b**o
发帖数: 5769 | 1 我也来建一个小队好了！
先介绍我自己：working mom with two 3-year-old twins.
身高164cm, 体重130lb，裤子size 4有点松， size 2有点紧，上衣M正
好。 目标：裤子到size2，上衣到S。体重我不跟你们比了，不过最好能到125lbs以下
。hehe
我平时自己的时间很少，不过也要见缝插针找时间瘦身。
饮食上面周一到周五还好控制，周末就难了，不过我也要争取管住自己的嘴，每天大概
吃1200卡左右吧。
有氧运动：基本上周一至周五至少可以在午饭时间打3次乒乓球/网球，没有球打就要在
家里用椭圆机补上，然后每周2次羽毛球，每次能打2个小时左右。争取在家里一周一次
zumba，就是一个人跳舞特没意思，我每次都找邻居一起。
局部塑形：每天100个仰卧起坐，上班的时候每天胳膊40下，大腿40下。
还有可以利用的时间就是做饭的时候练练belly dance的基本动作之类的。
最近开始跟老公学习打架子鼓，每天10分钟，也蛮好玩的。
3月我会特别的忙，还要修一门4周的课，所以特别需要大家的监督来完成瘦身计划！！
时间就像海绵里的水，是可以挤出来的。我有很多很多的东西想要学，就是时间不够呀
！！ |
r****n
发帖数: 7223 | 2 找个队友监督你吧
(*^__^*) 嘻嘻……
【在 b**o 的大作中提到】
: 我也来建一个小队好了！
: 先介绍我自己：working mom with two 3-year-old twins.
: 身高164cm, 体重130lb，裤子size 4有点松， size 2有点紧，上衣M正
: 好。 目标：裤子到size2，上衣到S。体重我不跟你们比了，不过最好能到125lbs以下
: 。hehe
: 我平时自己的时间很少，不过也要见缝插针找时间瘦身。
: 饮食上面周一到周五还好控制，周末就难了，不过我也要争取管住自己的嘴，每天大概
: 吃1200卡左右吧。
: 有氧运动：基本上周一至周五至少可以在午饭时间打3次乒乓球/网球，没有球打就要在
: 家里用椭圆机补上，然后每周2次羽毛球，每次能打2个小时左右。争取在家里一周一次
|
R*****s
发帖数: 41236 | 3 赞， MM已经很HOT了， 再减就成魔鬼了。。。
【在 b**o 的大作中提到】
: 我也来建一个小队好了！
: 先介绍我自己：working mom with two 3-year-old twins.
: 身高164cm, 体重130lb，裤子size 4有点松， size 2有点紧，上衣M正
: 好。 目标：裤子到size2，上衣到S。体重我不跟你们比了，不过最好能到125lbs以下
: 。hehe
: 我平时自己的时间很少，不过也要见缝插针找时间瘦身。
: 饮食上面周一到周五还好控制，周末就难了，不过我也要争取管住自己的嘴，每天大概
: 吃1200卡左右吧。
: 有氧运动：基本上周一至周五至少可以在午饭时间打3次乒乓球/网球，没有球打就要在
: 家里用椭圆机补上，然后每周2次羽毛球，每次能打2个小时左右。争取在家里一周一次
|
r****n
发帖数: 7223 | |
b**o
发帖数: 5769 | 5 征队友!!!
发包子!
哈哈!!
【在 r****n 的大作中提到】
: 找个队友监督你吧
: (*^__^*) 嘻嘻……
|
b**o
发帖数: 5769 | 6 谢谢!真的魔鬼了再来奔!!
【在 R*****s 的大作中提到】
: 赞， MM已经很HOT了， 再减就成魔鬼了。。。
|
f****t
发帖数: 1770 | 7 这么多的运动，真厉害！
【在 b**o 的大作中提到】
: 我也来建一个小队好了！
: 先介绍我自己：working mom with two 3-year-old twins.
: 身高164cm, 体重130lb，裤子size 4有点松， size 2有点紧，上衣M正
: 好。 目标：裤子到size2，上衣到S。体重我不跟你们比了，不过最好能到125lbs以下
: 。hehe
: 我平时自己的时间很少，不过也要见缝插针找时间瘦身。
: 饮食上面周一到周五还好控制，周末就难了，不过我也要争取管住自己的嘴，每天大概
: 吃1200卡左右吧。
: 有氧运动：基本上周一至周五至少可以在午饭时间打3次乒乓球/网球，没有球打就要在
: 家里用椭圆机补上，然后每周2次羽毛球，每次能打2个小时左右。争取在家里一周一次
|
r****n
发帖数: 7223 | 8 你真大方啊
【在 b**o 的大作中提到】
: 征队友!!!
