r****n 发帖数: 7223 | 1 今天 1月8日。
早上,没吃饭,睡过去了。
中午吃了,两个牛肉大包子。维生素 C,B,E。10 cup 绿茶。饼干5 块。
晚上吃了,咖喱鸡饭。(饭不多,鸡肉2小块),饼干5块。
小结:早上睡过去是很不对的。 中午吃包子没吃素菜也是不对的。
明儿早起。
刚才称体重,120 lb。离目标还差10 lb。
加油! |
r****n 发帖数: 7223 | 2 好饿啊!!!!
太想吃东西了,怎么办?
块。
【在 r****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 今天 1月8日。 : 早上,没吃饭,睡过去了。 : 中午吃了,两个牛肉大包子。维生素 C,B,E。10 cup 绿茶。饼干5 块。 : 晚上吃了,咖喱鸡饭。(饭不多,鸡肉2小块),饼干5块。 : 小结:早上睡过去是很不对的。 中午吃包子没吃素菜也是不对的。 : 明儿早起。 : 刚才称体重,120 lb。离目标还差10 lb。 : 加油!
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t*********0 发帖数: 3495 | 3 要不然就吃点胡萝卜、西红柿、芹菜之类的,也不要让自己饿得难受:)
【在 r****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 好饿啊!!!! : 太想吃东西了,怎么办? : : 块。
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r****n 发帖数: 7223 | 4 吃了一个甜橙。
明天去超市补充一点西红柿,胡萝卜,芹菜。
家里蔬菜就剩下辣椒,土豆,和菠菜了。
【在 t*********0 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 要不然就吃点胡萝卜、西红柿、芹菜之类的,也不要让自己饿得难受:)
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t*********0 发帖数: 3495 | 5 哦,辣椒加速代谢,土豆含淀粉太多,我觉得菠菜也很好:)
【在 r****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 吃了一个甜橙。 : 明天去超市补充一点西红柿,胡萝卜,芹菜。 : 家里蔬菜就剩下辣椒,土豆,和菠菜了。
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r****n 发帖数: 7223 | 6 我喜欢吃淀粉多,ft。
什么大米,面粉,土豆 等等。
现在要收敛收敛了。
【在 t*********0 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 哦,辣椒加速代谢,土豆含淀粉太多,我觉得菠菜也很好:)
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t*********0 发帖数: 3495 | 7 握爪,俺也是超级爱吃淀粉类食物,尤其是面食.减肥难:(
不过收敛一下就会有效,放纵就可能反弹,重在改变饮食结构和运动:))
MM加油!
【在 r****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我喜欢吃淀粉多,ft。 : 什么大米,面粉,土豆 等等。 : 现在要收敛收敛了。
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r****n 发帖数: 7223 | 8 1月9日
早上,一小碗 玉米糊糊。绿茶2杯。
维生素 abcde, |
y****4 发帖数: 384 | 9 我觉得吃西柚比较饱肚 可能是那口感吃了会让人不再想吃东西吧 |
G***a 发帖数: 27294 | 10 这绝对是增肥食谱
块。
【在 r****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 今天 1月8日。 : 早上,没吃饭,睡过去了。 : 中午吃了,两个牛肉大包子。维生素 C,B,E。10 cup 绿茶。饼干5 块。 : 晚上吃了,咖喱鸡饭。(饭不多,鸡肉2小块),饼干5块。 : 小结:早上睡过去是很不对的。 中午吃包子没吃素菜也是不对的。 : 明儿早起。 : 刚才称体重,120 lb。离目标还差10 lb。 : 加油!
