运动减肥对我用处不大。
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e******a
发帖数: 4867 | 27 干嘛老是别人踹你？
你不能踹别人
【在 r****n 的大作中提到】
: 现在估计以后的效果会更明显了。
: 我老公不理我了，他生气了，我估计要被他踹了。
: 简单讲，我要失恋了。
: 我上次失恋1个星期没有吃饭，就喝水，吃10片以下的饼干，然后一周就掉了10斤。
: 这次，我还在例假，又失恋了，没准还要离婚。
: 现在看来，瘦到100磅，都不难了。
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r****n
发帖数: 7223 | 28 我也这么觉得。
本来我吃得挺多的，前段时间恋爱加结婚，心情挺好的，吃得就更多了。
导致体重到了危险值。
不得不减了。
【在 e******a 的大作中提到】
: 其实减肥还是靠饮食的
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r****n
发帖数: 7223 | 29 不能啊。我特粘人，别人总是花心。
不过，我一旦被踹了，绝对不走回头路。
我也敢保证现在这位要是把我踹了，他一辈子都找不到比我对他还好的。
在他背后悄悄的讲，他基本就是一个老loser，除了甜言蜜语，啥也不会。
我跟着他，是我没骨气。
【在 e******a 的大作中提到】
: 干嘛老是别人踹你？
: 你不能踹别人
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r****n
发帖数: 7223 | 30 1月12日。
早上，本来打算吃一小碗饭的，后来心情不好，只吃了半碗饭。
郁闷ing |
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e******a
发帖数: 4867 | 31 呵呵
你还蛮可爱的
看得很清楚，但是就是自己没法控制自己
【在 r****n 的大作中提到】
: 不能啊。我特粘人，别人总是花心。
: 不过，我一旦被踹了，绝对不走回头路。
: 我也敢保证现在这位要是把我踹了，他一辈子都找不到比我对他还好的。
: 在他背后悄悄的讲，他基本就是一个老loser，除了甜言蜜语，啥也不会。
: 我跟着他，是我没骨气。
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r****n
发帖数: 7223 | 32 今天中午，菠菜汤。无饭，无肉。
btw 讲个今天的事儿
今天和我弟弟聊天。
他说，姐，最近我胖了。
我说，太好了，你终于长点肉了。你多重了
他说，都110斤了（120磅）
我ft，他比我高十几公分啊！
瘦才是王道啊，我老弟记得清楚的女朋友都是2位数了。 |
r****n
发帖数: 7223 | 33 晚上，豆腐半盒。饼干一块。酸奶一盒。
最近发现对吃的越来越没欲望了，只要在最饿的时候放点东西在肚子里就够了。 |
r****n
发帖数: 7223 | 34 正是因为我太爱我老公了，所以，我才这么伤心。如果我不爱她了，我就不会那么伤心
了。
晚上我奔一个我胖胖的样子吧。
我错就错在太爱我老公了。 |
r****n
发帖数: 7223 | 35 1/13
上午，一大碗饭。
下午，一大盘生菜，一个饼干。 |
r****n
发帖数: 7223 | |
e******a
发帖数: 4867 | 37 羡慕嫉妒恨啊
【在 r****n 的大作中提到】
: 115磅了。
|
r****n
发帖数: 7223 | 38 这几天正好也是例假。
血是哗啦啦滴流。
要减到110的时候就难了。
到时候，没准就得加上锻炼了。
【在 e******a 的大作中提到】
: 羡慕嫉妒恨啊
|
r****n
发帖数: 7223 | 39 今天一早起来，感到非常非常饿，是自减肥以后，第一次有这样的感觉。 |
r****n
发帖数: 7223 | 40 上午，半碗饭。
中午，一袋胡萝卜。
btw，每天都会吃维生素abcde，和至少9cup的茶水。 |
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r****n
