今天去快走，出现新问题。 - loseweight版 - 未名存档

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相关话题的讨论汇总
话题: 小腿话题: 出现话题: 分钟话题: 肌肉话题: 问题

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a**y 发帖数: 534	1 快走30分钟，中间跑了5分钟。速度也不快，就3多一点。后来讲到2慢走了几分钟停下来。结果发现小腿的肌肉结结实实的，像一个铁块鼓在后面，形状很不好看。当时后悔死了，本来运动是要形体好看，可这个腿形夏天怎么穿裙子啊？我又捶又打地，把肌肉放松，等看到小腿的肥肉又松松地坠下，才踏实了些。所以我很担心，如果长期连跑带走下去，腰围正常了，腿可能也奇形怪状了。会不会这样啊？另外，还想知道运动减肥期间，什么时候补水，什么时候进食，吃什么比较好？
r****n 发帖数: 7223	2 did u warm up first? 【在 a**y 的大作中提到】 : 快走30分钟，中间跑了5分钟。速度也不快，就3多一点。后来讲到2慢走了几分钟停下 : 来。结果发现小腿的肌肉结结实实的，像一个铁块鼓在后面，形状很不好看。当时后悔 : 死了，本来运动是要形体好看，可这个腿形夏天怎么穿裙子啊？我又捶又打地，把肌肉 : 放松，等看到小腿的肥肉又松松地坠下，才踏实了些。所以我很担心，如果长期连跑带 : 走下去，腰围正常了，腿可能也奇形怪状了。会不会这样啊？另外，还想知道运动减肥 : 期间，什么时候补水，什么时候进食，吃什么比较好？
d*g 发帖数: 16592	3 跑完了拉伸就没有问题了，一定要拉10分钟以上，具体动作可以上网查。

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● 8 mins abs感觉做到一个程度就没什么效果了	● 我们来假设一个减掉肥肉的极限情况
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● 请教	● [参加活动A] 所有围度需要减
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