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r****n 发帖数: 7223 | 11 我要忏悔。今天中午,和朋友一起出去吃饭。
韩国饭的套餐一套,开胃菜一盘,冰欺凌一盒。
忏悔忏悔。
晚上称体重,看看涨了没。 |
r****n 发帖数: 7223 | 12 是啊。我不喜欢吃西柚。
【在 y****4 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我觉得吃西柚比较饱肚 可能是那口感吃了会让人不再想吃东西吧
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r****n 发帖数: 7223 | 13 。。。
【在 G***a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这绝对是增肥食谱 : : 块。
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r****n 发帖数: 7223 | |
e******a 发帖数: 4867 | 15 流川枫让我想起来高中的时候:)
mm加油
你吃的比我健康利于减肥多了
咱俩儿比比谁先减掉十磅吧:)
我现在125磅:)
块。
【在 r****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 今天 1月8日。 : 早上,没吃饭,睡过去了。 : 中午吃了,两个牛肉大包子。维生素 C,B,E。10 cup 绿茶。饼干5 块。 : 晚上吃了,咖喱鸡饭。(饭不多,鸡肉2小块),饼干5块。 : 小结:早上睡过去是很不对的。 中午吃包子没吃素菜也是不对的。 : 明儿早起。 : 刚才称体重,120 lb。离目标还差10 lb。 : 加油!
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r****n 发帖数: 7223 | 16 好啊。出来后,偶的体重那是稳步缓慢增长。
一定要减回去。
刚刚称了 119 lb。 |
r****n 发帖数: 7223 | 17 1 月10日
早上 118 lb
吃了两个春卷,两个煎饺,4个寿司
维生素 abcde |
r****n 发帖数: 7223 | 18 1 月10日,午饭。满面一小碗。
四分法的饭菜。 |
r****n 发帖数: 7223 | |
r****n 发帖数: 7223 | |
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c*****z 发帖数: 3090 | 21 我怎么觉得吃得不算少呢?我看别人减肥都是吃水果,看着就饿啊。我也想减肥,不过
也是忍不住饿,就吃了。特别是晚上,有时候忍到九十点实在受不了就吃东西了,前功
尽弃。不过lz才120lb,不知道多高呢,我要是减到120lb做梦都要笑醒了
块。
【在 r****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 今天 1月8日。 : 早上,没吃饭,睡过去了。 : 中午吃了,两个牛肉大包子。维生素 C,B,E。10 cup 绿茶。饼干5 块。 : 晚上吃了,咖喱鸡饭。(饭不多,鸡肉2小块),饼干5块。 : 小结:早上睡过去是很不对的。 中午吃包子没吃素菜也是不对的。 : 明儿早起。 : 刚才称体重,120 lb。离目标还差10 lb。 : 加油!
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r****n 发帖数: 7223 | 22 那是减肥的第一顿啊。你看后面的减肥餐就可怜了。
btw,我已经瘦到116.5磅了。
我不高,挺结实的。运动减肥对我用处不大。
【在 c*****z 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我怎么觉得吃得不算少呢?我看别人减肥都是吃水果,看着就饿啊。我也想减肥,不过 : 也是忍不住饿,就吃了。特别是晚上,有时候忍到九十点实在受不了就吃东西了,前功 : 尽弃。不过lz才120lb,不知道多高呢,我要是减到120lb做梦都要笑醒了 : : 块。
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c*****z 发帖数: 3090 | 23 嗯,我也是怕强烈运动会让我肌肉更加紧实……所以也就做做yoga,跳跳zumba,学游
泳只是为了掉水里不要淹死,不过也挺害怕会长肌肉。我是大腿巨粗,小腿还挺细,所
以看起来就很不协调……加油加油
【在 r****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 那是减肥的第一顿啊。你看后面的减肥餐就可怜了。 : btw,我已经瘦到116.5磅了。 : 我不高,挺结实的。运动减肥对我用处不大。
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t*********0 发帖数: 3495 | 24 赞MM效果:)
【在 r****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 那是减肥的第一顿啊。你看后面的减肥餐就可怜了。 : btw,我已经瘦到116.5磅了。 : 我不高,挺结实的。运动减肥对我用处不大。
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r****n 发帖数: 7223 | 25 现在估计以后的效果会更明显了。
我老公不理我了,他生气了,我估计要被他踹了。
简单讲,我要失恋了。
我上次失恋1个星期没有吃饭,就喝水,吃10片以下的饼干,然后一周就掉了10斤。
这次,我还在例假,又失恋了,没准还要离婚。
现在看来,瘦到100磅,都不难了。
【在 t*********0 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 赞MM效果:)
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e******a 发帖数: 4867 | 26 其实减肥还是靠饮食的
【在 r****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 那是减肥的第一顿啊。你看后面的减肥餐就可怜了。 : btw,我已经瘦到116.5磅了。 : 我不高,挺结实的。运动减肥对我用处不大。
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e******a 发帖数: 4867 | 27 干嘛老是别人踹你?