: 发包子!
: 哈哈!!
|
b**o
发帖数: 5769 | 9 2月27号： 昨天晚上仰卧起坐做了25个就陪睡去了，然后睡过去了。早上起来补了75个
。
下午打羽毛球，2点到5点，一共打了4场女双，2场混双。女双2场是比赛，2比0赢了，
yeah!
今天吃得比较多，打完球就一直觉得饿。
518 Calories Remaining
Consumed
1335
Calories Today
Burned
692
Calories Today |
S*******e
发帖数: 1749 | 10 妹妹生双宝长了多少磅?
我现在也怀着双宝.而且这是第2 胎,我已经有一个2岁的儿子了.所以估计双胞来来了后
,不会有时间
锻炼了.
生老大时,肚子直到最后一个月才飞涨,生完1个月就回去了.
这次不得了,3个月就被人看出来了.肚子巨大,我婆婆看得都害怕我早产. 是不是老二加
双胞,没机会
瘦回去了?
害怕...
【在 b**o 的大作中提到】
: 我也来建一个小队好了！
: 先介绍我自己：working mom with two 3-year-old twins.
: 身高164cm, 体重130lb，裤子size 4有点松， size 2有点紧，上衣M正
: 好。 目标：裤子到size2，上衣到S。体重我不跟你们比了，不过最好能到125lbs以下
: 。hehe
: 我平时自己的时间很少，不过也要见缝插针找时间瘦身。
: 饮食上面周一到周五还好控制，周末就难了，不过我也要争取管住自己的嘴，每天大概
: 吃1200卡左右吧。
: 有氧运动：基本上周一至周五至少可以在午饭时间打3次乒乓球/网球，没有球打就要在
: 家里用椭圆机补上，然后每周2次羽毛球，每次能打2个小时左右。争取在家里一周一次
|
|
|
b********t
发帖数: 5261 | 11 好奇怪啊，我怀孕前和lz的身高体重都差不多，可能比你还重。生完孩子，喂了一年奶
，现在竟然比以前还瘦，120出头。而且没有刻意控制什么，运动比怀孕前少。希望我
能保持。 |
s********r
发帖数: 214 | 12 喜欢这个队名，申请加入。
我的基本情况， 俩娃，小的三岁，当时是个10磅大baby. 怀孕其间长了60磅，生完孩
子后身材走样的厉害。身高164，去年夏天参加活动从130减到125。现在一偷懒又有些
反弹的迹象。喜欢运动，吃的也不多，就是见了巧克力没命。还有低血糖的毛病，不及
时吃糖会头晕。这就成了吃巧克力的借口。
目标，再减5磅，到120。 希望腰和上臂能再瘦一点。一周跳舞2－3次，yoga 1-2次，
周末陪儿子练功夫课一次。还有就是少吃糖。 |
b**********2
发帖数: 480 | 13 I would like to join in! Sorry, can not type Chinese in lab.
【在 b**o 的大作中提到】
: 征队友!!!
: 发包子!
: 哈哈!!
|
B*****n
发帖数: 740 | 14 我来插嘴说说我的经历：怀双胞胎时体重从150多增加到190多磅，生完之后一点体重都
没有增加，立即回到150多。这40多磅除了两个宝宝的重量之外还有全身浮肿带来的体
重增加。现在140磅出头，身上的多余体重全是生老大时的，怀老大之前体重只有115磅。
【在 S*******e 的大作中提到】
: 妹妹生双宝长了多少磅?
: 我现在也怀着双宝.而且这是第2 胎,我已经有一个2岁的儿子了.所以估计双胞来来了后
: ,不会有时间
: 锻炼了.
: 生老大时,肚子直到最后一个月才飞涨,生完1个月就回去了.
: 这次不得了,3个月就被人看出来了.肚子巨大,我婆婆看得都害怕我早产. 是不是老二加
: 双胞,没机会
: 瘦回去了?
: 害怕...
|
b**o
发帖数: 5769 | 15 欢迎 smallriver 和 babyface1982!
