m****h
发帖数: 4751 | 1 早起个1-2个小时,赶在太阳没那么刺眼之前,跑个半小时-40分钟,然后慢走,拉伸,回来
洗澡.
舒服的狠.
以后慢慢改成早上锻炼.感觉一天都很精神. |
S********t
发帖数: 868 | 2 恩恩~~ 早上很舒服的..
可惜我这里现在还不行. 表示下羡慕 |
r****n
发帖数: 7223 | 3 收到鼓舞了
打算开始跑步了
4 mile/h 争取跑50min
我自己的记录是连续跑一次性连续跑45 min |
m****h
发帖数: 4751 | 4
还是你和睡袋还有变叔做的好榜样。哈哈。
不过你速度不错呀。
我早上速度巨慢，跑跑停停，是不是因为早起空腹，没法消耗糖原，直接消耗脂肪？
【在 r****n 的大作中提到】
: 收到鼓舞了
: 打算开始跑步了
: 4 mile/h 争取跑50min
: 我自己的记录是连续跑一次性连续跑45 min
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L******g
发帖数: 1038 | |
m****h
发帖数: 4751 | 6 我也起不来，这个决心下了好几个月，然后发现，其实，就是睁开眼，关上闹钟，穿好
衣服，迈开腿。 |
R*****s
发帖数: 41236 | 7 你如果能坚持1个月， 就会习惯了。。
【在 m****h 的大作中提到】
: 早起个1-2个小时,赶在太阳没那么刺眼之前,跑个半小时-40分钟,然后慢走,拉伸,回来
: 洗澡.
: 舒服的狠.
: 以后慢慢改成早上锻炼.感觉一天都很精神.
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m****h
发帖数: 4751 | 8
唔，加油吧。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 你如果能坚持1个月， 就会习惯了。。
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r****n
发帖数: 7223 | 9 我跑的是gym
如果速度慢下来了
我就掉下去了
【在 m****h 的大作中提到】
:
: 唔，加油吧。
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j****1
发帖数: 15497 | 10 我也试过早上跑，然后瞌睡一天。。。
是不是应该喝点咖啡？ |
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r****n
发帖数: 7223 | 11 那是你体质太弱了，或者你不是晨醒的类型的人。
要么增强体质，要么换个时间（比如傍晚）
【在 j****1 的大作中提到】
: 我也试过早上跑，然后瞌睡一天。。。
: 是不是应该喝点咖啡？
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r****n
发帖数: 7223 | 12 我原来体质弱得时候，早上练一两个小时，整个上午就毁了。
【在 j****1 的大作中提到】
: 我也试过早上跑，然后瞌睡一天。。。
: 是不是应该喝点咖啡？
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w**********k
发帖数: 6250 | 13 你晚上几点睡
【在 m****h 的大作中提到】
: 早起个1-2个小时,赶在太阳没那么刺眼之前,跑个半小时-40分钟,然后慢走,拉伸,回来
: 洗澡.
: 舒服的狠.
: 以后慢慢改成早上锻炼.感觉一天都很精神.
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m****h
发帖数: 4751 | |
R*****s
发帖数: 41236 | 15 习惯了就不会了， 身体需要一段时间适应。。白天多喝点咖啡。。
【在 j****1 的大作中提到】
: 我也试过早上跑，然后瞌睡一天。。。
: 是不是应该喝点咖啡？
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b**o
发帖数: 5769 | 16 我也是如果早上运动，上午很困的。
现在天气热起来，早上早起跑步是很好的选择呀。
我早上基本上都是拖到最后一秒才起床，然后飞速洗漱。
我都不化妆的，因为很懒！起不来。。。 |
