j***r 发帖数: 741 | 1 158.5cm, 122磅(中午空腹称)。痛定思痛,决定减肥。减肥目标,3个月,20磅。计
划细节: | Y***Y 发帖数: 232 | 2 说起来容易,做起来太难,
道理都懂,嘴巴是罪魁祸首。
一起加油。 | Y***Y 发帖数: 232 | 3 先吃自己喜欢吃的,要是我就直接扑向肉,甜点。
每天量体重,不可取,早晚看着那数字会崩溃的
每天一小时,要求太严了。
【在 j***r 的大作中提到】 : 158.5cm, 122磅(中午空腹称)。痛定思痛,决定减肥。减肥目标,3个月,20磅。计 : 划细节:
| r****n 发帖数: 7223 | 4 。。。。
你还是先看看建议置顶的版二发的那个帖子
然后修改你的计划。
或者边减边改吧。。。
个人建议,供参考
【在 j***r 的大作中提到】 : 158.5cm, 122磅(中午空腹称)。痛定思痛,决定减肥。减肥目标,3个月,20磅。计 : 划细节:
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