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发帖数: 7223 | 1 发信人: siehhh (hhh), 信区: Fitness
标 题: 玲珑面孔 (z)
发信站: The unknown SPACE (Tue Jun 18 16:33:43 2002) WWW-POST
发信人: Motse (闲云梦月), 信区: FitnessWorld
标 题: 玲珑面孔
发信站: BBS 水木清华站 (Wed May 16 14:28:16 2001)
面部的轮廓线是由面部的皮肤、皮下 肪和肌肉这三大要素构成。这三者中任何一
个功能低下，都会对面部轮廓产生不良影响。如皮肤弹性降低、肌肉机能衰退、皮
下 救战 增加等，均可使面部变得松弛 头逝 。年龄、紫外线、不当的饮食、相
应的表情，更可能造成这种情况的发生。
人们为了使身材更苗条，有必要做各种练习。而对于脸部，练习同样不可缺少。若
要使自己的面部显得清秀、可人，就必须锻炼自己的面部肌肉。这样做虽然难，但
只要坚持练习，相信一定会取得成功。
所谓表情肌就是面部皮肤下的肌肉。人类喜怒哀乐都是通过表情肌发挥作用表
现的。经常锻炼这些肌肉，才能使表情更丰富，使面部更清秀、可人。同时，通过
锻炼，可消除肌肉的紧张感，使表现更加自然。相反，如果缺乏锻炼，表情肌就会
逐渐衰弱，而脂肪量却会逐渐增加，使整张脸显得臃肿难看。
面部肌肉练习
锻炼表情肌的较好办法是对着镜子进行自我练习。首先，嘴张大（以可容两个
手指宽为宜），练习发“a”音。
嘴角用力，嘴扁平，发“i”音。然后，嘴迅速嘟起，发“u”音。以此练习口
腔肌肉。
嘴扁平，轻松地发“e”音。然后练习发“o”音。以上练习早晚各练五次。
双手按住双颊，反复按摩，可促进血液徨，并使表情肌得到休息。
同时注意:勿吸烟。吸烟会破坏维生素c，从而对皮肤弹性构成威胁。
进食时慢慢 嚼食物，可以锻炼表情肌的弹力
ps, to 2be &lyu (:P, j/k, this 2 r very good for everyone...) |
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