你不能踹别人
【在 r****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 现在估计以后的效果会更明显了。 : 我老公不理我了,他生气了,我估计要被他踹了。 : 简单讲,我要失恋了。 : 我上次失恋1个星期没有吃饭,就喝水,吃10片以下的饼干,然后一周就掉了10斤。 : 这次,我还在例假,又失恋了,没准还要离婚。 : 现在看来,瘦到100磅,都不难了。
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r****n 发帖数: 7223 | 28 我也这么觉得。
本来我吃得挺多的,前段时间恋爱加结婚,心情挺好的,吃得就更多了。
导致体重到了危险值。
不得不减了。
【在 e******a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 其实减肥还是靠饮食的
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r****n 发帖数: 7223 | 29 不能啊。我特粘人,别人总是花心。
不过,我一旦被踹了,绝对不走回头路。
我也敢保证现在这位要是把我踹了,他一辈子都找不到比我对他还好的。
在他背后悄悄的讲,他基本就是一个老loser,除了甜言蜜语,啥也不会。
我跟着他,是我没骨气。
【在 e******a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 干嘛老是别人踹你? : 你不能踹别人
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r****n 发帖数: 7223 | 30 1月12日。
早上,本来打算吃一小碗饭的,后来心情不好,只吃了半碗饭。
郁闷ing |
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e******a 发帖数: 4867 | 31 呵呵
你还蛮可爱的
看得很清楚,但是就是自己没法控制自己
【在 r****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 不能啊。我特粘人,别人总是花心。 : 不过,我一旦被踹了,绝对不走回头路。 : 我也敢保证现在这位要是把我踹了,他一辈子都找不到比我对他还好的。 : 在他背后悄悄的讲,他基本就是一个老loser,除了甜言蜜语,啥也不会。 : 我跟着他,是我没骨气。
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r****n 发帖数: 7223 | 32 今天中午,菠菜汤。无饭,无肉。
btw 讲个今天的事儿
今天和我弟弟聊天。
他说,姐,最近我胖了。
我说,太好了,你终于长点肉了。你多重了
他说,都110斤了(120磅)
我ft,他比我高十几公分啊!
瘦才是王道啊,我老弟记得清楚的女朋友都是2位数了。 |
r****n 发帖数: 7223 | 33 晚上,豆腐半盒。饼干一块。酸奶一盒。
最近发现对吃的越来越没欲望了,只要在最饿的时候放点东西在肚子里就够了。 |
r****n 发帖数: 7223 | 34 正是因为我太爱我老公了,所以,我才这么伤心。如果我不爱她了,我就不会那么伤心
了。
晚上我奔一个我胖胖的样子吧。
我错就错在太爱我老公了。 |
r****n 发帖数: 7223 | 35 1/13
上午,一大碗饭。
下午,一大盘生菜,一个饼干。 |
r****n 发帖数: 7223 | |
e******a 发帖数: 4867 | 37 羡慕嫉妒恨啊
【在 r****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 115磅了。
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r****n 发帖数: 7223 | 38 这几天正好也是例假。
血是哗啦啦滴流。
要减到110的时候就难了。
到时候,没准就得加上锻炼了。
【在 e******a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 羡慕嫉妒恨啊
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r****n 发帖数: 7223 | 39 今天一早起来,感到非常非常饿,是自减肥以后,第一次有这样的感觉。 |
r****n 发帖数: 7223 | 40 上午,半碗饭。
中午,一袋胡萝卜。
btw,每天都会吃维生素abcde,和至少9cup的茶水。 |