回复SnowWhite: 我长了50磅,2个宝宝都是6磅多一点. |
b**o
发帖数: 5769 | 16 Feb 28th:
I fell asleep with the kids on Sunday night again. :(
So in the morning I did 100 sit-ups on the floor. Then at night I did
another 100 sit-ups in bed.
Played pingpong during lunch time at work for 40 minutes.
Calories tracked with livestrong.com:
197 Calories Remaining
Consumed
1162
Calories Today
Burned
198
Calories Today |
b**o
发帖数: 5769 | 17 Also practiced drum sets for 20 minutes and re-organized kids toys. It's a
big project to re-organize all the toys. I just finished maybe 1/4. Set up
reading corner and hide some toys away. I will keep work on this tonight! |
r****n
发帖数: 7223 | 18 re-organize kids toys~~~~
【在 b**o 的大作中提到】
: Also practiced drum sets for 20 minutes and re-organized kids toys. It's a
: big project to re-organize all the toys. I just finished maybe 1/4. Set up
: reading corner and hide some toys away. I will keep work on this tonight!
|
b**o
发帖数: 5769 | 19 这个有什么问题吗？语法有错？hehe
【在 r****n 的大作中提到】
: re-organize kids toys~~~~
|
b**o
发帖数: 5769 | 20 March 1st:
53 Calories Remaining
Consumed
1306
Calories Today
Burned
198
Calories Today
今天吃得多了。早上就吃了400多卡。晚上也很饿，到家就吃了个cookie，下次要改吃
红萝卜！
中午乒乓球45分钟，早上出门前拍了个照片。
等会儿小朋友们睡了争取zumba半小时，然后100个仰卧起坐。 |
|
|
f****t
发帖数: 1770 | |
s********r
发帖数: 214 | |
r****n
发帖数: 7223 | 23 木有，就是羡慕下都有玩具可以整理。
我小时的玩具不是被我弄丢了，就是被弄坏了。
俺小时候破坏力比较强。
【在 b**o 的大作中提到】
: 这个有什么问题吗？语法有错？hehe
|
b**o
发帖数: 5769 | 24 谢谢鼓励！！
【在 f****t 的大作中提到】
: hot!
|
b**o
发帖数: 5769 | 25 谢谢鼓励！！！
我不怎么会打扮得。
【在 s********r 的大作中提到】
: 气质美女啊！
|
b**o
发帖数: 5769 | 26 那你来我家整理。。。。
哈哈
【在 r****n 的大作中提到】
: 木有，就是羡慕下都有玩具可以整理。
: 我小时的玩具不是被我弄丢了，就是被弄坏了。
: 俺小时候破坏力比较强。
|
r****n
发帖数: 7223 | 27 。。。。
我怕我和你家娃抢玩具
【在 b**o 的大作中提到】
: 那你来我家整理。。。。
: 哈哈
|
b**o
发帖数: 5769 | 28 我家玩具好多好多。小朋友们也会share滴~~~
【在 r****n 的大作中提到】
: 。。。。
: 我怕我和你家娃抢玩具
|
b**o
发帖数: 5769 | 29 March 2nd:
465 Calories Remaining
Consumed
1393
Calories Today
Burned
697
Calories Today
羽毛球1个半小时，仰卧起坐100个，手臂40下大腿各20。
March 3rd:
85 Calories Remaining
Consumed
1284
Calories Today
Burned
208
Calories Today
乒乓球35分钟，网球10分钟，仰卧起坐100个，手臂40下大腿各20。
到昨天晚上100个仰卧起坐坚持了6天了！！！ |
b**o
发帖数: 5769 | 30 恩，病了快一个礼拜，昨天总算有点劲儿了。听见音乐能扭的动了。
仰卧起坐耽误了2天，1天做了50个，所以一共误工250个。
肚子没有长回来。
不过从周一开始就没有记录饮食了，也没有别的运动。不过还没有暴饮暴食。
加上忙着换工作还有上课一个礼拜都没有在lunch break打球了。
周日要多打几场羽毛球！
下周spring break没有课，但是要早早把2篇作文给写了，这样下下周才会轻松些！ |
|
|
b**o
发帖数: 5769 | 31 March14:
1 Calories Remaining
Consumed
1412
Calories Today
Burned
252
Calories Today
早上还好，只吃了燕麦+无脂牛奶和半个苹果。
中午老板生日午餐，吃了不少，还都是junk food。
下午又被同事引诱吃了块蛋糕。
所以晚上就只吃半杯米饭，吃点菜。
100个仰卧起坐昨天晚上又是睡过去，早上补了75个，今天的100个已经完成！
现在跳zumba40分钟去了！
早上上过厕所后脱光称体重，体重还是有轻一点的。
重新设置卡路里目标，现在每天1,150卡！ |
b**o
发帖数: 5769 | 32 1月31号到今天才瘦了2磅，罪过啊罪过。。。
去教会总是被人夸瘦了很多身材好了，所以就飘飘然了。。。
一定是吃的太多了。
这个吃，是一点都不能给自己放松呀，越吃胃口越大呀。。。
敲敲警钟！！！
当当当！！！ |
b**o
发帖数: 5769 | 33 March 15:
Breakfast: 1 cup fat free milk + 1/3 cup oatmeal. one orange, tea.
