m****h 发帖数: 4751 | 1 早起个1-2个小时,赶在太阳没那么刺眼之前,跑个半小时-40分钟,然后慢走,拉伸,回来
洗澡.
舒服的狠.
以后慢慢改成早上锻炼.感觉一天都很精神. |
S********t 发帖数: 868 | 2 恩恩~~ 早上很舒服的..
可惜我这里现在还不行. 表示下羡慕 |
r****n 发帖数: 7223 | 3 收到鼓舞了
打算开始跑步了
4 mile/h 争取跑50min
我自己的记录是连续跑一次性连续跑45 min |
m****h 发帖数: 4751 | 4
还是你和睡袋还有变叔做的好榜样。哈哈。
不过你速度不错呀。
我早上速度巨慢,跑跑停停,是不是因为早起空腹,没法消耗糖原,直接消耗脂肪?
【在 r****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 收到鼓舞了 : 打算开始跑步了 : 4 mile/h 争取跑50min : 我自己的记录是连续跑一次性连续跑45 min
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L******g 发帖数: 1038 | |
m****h 发帖数: 4751 | 6 我也起不来,这个决心下了好几个月,然后发现,其实,就是睁开眼,关上闹钟,穿好
衣服,迈开腿。 |
R*****s 发帖数: 41236 | 7 你如果能坚持1个月, 就会习惯了。。
【在 m****h 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 早起个1-2个小时,赶在太阳没那么刺眼之前,跑个半小时-40分钟,然后慢走,拉伸,回来 : 洗澡. : 舒服的狠. : 以后慢慢改成早上锻炼.感觉一天都很精神.
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m****h 发帖数: 4751 | 8
唔,加油吧。
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你如果能坚持1个月, 就会习惯了。。
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r****n 发帖数: 7223 | 9 我跑的是gym
如果速度慢下来了
我就掉下去了
【在 m****h 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : : 唔,加油吧。
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j****1 发帖数: 15497 | 10 我也试过早上跑,然后瞌睡一天。。。
是不是应该喝点咖啡? |
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r****n 发帖数: 7223 | 11 那是你体质太弱了,或者你不是晨醒的类型的人。
要么增强体质,要么换个时间(比如傍晚)
【在 j****1 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我也试过早上跑,然后瞌睡一天。。。 : 是不是应该喝点咖啡?
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r****n 发帖数: 7223 | 12 我原来体质弱得时候,早上练一两个小时,整个上午就毁了。
【在 j****1 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我也试过早上跑,然后瞌睡一天。。。 : 是不是应该喝点咖啡?
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w**********k 发帖数: 6250 | 13 你晚上几点睡
【在 m****h 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 早起个1-2个小时,赶在太阳没那么刺眼之前,跑个半小时-40分钟,然后慢走,拉伸,回来 : 洗澡. : 舒服的狠. : 以后慢慢改成早上锻炼.感觉一天都很精神.
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m****h 发帖数: 4751 | |
R*****s 发帖数: 41236 | 15 习惯了就不会了, 身体需要一段时间适应。。白天多喝点咖啡。。
【在 j****1 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我也试过早上跑,然后瞌睡一天。。。 : 是不是应该喝点咖啡?
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b**o 发帖数: 5769 | 16 我也是如果早上运动,上午很困的。
现在天气热起来,早上早起跑步是很好的选择呀。
我早上基本上都是拖到最后一秒才起床,然后飞速洗漱。
我都不化妆的,因为很懒!起不来。。。 |