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r****n 发帖数: 7223 | 41 中午又吃了一个煮鸡蛋,一杯fat free的酸奶。 |
e******a 发帖数: 4867 | 42 瘦是有原因的
少吃是王道
【在 r****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 中午又吃了一个煮鸡蛋,一杯fat free的酸奶。
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r****n 发帖数: 7223 | 43 晚上堕落了。
和室友一起去吃ryan's 去了。
粗略计算,吃了两小块(半个手掌大)牛排,一小块鱼肉,一小块面包,蔬菜一盘。
罪过啊
【在 e******a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 瘦是有原因的 : 少吃是王道
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r****n 发帖数: 7223 | |
r****n 发帖数: 7223 | 45 早上称出了迄今为止最轻体重114磅。
上午,一杯牛奶加谷物。
中午,麻球一个,酸奶一杯,半盘豆芽。
晚上,半盘豆芽,10个cherry。 |
r****n 发帖数: 7223 | 46 忘了说,晚饭还吃了3片薯片,热量30大卡。
实在嘴馋了。 |
r****n 发帖数: 7223 | |
r****n 发帖数: 7223 | 48 上午,麦片,cherry。
中午,蒸了一个茄子。 |
n*******1 发帖数: 4152 | 49 是你亲弟弟吗?那你家的基因应该是偏瘦的,太幸福了
【在 r****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 今天中午,菠菜汤。无饭,无肉。 : btw 讲个今天的事儿 : 今天和我弟弟聊天。 : 他说,姐,最近我胖了。 : 我说,太好了,你终于长点肉了。你多重了 : 他说,都110斤了(120磅) : 我ft,他比我高十几公分啊! : 瘦才是王道啊,我老弟记得清楚的女朋友都是2位数了。
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r****n 发帖数: 7223 | 50 不是。这个是我干弟弟。
我属于能吃能饿的类型
【在 n*******1 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 是你亲弟弟吗?那你家的基因应该是偏瘦的,太幸福了
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r****n 发帖数: 7223 | 51 晚上,半盘皮蛋豆腐。
一个橙子。
一盒达能酸奶。 |
r****n 发帖数: 7223 | 52 早上称体重还是113.5磅,没有减少。
早上,cherry 8个。谷物一碗。
中午,皮蛋拌豆腐半盘,cherry 8个。 |
r****n 发帖数: 7223 | 53 1月18日。
早上,谷物牛奶cherry 8个,约300卡
中午,白菜炖豆腐半盘,小虾仁10个。
晚上,苹果两个,橙子一个,酸奶一盒。
abcde |
r****n 发帖数: 7223 | 54 今天减肥是第11天了。
早上,谷物牛奶,cherry 8ge
中午,毛豆炒辣椒加虾仁
晚上,丝瓜蛋汤
无abcde |
r****n 发帖数: 7223 | 55 1月20日,第12天
早上,谷物牛奶,cherry 8ge
中午,毛豆炒辣椒加虾仁
晚上,豆腐皮豆腐 |
r****n 发帖数: 7223 | 56 上午,oatmeal+cherry
中午,木耳豆腐
晚上,菠菜一盘,苹果一个,酸奶一盒。
晚上加餐,芹菜半根。 |
r****n 发帖数: 7223 | 57 早上,oatmeal+cherry+milk
中午,毛豆,辣椒,油,虾
晚上,香菇,青菜,油,鸡汤
夜宵,酸奶 |
r****n 发帖数: 7223 | 58 one bowl of oatmeal +8 piece of cherry+one boiled egg
carrot+celery+one piece of ham
napa cabbage+ tofu+ one piece of ham
yoghurt |
r****n 发帖数: 7223 | 59 燕麦+cherry
香菇青菜
豆腐皮蛋芹菜木耳 |
r****n 发帖数: 7223 | 60 昨天
oatmeal cherry
豆苗
皮蛋豆腐
今天
燕麦 cherry
苦瓜,胡萝卜,芹菜。
皮蛋豆腐 |