Lunch: 1 piece of taxes toast, 3 pieces of deli turkey. 1 baby back rib
defated. 1cup of vegetable and 1 grapefruit. |
b**o
发帖数: 5769 | 34 晚饭多吃了一根排骨,饭后吃了几个草莓.刷牙去了! |
b**o
发帖数: 5769 | 35 March 15th final:
-49 Calories Remaining
Consumed
1199
Calories Today
Burned
0
Calories Today
March 16th: Meal plan
Breakfast:
1 cup fat free milk 80cals + oatmeal 1/4 cup 75cals.
1 grapefruit 106cals.
1 cup of black coffee 5cals.
Lunch:
Green salard without dressing 1-2cup 30cals.
Whole wheat bread 2 slices 140cals.
Deli turkey 3oz 75cals
Snack:
1 grapefruit 106cals
half package of Mocha 54cals
Home made Biscotti 110 cals
Dinner:
Noodle Chinese 237cals
vegetables 50cals
work out:
Badminton 60mins. -341 cals
100 sit up |
a**y
发帖数: 534 | 36 摄入标准很低啊，1150。实现需要意志力。
【在 b**o 的大作中提到】
: March 15th final:
: -49 Calories Remaining
: Consumed
: 1199
: Calories Today
: Burned
: 0
: Calories Today
: March 16th: Meal plan
: Breakfast:
|
b**o
发帖数: 5769 | 37 也还好，如果打打球，就可以多吃点。
【在 a**y 的大作中提到】
: 摄入标准很低啊，1150。实现需要意志力。
|
b**o
发帖数: 5769 | 38 March 16th:
616 Calories Remaining
Consumed
992
Calories Today
Burned
458
Calories Today
基本上meal plan都实现了。看来早上就把一天要吃的给log进去比较好，心理有数就不
容易超卡路里。有点小变化也可以的。
比如15号中午本来是turkey sandwich，同事拿了baby back rib来大家吃，我吃了一根
，那就把sandwich里面的cheese去掉。今天中午没有吃完sandwich，下午吃了几粒花生
米，晚上吃了一个卤蛋。
今天运动够了，中午打了半小时乒乓球，晚上1个多小时羽毛球。晚上一家人都去教会
打球了，把2个小朋友放在toddler room里面玩，4个大人轮流去陪，我去陪的时候就把
100个仰卧起坐给做完了。充分利用时间呀！
这个月好多事情要做，今天把妈妈的签证材料给寄出去了。放下一个担子。嗯，就这样
一个一个地搞定！我会熬过去的。。。。
默念减压的最好办法就是运动，睡觉，不是吃！！！ |
b**o
发帖数: 5769 | 39 livestrong.com is down. :(
I can't track the calories intake yesterday.
Breakfast:
1 cup fat free milk+ 1/4 cup oatmeal
1 cutie orange
1 slice of honey wheat bread
Lunch: Had lunch with co-workers at yichibang.
2 skewer of tariyake chicken.
1 side salard
1/2 cup of icecream offered by co-worker
Snack:
1/4 of regular size muffin
1/2 package of Mocha
Dinner:
4 big strawberries
1 cup of cooked noodle
2 piece of pork feet
Some vegetables
Work out: walked with kids in neighborhood for 20 minutes.
