l*****8
发帖数: 710 | 1 有伤，外加上朋友来，一周没锻炼加上吃的比较多，反弹了3磅多。血的教训啊。
昨天开始慢跑了，把伤养好了就继续减。
感觉肚子上的脂肪还是很多，有什么好办法减肚子上的脂肪么？ |
N*******i
发帖数: 538 | 2 我也觉得肚子上的减得比较慢。一般运动都是四肢动得多。
我在考虑除游泳外加上肚皮舞。这个肯定重点练腰腹，虽然每次练完胳膊很累，老举着。
要不你也试试，哈 ：P
【在 l*****8 的大作中提到】
: 有伤，外加上朋友来，一周没锻炼加上吃的比较多，反弹了3磅多。血的教训啊。
: 昨天开始慢跑了，把伤养好了就继续减。
: 感觉肚子上的脂肪还是很多，有什么好办法减肚子上的脂肪么？
|
l*****8
发帖数: 710 | 3 肚皮舞？？？？？
贴个教学视频吧。。我靠，我要是真学会了，也太雷了。。
着。
【在 N*******i 的大作中提到】
: 我也觉得肚子上的减得比较慢。一般运动都是四肢动得多。
: 我在考虑除游泳外加上肚皮舞。这个肯定重点练腰腹，虽然每次练完胳膊很累，老举着。
: 要不你也试试，哈 ：P
|
S*********g
发帖数: 7653 | |
N*******i
发帖数: 538 | 5 我以前在电驴上下的。网上视频没看到过。
你不是心情不好么？逗逗你。
要不下决心学蝶泳吧。
【在 l*****8 的大作中提到】
: 肚皮舞？？？？？
: 贴个教学视频吧。。我靠，我要是真学会了，也太雷了。。
:
: 着。
|
f****t
发帖数: 1770 | 6 反弹得不多，应该很容易控制下去。减肚皮，我一做pilates， 二是跑步３０分钟后做
８mins abs。目前虽然体重减得不多，感觉肚子小了不少。 |
F********d
发帖数: 833 | 7 队长，上次就请教你补 abs，你可能没看到，这次给我这out的人讲讲吧，或给个link
自己去看！
【在 f****t 的大作中提到】
: 反弹得不多，应该很容易控制下去。减肚皮，我一做pilates， 二是跑步３０分钟后做
: ８mins abs。目前虽然体重减得不多，感觉肚子小了不少。
|
l*****8
发帖数: 710 | 8 蝶泳还是算了吧，上次碰到一个游泳二级，把我的姿势一顿骂。。
等我去youtube上搜搜肚皮舞。
【在 N*******i 的大作中提到】
: 我以前在电驴上下的。网上视频没看到过。
: 你不是心情不好么？逗逗你。
: 要不下决心学蝶泳吧。
|
l*****8
发帖数: 710 | 9 恩。可能ABS是个问题。我之前一直坚持做，最近确实做的比较少了。是说跑步以后做
效果好么？我之前都是跑步以后隔一段时间再做。
【在 f****t 的大作中提到】
: 反弹得不多，应该很容易控制下去。减肚皮，我一做pilates， 二是跑步３０分钟后做
: ８mins abs。目前虽然体重减得不多，感觉肚子小了不少。
|
l*****8
发帖数: 710 | 10 我做的是这个。
http://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY
link
【在 F********d 的大作中提到】
: 队长，上次就请教你补 abs，你可能没看到，这次给我这out的人讲讲吧，或给个link
: 自己去看！
|
|
|
N*******i
发帖数: 538 | 11 这种情况下有人骂是幸福的啊.
哈哈,你真打算练肚皮舞啊? 练好了要奔啊.
我看你的回帖,笑得时候突然意识到,多看喜剧片也减肚子吧? 可能还顺带减脸呢.
【在 l*****8 的大作中提到】
: 蝶泳还是算了吧，上次碰到一个游泳二级，把我的姿势一顿骂。。
: 等我去youtube上搜搜肚皮舞。
|
f****t
发帖数: 1770 | 12 就这个。据说跑步４０分钟后马上效果很好。因为４０分钟已经开始燃脂了，一刺激腹
部，马上烧那里的脂肪。我还做一个pilates的，
http://www.youtube.com/watch?v=P1rVyf2kpho&feature=related
另外这套pilates蛮放松的，我和我劳工都很喜欢。
【在 l*****8 的大作中提到】
: 我做的是这个。
: http://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY
:
: link
|
N*******i
发帖数: 538 | 13 怪不得我有次游泳看见有人爬上岸就在池边这么折腾呢.我心想真忙啊.
【在 f****t 的大作中提到】
: 就这个。据说跑步４０分钟后马上效果很好。因为４０分钟已经开始燃脂了，一刺激腹
: 部，马上烧那里的脂肪。我还做一个pilates的，
: http://www.youtube.com/watch?v=P1rVyf2kpho&feature=related
: 另外这套pilates蛮放松的，我和我劳工都很喜欢。
|
l*****8
发帖数: 710 | 14 看来是我做的时间不好。关键我每次都是跑到gym关门，就没办法做了。我要好好减肚
子了。
【在 f****t 的大作中提到】
: 就这个。据说跑步４０分钟后马上效果很好。因为４０分钟已经开始燃脂了，一刺激腹
: 部，马上烧那里的脂肪。我还做一个pilates的，
: http://www.youtube.com/watch?v=P1rVyf2kpho&feature=related
: 另外这套pilates蛮放松的，我和我劳工都很喜欢。
|
t*********0
发帖数: 3495 | 15 呵呵，别怕：）
俺有一周长了4.6磅,不过在后面一周减下去4.2磅．快速长得比较容易快速减下去．
【在 l*****8 的大作中提到】
: 有伤，外加上朋友来，一周没锻炼加上吃的比较多，反弹了3磅多。血的教训啊。
: 昨天开始慢跑了，把伤养好了就继续减。
: 感觉肚子上的脂肪还是很多，有什么好办法减肚子上的脂肪么？
|
