C*******e
发帖数: 4348 | 1 我决定为了督促自己
锻炼之后在这里汇报汇报
事情是这样的
lg送我新年礼物是gym membership一份
我呢又好多年没有动起来了
身上长了很多肉
说起来蛮吓人的
152的身高
130+磅
自己也觉得受不了
另外长久不运动的一个后果是经常会生病
所以为了身体能好一些，为了能苗条一点，也为了不辜负lg的心细
决定开始运动，能减一点就最好
还希望能重点练一下上臂
上臂一点线条没有全是赘肉太难看了
现在定的计划是一周三次
外加晚上少吃和晚上不吃碳水
今天第二次去Gym
椭圆机半小时
边做边看那个什么dirty work的电视
一开始挺累
后来过了一个点似乎就不怎么累了
搞得心跳飚升到152
似乎不是好事
按我的情况算出来想要减脂应该把心跳维持在124
无论如何，据说是燃烧了230卡路里
（真可怜啊，还不抵两罐可乐）
不过居然滴了点汗下来
我是超级不容易流汗的体质
然后做了四十个仰卧起坐
练习后腰那种坐正了往后压的器械25磅做了三十个
同样练习腰部力量的人斜着面朝下往上挺身的做了两组共二十二个
最后在跑步机上玩了两下
居然还有中文的选项
太fancy了
跑了两步觉得实在不喜欢这种机器
就去洗澡了～
恩，在此要再次感谢lg在家带宝宝
让我可以去运动！ |
a***8
发帖数: 4735 | 2 Add oil. You will be a hot mama. |
t*********0
发帖数: 3495 | 3 MM加油！
【在 C*******e 的大作中提到】
: 我决定为了督促自己
: 锻炼之后在这里汇报汇报
: 事情是这样的
: lg送我新年礼物是gym membership一份
: 我呢又好多年没有动起来了
: 身上长了很多肉
: 说起来蛮吓人的
: 152的身高
: 130+磅
: 自己也觉得受不了
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C*******e
发帖数: 4348 | 4 谢谢！现在希望能够到了夏天稍微苗条一些
我现在比身边怀孕六个月的朋友还重
很惭愧～ |
S*********g
发帖数: 7653 | |
r****n
发帖数: 7223 | 6 还是先节食，再运动。
不然肥肉变肌肉，好难减的。
trust me
【在 C*******e 的大作中提到】
: 我决定为了督促自己
: 锻炼之后在这里汇报汇报
: 事情是这样的
: lg送我新年礼物是gym membership一份
: 我呢又好多年没有动起来了
: 身上长了很多肉
: 说起来蛮吓人的
: 152的身高
: 130+磅
: 自己也觉得受不了
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l*****i
发帖数: 20533 | |
C*******e
发帖数: 4348 | 8 我一起来了
今天加入了weight watcher program
【在 r****n 的大作中提到】
: 还是先节食，再运动。
: 不然肥肉变肌肉，好难减的。
: trust me
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C*******e
发帖数: 4348 | 9 太阴暗了哈～
说起来其实是很久缺乏锻炼
人容易生病
我们两个都是
那是个不错的sports club
所以我们还准备把membership改成family membership
【在 l*****i 的大作中提到】
: 这个礼物我看是意味深长。。。
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