100 sit up |
b**o
发帖数: 5769 | 40 3月19：星期六
现在每天早上8点左右我就醒了，生物钟，还有要去大号，想睡懒觉都睡不着。以前我
都没有这么好的习惯的。
早上起来喝一杯温盐水，微波炉把牛奶麦片烧好。盐水之后是水果，然后是燕麦粥，有
的时候加一片面包。以后尽量加以个白水蛋。
11点去逛街，2个小时，去了4家店买衣服好累啊！！！
午饭是中餐外卖，和2宝吃一份还有剩，算半份吧。
然后和2宝一起睡了个下午觉，舒服呀！起来后大家吃冰激凌，我吃了一小盒冰激凌，
100卡。又吃了grapfruit。
然后开始做饭，晚饭喝了1碗排骨汤，吃了一小根排骨，一些笋片和蘑菇。还有炒青菜
，香干肉丝。饭后吃了哈密瓜。 |
|
|
j****9
发帖数: 456 | 41 MM身材很好了已经，还这么有毅力。
我就太惭愧了。 生孩子前125磅，再年轻些的时候一般在110斤，164cm，我现在能回到
125就很高兴了。生完快4个月了，还是145磅，哭。
我超懒，走路都不愿意走，胃口又超好，最喜欢面食，北方人，什么甜食，零食啥的倒
是不爱。一顿饭不吃（基本从来没有过）或者只吃本分饱，下顿就要补回来。顺便说一
下，我的饭量可能比一般小男生还多，是一般女孩子的2-3倍，还以面食，鸡蛋，肉类
为主。 恩，郁闷一下，我是没救了。赞lz毅力 |
b**o
发帖数: 5769 | 42 不要紧。MM也来加入我们小队吧！
慢慢来。少吃，多动。
You can do it!
【在 j****9 的大作中提到】
: MM身材很好了已经，还这么有毅力。
: 我就太惭愧了。 生孩子前125磅，再年轻些的时候一般在110斤，164cm，我现在能回到
: 125就很高兴了。生完快4个月了，还是145磅，哭。
: 我超懒，走路都不愿意走，胃口又超好，最喜欢面食，北方人，什么甜食，零食啥的倒
: 是不爱。一顿饭不吃（基本从来没有过）或者只吃本分饱，下顿就要补回来。顺便说一
: 下，我的饭量可能比一般小男生还多，是一般女孩子的2-3倍，还以面食，鸡蛋，肉类
: 为主。 恩，郁闷一下，我是没救了。赞lz毅力
|
j****9
发帖数: 456 | 43 呵呵，多谢鼓励。 怎么加？
我发现我属于乳糖不耐，喝牛奶到一定量就会拉肚子。这样是不是吃的别的东西的营养
吸收也降低了？ |
s*****y
发帖数: 4595 | 44 how many members do you have? @@
can I join too? :)
【在 b**o 的大作中提到】
: 不要紧。MM也来加入我们小队吧！
: 慢慢来。少吃，多动。
: You can do it!
|
b**o
发帖数: 5769 | 45 这个我就不了解了。
hehe
【在 j****9 的大作中提到】
: 呵呵，多谢鼓励。 怎么加？
: 我发现我属于乳糖不耐，喝牛奶到一定量就会拉肚子。这样是不是吃的别的东西的营养
: 吸收也降低了？
|
b**o
发帖数: 5769 | 46 可以加吧。
就是自己开贴，标题中写上【春夏瘦身，再忙也要瘦身妈妈组】后面跟你的ID。
【在 s*****y 的大作中提到】
: how many members do you have? @@
: can I join too? :)
|
b**o
发帖数: 5769 | 47 3月20，周日
早上还是燕麦牛奶，加一片面包。
中午去教会，吃的百家饭，每家菜都尝尝。不过应该没有吃多。
下午打球，热身+4场双打。
晚上吃的也乱，乱七八糟的。喝了2碗汤，吃了好多水果，一个小的黑面包80卡。
周日都很累，晚上陪睡就睡过去了。做仰卧起坐屁股前天破皮了。就算休息一天了。:( |
b**o
发帖数: 5769 | 48 3月21
早餐：燕麦牛奶+1个小黑面包（80卡）+1杯咖啡（2勺coffee mate 20卡）
午餐：因为急着去打球就没有按时吃。下午就吃了：
1个小黑面包(80卡)，3块黑巧克力(110卡)，一个大柚子110卡。几片饼干50卡
半包mocha 50卡。
晚上米饭半碗80卡，牛肉4块，排骨1块。蔬菜汤2碗。小橘子2个。