发帖数: 7223 | 41 中午又吃了一个煮鸡蛋，一杯fat free的酸奶。 |
e******a
发帖数: 4867 | 42 瘦是有原因的
少吃是王道
【在 r****n 的大作中提到】
: 中午又吃了一个煮鸡蛋，一杯fat free的酸奶。
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r****n
发帖数: 7223 | 43 晚上堕落了。
和室友一起去吃ryan's 去了。
粗略计算，吃了两小块（半个手掌大）牛排，一小块鱼肉，一小块面包，蔬菜一盘。
罪过啊
【在 e******a 的大作中提到】
: 瘦是有原因的
: 少吃是王道
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r****n
发帖数: 7223 | |
r****n
发帖数: 7223 | 45 早上称出了迄今为止最轻体重114磅。
上午，一杯牛奶加谷物。
中午，麻球一个，酸奶一杯，半盘豆芽。
晚上，半盘豆芽，10个cherry。 |
r****n
发帖数: 7223 | 46 忘了说，晚饭还吃了3片薯片，热量30大卡。
实在嘴馋了。 |
r****n
发帖数: 7223 | |
r****n
发帖数: 7223 | 48 上午，麦片，cherry。
中午，蒸了一个茄子。 |
n*******1
发帖数: 4152 | 49 是你亲弟弟吗？那你家的基因应该是偏瘦的，太幸福了
【在 r****n 的大作中提到】
: 今天中午，菠菜汤。无饭，无肉。
: btw 讲个今天的事儿
: 今天和我弟弟聊天。
: 他说，姐，最近我胖了。
: 我说，太好了，你终于长点肉了。你多重了
: 他说，都110斤了（120磅）
: 我ft，他比我高十几公分啊！
: 瘦才是王道啊，我老弟记得清楚的女朋友都是2位数了。
|
r****n
发帖数: 7223 | 50 不是。这个是我干弟弟。
我属于能吃能饿的类型
【在 n*******1 的大作中提到】
: 是你亲弟弟吗？那你家的基因应该是偏瘦的，太幸福了
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r****n
发帖数: 7223 | 51 晚上，半盘皮蛋豆腐。
一个橙子。
一盒达能酸奶。 |
r****n
发帖数: 7223 | 52 早上称体重还是113.5磅，没有减少。
早上，cherry 8个。谷物一碗。
中午，皮蛋拌豆腐半盘，cherry 8个。 |
r****n
发帖数: 7223 | 53 1月18日。
早上，谷物牛奶cherry 8个，约300卡
中午，白菜炖豆腐半盘，小虾仁10个。
晚上，苹果两个，橙子一个，酸奶一盒。
abcde |
r****n
发帖数: 7223 | 54 今天减肥是第11天了。
早上，谷物牛奶，cherry 8ge
中午，毛豆炒辣椒加虾仁
晚上，丝瓜蛋汤
无abcde |
r****n
发帖数: 7223 | 55 1月20日，第12天
早上，谷物牛奶，cherry 8ge
中午，毛豆炒辣椒加虾仁
晚上，豆腐皮豆腐 |
r****n
发帖数: 7223 | 56 上午，oatmeal+cherry
中午，木耳豆腐
晚上，菠菜一盘，苹果一个，酸奶一盒。
晚上加餐，芹菜半根。 |
r****n
发帖数: 7223 | 57 早上，oatmeal+cherry+milk
中午，毛豆，辣椒，油，虾
晚上，香菇，青菜，油，鸡汤
夜宵，酸奶 |
r****n
发帖数: 7223 | 58 one bowl of oatmeal +8 piece of cherry+one boiled egg
carrot+celery+one piece of ham
napa cabbage+ tofu+ one piece of ham
yoghurt |
r****n
发帖数: 7223 | 59 燕麦+cherry
香菇青菜
豆腐皮蛋芹菜木耳 |
r****n
发帖数: 7223 | 60 昨天
oatmeal cherry
豆苗
皮蛋豆腐
今天
燕麦 cherry
苦瓜，胡萝卜，芹菜。
皮蛋豆腐 |
