P**********e
发帖数: 171 | 1 我一直是１２点多左右睡觉，早上７－８点多起；偶尔到晚上１－２点睡，那就要狂睡
２天才补的回来。运动量一般，通常下午或傍晚去。现在非常希望自己可以改变生物钟
，晚上大概１０－１１点左右睡觉，早上可以６点多起，然后把运动也改到早上，这样
早上把运动都做了觉得挺省事的。不知道具体该怎么进行，要多久可以改变过来。一年
前试过一次，一周就不行，没精神，也可能是自己意志力不强 =（。
想请教大家，特别是公主和睡袋，好象都是晨型人 =）。很早以前似乎看过版上有关题
材，但是找不到了 =（。感谢～！ |
S*********g
发帖数: 7653 | |
P**********e
发帖数: 171 | 3 我不是起不来，是整个一天，特别是下午就很没有精神；早上也不是特别适应。不知道
是调整的时间不够长？ |
S*********g
发帖数: 7653 | 4
恩，这就是牺牲或者说代价，越是这种时候越不能quit,坚持到完全调整过来 就行了
【在 P**********e 的大作中提到】
: 我不是起不来，是整个一天，特别是下午就很没有精神；早上也不是特别适应。不知道
: 是调整的时间不够长？
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P**********e
发帖数: 171 | 5 我不是起不来，是整个一天，特别是下午就很没有精神；早上也不是特别适应。不知道
是调整的时间不够长？ |
P**********e
发帖数: 171 | 6 我不是起不来，是整个一天，特别是下午就很没有精神；早上也不是特别适应。不知道
是调整的时间不够长？ |
P**********e
发帖数: 171 | 7 我不是起不来，是整个一天，特别是下午就很没有精神；早上也不是特别适应。不知道
是调整的时间不够长？ |
P**********e
发帖数: 171 | 8 抽风了啊，怎么发了那么重复的 =（。
恩，看来还是时间太短。这次再试！ |
S*********g
发帖数: 7653 | 9 其实我好想只用一天时间就能调过来。。。因为我的睡眠需要的时间是固定的。。。 |
P**********e
发帖数: 171 | |
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P**********e
发帖数: 171 | |
P**********e
发帖数: 171 | |
r****n
发帖数: 7223 | |
S*********g
发帖数: 7653 | 14
戒
【在 r****n 的大作中提到】
: 我现在不喝咖啡，茶，精神就很差
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r****n
发帖数: 7223 | 15 为什么戒？
绿茶，咖啡不是都是可以减肥的？
【在 S*********g 的大作中提到】
:
: 戒
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b**o
发帖数: 5769 | 16 有小孩就不怕起不来了.
我也要早点睡.可是经常因为小孩睡了才有自己的时间,然后一贪玩就到1-2点才睡了.
【在 P**********e 的大作中提到】
: 我一直是１２点多左右睡觉，早上７－８点多起；偶尔到晚上１－２点睡，那就要狂睡
: ２天才补的回来。运动量一般，通常下午或傍晚去。现在非常希望自己可以改变生物钟
: ，晚上大概１０－１１点左右睡觉，早上可以６点多起，然后把运动也改到早上，这样
: 早上把运动都做了觉得挺省事的。不知道具体该怎么进行，要多久可以改变过来。一年
: 前试过一次，一周就不行，没精神，也可能是自己意志力不强 =（。
: 想请教大家，特别是公主和睡袋，好象都是晨型人 =）。很早以前似乎看过版上有关题
: 材，但是找不到了 =（。感谢～！
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S********t
发帖数: 868 | 17 me too
现在在 减少咖啡因中..
【在 r****n 的大作中提到】
: 我现在不喝咖啡，茶，精神就很差
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r****n
发帖数: 7223 | 18 我原来试过早上早起锻炼，锻炼完，吃个早饭，到了早上上课的时候，就直接睡着了。
ft死了。
【在 S********t 的大作中提到】
: me too
: 现在在 减少咖啡因中..
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b**o
发帖数: 5769 | 19 hand,hand
我早上锻炼完就特想睡个回笼觉.
【在 r****n 的大作中提到】
: 我原来试过早上早起锻炼，锻炼完，吃个早饭，到了早上上课的时候，就直接睡着了。
: ft死了。
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r****n
发帖数: 7223 | 20 记得我原来中学体育考试的时候，练长跑（800米），我都是吃晚饭，看完动画片，看
完连续剧。晚上八九点出门，然后，跑步到10点。
【在 b**o 的大作中提到】
: hand,hand
: 我早上锻炼完就特想睡个回笼觉.
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b**o
发帖数: 5769 | 21 我吃过晚饭,看完动画片,就要进房间写作业了. :(
【在 r****n 的大作中提到】
: 记得我原来中学体育考试的时候，练长跑（800米），我都是吃晚饭，看完动画片，看
: 完连续剧。晚上八九点出门，然后，跑步到10点。
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r****n
发帖数: 7223 | 22 你们作业真多啊。我记得我初中的时候作业特别少。课间10分钟就写完了。
【在 b**o 的大作中提到】
: 我吃过晚饭,看完动画片,就要进房间写作业了. :(
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b**o
发帖数: 5769 | 23 初中不多，高中特别多。重点中学重点班，要做N多课外的辅导书。
【在 r****n 的大作中提到】
: 你们作业真多啊。我记得我初中的时候作业特别少。课间10分钟就写完了。
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