今天心情不好，非常的stressful。感觉胃特别难受！
中午打乒乓球40分钟。
等会儿做8分钟X2。 |
b**o
发帖数: 5769 | 49 这周太多事情了。
这边就先停一停。
我争取不长胖吧！
【在 b**o 的大作中提到】
: 3月21
: 早餐：燕麦牛奶+1个小黑面包（80卡）+1杯咖啡（2勺coffee mate 20卡）
: 午餐：因为急着去打球就没有按时吃。下午就吃了：
: 1个小黑面包(80卡)，3块黑巧克力(110卡)，一个大柚子110卡。几片饼干50卡
: 半包mocha 50卡。
: 晚上米饭半碗80卡，牛肉4块，排骨1块。蔬菜汤2碗。小橘子2个。
: 今天心情不好，非常的stressful。感觉胃特别难受！
: 中午打乒乓球40分钟。
: 等会儿做8分钟X2。
|
s*****y
发帖数: 4595 | 50 fitfit mm提醒我说每队只能有４个人，超出了就要重新开队了，所以先问问看你们有
没有满员。：）
【在 b**o 的大作中提到】
: 可以加吧。
: 就是自己开贴，标题中写上【春夏瘦身，再忙也要瘦身妈妈组】后面跟你的ID。
|
|
|
s*****y
发帖数: 4595 | 51 赞！你的运动量挺大啊。我现在也就能在treadmill上走走，跑都跑不动。：（
【在 b**o 的大作中提到】
: 3月20，周日
: 早上还是燕麦牛奶，加一片面包。
: 中午去教会，吃的百家饭，每家菜都尝尝。不过应该没有吃多。
: 下午打球，热身+4场双打。
: 晚上吃的也乱，乱七八糟的。喝了2碗汤，吃了好多水果，一个小的黑面包80卡。
: 周日都很累，晚上陪睡就睡过去了。做仰卧起坐屁股前天破皮了。就算休息一天了。:(
|
b**o
发帖数: 5769 | 52 终于把我的4-week fast-track课修掉了！
每周熬2次夜写作业，每周2天下班后又去上班，很累呀！整个人都很没有精神，每次一
陪睡就睡过去了，吃饭也吃得多，熬夜还会吃点宵夜，不然肚子饿得实在受不了呀！昨
天晚上老公把我叫起来，我坐在电脑面前继续打呼。。。
换了工作，没有乒乓球打了，因为要写作业也没有每次都去打羽毛球。仰卧起坐也荒废
了。唉！
不过最近去Gap，穿4号的裤子还是嫌大很多，穿2号的正好。说明还没有胖回去很多。
今天再放松一天。明天开始归队！ |
b**o
发帖数: 5769 | 53 4月8号：
早餐：crackerful 130卡
香蕉一根，桔子一个，葡萄5-6颗
有奶有糖咖啡1杯，50卡。
午餐：薄猪排2小块
green bean，1cup
点心：白水蛋1颗。
晚餐：米饭半杯，肉几块，炒蔬菜1cup。
建立新routine过渡时期中。。。唉。。 |
b**o
发帖数: 5769 | 54 4月9号
早餐：牛奶燕麦+白水蛋
上午：crackerful +cutie orange
午饭：剩饭剩菜+哈密瓜
晚餐：烤鸡+全麦馒头+绿花菜+半个柚子。
运动：早晨跑步20分钟。 |
r****n
发帖数: 7223 | |
b**o
发帖数: 5769 | 56 4月10号，礼拜天。
早上：燕麦粥+mini bagel 1个，本来要吃水煮蛋的，后来一忙就忘记了。
中午：教会里面吃百家饭，吃了自己作的草莓蛋糕卷一片。
下午：半个柚子，小朋友吃剩的半条cheese stick。
晚上：红烧牛肉，炒青菜，半碗米饭。
运动：仰卧起坐100个，好久不做，开始做觉得好累呀。下午羽毛球2场比赛。没有带短
裤，穿这裙子打得，很不给力。 :(
4月11号，星期一
早上：燕麦粥+白水蛋+whole grain bread一片。要上班，早上要吃饱。
中午：12点第一个break把午饭吃掉了，半碗米饭+4块红烧牛肉+青菜。
下午：2点多lunch break，又觉得饿了，吃了一块黑巧克力，喝了一杯mocha，吃了半
个柚子。
5点多第二个break，又累又晕，把剩下的半个柚子吃掉了。下次要多带一块饼干了。
晚上：一片面包，一碗蔬菜肉丸汤，吃了一个肉丸。然后吃了点豆腐和豆芽。
现在啃草莓中。。。
运动：早上100个仰卧起坐。等会找我的瑜伽去，站了一天腿好酸呀！ |
